自律的好處不言而喻烤礁，但是不自律的人也是比比皆是，一抓一大把肥照。
他們明明想著早睡早起脚仔，卻不知不覺刷著手機刷到半夜。
他們明明想要保持完美身材舆绎，卻抵擋不住美食的誘惑鲤脏，一吃就剎不住車。
他們明明想要看書吕朵，卻被旁邊人的電視劇和游戲吸引了注意力猎醇，原本打算圍觀5分鐘，沒想到一個晚上就這樣過去了……
明明有那么多的事情想做努溃，最后卻言不由衷硫嘶，身不由己，自律變成了一種無力的口號梧税。
變成了：“知道了很多道理沦疾，卻過不好這一生”大軍的一員。
不自律的深層次原因第队，是缺乏目標(biāo)感以及壞習(xí)慣的長期養(yǎng)成哮塞。
我觀察了身邊很多自律的朋友，他們都是這么做的：
1.有堅定的目標(biāo)凳谦，傻傻相信
有個學(xué)寫作的朋友忆畅，已經(jīng)堅持日更100多天了，寫的文章已經(jīng)被多家公眾號平臺有償收錄尸执，可是在此之前家凯，她也沒想到自己能寫作變現(xiàn)眠屎，就是相信自己可以，并每天定個3000字的目標(biāo)肆饶，就憑一股傻勁堅持到現(xiàn)在改衩。
思想層面的深度信仰，往往是最為關(guān)鍵的一步驯镊。
不是因為看到希望而努力葫督，而是因為努力了才看到了希望。
2.頑強的執(zhí)行力
還有一個朋友小惠板惑，堅持早起500多天橄镜，堅持跑步600多天，打敗了全國400萬人冯乘。
現(xiàn)在還多了一條洽胶，每天50頁書。
我問她為什么這么自律裆馒，她說：“完成姊氓，比完美更重要∨绾茫”
是啊翔横，完成比完美更重要，事情只有做了才有可能從0變成1梗搅，事情不做就永遠(yuǎn)是0禾唁，我們很多人就是想得太多，卻做得太少无切。
3.嘗試告訴他人
同樣是一個堅持早起的朋友荡短，煒哥，他的做法是把自己想做的事情公之于眾哆键，堅持30天早起掘托，寫出來，并告訴別人洼哎。
這樣有個好處烫映，你不是一個人在做這件事，是有一群人在監(jiān)督著你做這件事噩峦，這樣的驅(qū)動力會有所增加锭沟。
當(dāng)你想放棄自律時，就會想：“不行识补，我得去做族淮，我要面子的好吧。”
集體力祝辣，有時候也能幫助我們養(yǎng)成自律贴妻。
4.及時調(diào)整
當(dāng)然，不是每個人都這么一帆風(fēng)順的蝙斜，每個人在自律路上會遇到或多或少的阻礙名惩。
悅姐看到很多人早起，以及早起的好處孕荠，于是她也報名參加早起打卡訓(xùn)練營娩鹉。
每天早上5點起床，剛開始幾天還可以稚伍，堅持了11天后發(fā)現(xiàn)自己每天很疲勞弯予，并不能適應(yīng)5點起床的節(jié)奏。
此后个曙，她開始調(diào)整锈嫩，每天6點起床。
這樣垦搬，就舒服了不少呼寸，也堅持下來了。
每個人都有自己的節(jié)奏悼沿，找到自己的調(diào)調(diào)等舔，就是最合適自己的，及時復(fù)盤糟趾，及時調(diào)整，及時止損甚牲，這種自律才是最好的自律义郑。
5.找到理想的對象模仿
很多人之所以控制不了自己的身材，是因為不知道自己想變成什么樣子的丈钙，比較迷茫非驮。
而如果你有模仿的對象之后，這個問題就解決了雏赦。
比如劫笙，你想要好身材，就找個身材好的人作為參照星岗，學(xué)習(xí)她的飲食填大，運動，作息等等俏橘，在你快堅持不下去的時候允华，閉上眼睛想想，再堅持一會，你就能成為自己想要的樣子了靴寂。
自律其實很簡單：用心去做磷蜀，及時調(diào)整，大家助力百炬。
祝你早日養(yǎng)成自律習(xí)慣褐隆。
