學習的本質是什么静尼？
學習是一個改變我們假設的過程凡人，因為我們所有的決策都是在自己的假設下作出的狼速。我們通過讀書學習想许，讀別人的經歷和感悟摊册，而最好的書碍岔，其實是我們自己的經歷和和感悟舔痪。
對于我們自己的生活司倚，常常有經驗类早，沒反思媚媒，沒有反思只有經驗，可能讓我們再錯誤的假設下越走越遠涩僻。而對問題的假設和界定缭召，決定了答案的走向。
反思我們以前的假設和生活靈感逆日，復盤我們的決定是在什么假設下作出的嵌巷，產生了什么結果。我們要追問問題的過程室抽，才能知道以前的假設是否正確搪哪，怎么在未來一更好的假設指導自己的決策。通過精心篩選和加工坪圾，這些經歷就會變成我們的生活寶典晓折。這個加工工程也是加速改變舊假設、發(fā)現新假設的過程兽泄。這種能力的培養(yǎng)就是在提升我們的學習能力漓概。
人的進步和行為的改變，往往源自反饋病梢。
堅持做一件事情胃珍，一定是從中受益的。如果一件事情是煎熬，只有痛苦的反饋堂鲜，是很難堅持下去了栈雳。寫反思日記會讓我們獲得正反饋。反思可以幫助我們發(fā)現知識的誤區(qū)缔莲，可以促進已有知識產生新知識哥纫，檢查我們學到的知識是否用起來。
拆生活痴奏，拆我們自己的生活蛀骇，針對一件事，記錄結果读拆，感受和情緒擅憔，思考過程，深入思考和反思檐晕，通過反思鍛煉自己的基礎思考能力暑诸，吸取經驗和教訓，看到自己一點點的進步辟灰，獲得正反饋个榕，讓反思成為自己隱形的競爭力。
訓練反思能力的方法：
從小事反思芥喇，深入突破
任何一件事情西采，都可以反思，我做了什么錯誤決定继控？這件事情你想達到的目標械馆，過程，方法武通，情緒霹崎，思考的過程，外部情景冶忱，干擾因素等仿畸，你當下是怎么做的，現在再給你一次機會朗和，你會做同樣的選擇嗎？這些都是反思的內容簿晓，在反思我們不斷發(fā)現自己的心理表征眶拉，刻意使用更高級的心理表征。
把生活案例化處理
生活是一個個事件組成憔儿，案例化處理每一個事件忆植，從中反思。
培養(yǎng)記反思日記的習慣
可以采用已有的模版，如參考《顧準日記》朝刊；通過分類讓自己思考生活耀里，每一個板塊都有關鍵詞和小標題，除了感受還要把事情進行分來拾氓，對一天的經歷進行思考冯挎；最后找到最適合自己的日記方式。
