自由書寫后的些許安寧伐蒂，正是我所求的。自由書寫肛鹏，是實現(xiàn)“對自己誠實以待”的最簡單的方法逸邦。
2022年5月13日 星期五 暴雨
It’s a long day.
雖然還是中午。但是昨晚沖突的影響余波似乎還在在扰。
早餐沒有蔬菜和主食缕减，但吃了很多酸奶山楂球，高糖高能量芒珠！今日咖啡還沒有沖桥狡，但查詢了只需要在睡前4-6小時內(nèi)不喝咖啡就不會影響晚上睡眠。就算我代謝慢皱卓，按照6個小時算裹芝，10點有睡意，只需要保證16：00前喝咖啡提神就好了娜汁。
上午主要做了記錄嫂易、網(wǎng)站、收貨三件事掐禁。
買菜送貨比以前晚了很多怜械，有些煩躁。別人來問的時候傅事，她開開心心地問缕允，我卻有些煩躁。有點后悔蹭越。對司機(jī)和運營有些急沖沖地灼芭，但還好沒有過分，也表達(dá)了理解般又。
太陽快要出來了彼绷，于是還是把臟衣服放進(jìn)洗衣機(jī)了。早上的糾結(jié)顯得沒有必要茴迁。
看到別人精神滿滿地寄悯，就想，自己是怎么回事呢堕义？差點又自責(zé)猜旬。
Forget about others. Focus on yourself.
本想著今天要精神滿滿地干活脆栋。但似乎不是特別順暢，于是寫下這些流水賬洒擦。想起心理咨詢師給的建議椿争，“每天做一個小作業(yè)，告訴自己熟嫩，雖然今天我沒有...但是我有...”秦踪，總的來說就是要給自己正面反饋，在“但是”后添加積極的內(nèi)容掸茅。隨著心情一氣寫完后椅邓，特意改了改用詞和語序，發(fā)現(xiàn)心態(tài)確實有變化昧狮，漸漸感覺自己已經(jīng)調(diào)整過來了景馁。
上午已經(jīng)做了一些工作，雖然并不專注逗鸣，但也取得了明顯的進(jìn)展合住，有相互溝通，為后續(xù)修改也算是做了準(zhǔn)備撒璧。
他說想要再租一個地方透葛，我看到了但沒有及時回復(fù)。主要是不知道說什么沪悲，怕說出口的話會引發(fā)我不期望的方向获洲。我想了一下阱表，把他當(dāng)作朋友那樣殿如。也就是驚嘆加恭喜吧。我是有些不知道該如何相處才合宜了最爬。
中午想著簡單吃涉馁，做飯麻煩，但是想吃肉爱致。感覺冰箱冷凍層里的肉和魚放了好久了烤送，一直沒吃會不會壞了。拿出來處理糠悯，魚看不出來帮坚，但要自己剖開處理？瘦肉顏色確實變了互艾，雖然覺得浪費试和，但是不想做也不想吃了，大概已經(jīng)變質(zhì)了纫普。而且自己做要花很多時間啊阅悍，網(wǎng)站還沒有做好呢。如果我做飯的話，就沒有多少時間來做網(wǎng)站了节视，可能時間不夠拳锚，不能兌現(xiàn)我昨晚的承諾。那樣有可能再次爆發(fā)沖突寻行。
我決定去扔掉它們霍掺。查詢購買價格分別是7元和6元，不貴寡痰，仍然覺得浪費糧食了抗楔。
下一次不要一次性買那么多肉類吧。你想要炒肉或者做個大餐的幾率并不是那么大拦坠。而且查詢解凍過的肉類再冷凍也可能會變質(zhì)连躏。
過好每一天，要從早起和早餐開始贞滨。
1入热、多吃水果蔬菜五谷。簡單處理晓铆，方便快速勺良。
2、雞蛋和牛奶要充足骄噪，保證蛋白尚困。
3、肉類務(wù)必保證新鮮链蕊。不囤貨事甜，買小份量的，如果買了大份量的要分裝好滔韵，放入冷凍儲存逻谦。
4、盡量在2天內(nèi)吃完陪蜻，不用提前解凍邦马。用烤箱或者熱水，總有快速解凍的方法宴卖。
5滋将、偶爾還是可以外賣加餐，點肉症昏。
6随闽、消耗囤貨總是首要的，然后是要快齿兔。不開心的時候吃魚橱脸、吃肉础米、吃水果。
7添诉、如果決定提前解凍屁桑，一定要遵循在計劃時間內(nèi)吃掉。避免因為拖延栏赴，導(dǎo)致最后食物變質(zhì)腐爛蘑斧。
家務(wù)瑣事
臟衣服還是不要囤積太多，雖然前幾天是因為考慮到下暴雨须眷。但確實沒必要拖延竖瘾。每天洗一點更輕松。
洗手間應(yīng)該清理了花颗，但是等下午六點后吧捕传，或者等工作間隙休息下眼睛活動活動。
晚間交流
下午和晚上大約花了兩三個小時做網(wǎng)站扩劝，沒有頭緒做起來并不快庸论。內(nèi)容一竅不通就不說了，格式也需要反復(fù)調(diào)整棒呛。觸控板是否過于靈敏了聂示，總是會不小心碰到移動容器位置，貌似還是要用鼠標(biāo)方便些簇秒。
他說的第一句話是鱼喉，晚上好，帶著小心翼翼趋观。我說的是扛禽，我沒有做完。他說沒事拆内。
然而后面還是因為一個小問題導(dǎo)致了不愉快的交流旋圆。我說了一點建議宠默，他說那要怎樣做麸恍，我說了，但他依然重復(fù)那一個問題搀矫，聲音越來越大抹沪，不停地強(qiáng)調(diào)為什么和怎樣。我能回答的其實只有一句話瓤球，我以為我說得很清楚了融欧，于是幾次重復(fù)后我說算了。他說卦羡，我知道你在說什么噪馏，是你沒有聽懂我在說什么麦到，難道…也...嗎？那你這還是小作坊思維欠肾。最后這句話激怒我了瓶颠。我憤怒地終止了對話。
我不明白刺桃，早說“要從一開始就盡量規(guī)范粹淋，無論是誰”就好了。一直重復(fù)問為什么瑟慈，為什么桃移，怎樣，怎樣葛碧。其實根本就不關(guān)心這個問題的答案本身借杰，因為答案是顯而易見的。
后來看到我在寫日記进泼，還對此表示了不屑第步。
感覺可以開始復(fù)習(xí)《煤氣燈效應(yīng)》第二遍了。雖然前幾天才看完缘琅。
實踐太難了粘都。真的是但凡一丁點松懈，就會重復(fù)掉入陷阱刷袍。
