? 去年10月份我正式成為寶媽一枚障涯，迎來可愛的小寶貝刻伊。自此搬男，我的人生似乎打開了一扇新的大門腺兴。相信很多和我一樣新進(jìn)入這個(gè)角色的女性朋友們都遇到過這樣那樣的問題悼尾。
? 作為一名95后傻铣，沒有什么帶娃經(jīng)驗(yàn)章贞，一邊煩惱剛生完孩子如何恢復(fù)往日身材一邊又煩惱要如何帶好孩子。
? 看著同齡沒有生孩子的小伙伴依然能穿著漂亮衣服到處去玩非洲，而自己卻只能穿著睡衣陪著娃寸步不離鸭限。晚上還要起來喂奶導(dǎo)致睡眠不好蜕径，娃一哭哄不好的時(shí)候簡直要崩潰。特別怕寶寶生病受傷照顧不周败京，親戚抱的姿勢(shì)不對(duì)我都不放心兜喻，過于敏感讓我很難受。
? 這個(gè)時(shí)候就非常容易產(chǎn)生焦慮不安的情緒赡麦，如果此時(shí)稍有一絲不愉快的事情發(fā)生很快會(huì)把自己帶入憂郁的狀態(tài)中朴皆。本身產(chǎn)后就容易有產(chǎn)后抑郁癥，持續(xù)這樣的狀態(tài)下去會(huì)很危險(xiǎn)泛粹。那么遂铡，我們?cè)撛鯓泳徑庑闹械慕箲]避免這樣的情況發(fā)生呢？接下來晶姊，我來談一談自己的感悟和心得扒接。
1.調(diào)整好自己的心態(tài)
? 首先要盡可能讓自己緊繃的神經(jīng)放松下來，慢慢適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)變帽借。在家聽聽舒緩的音樂珠增，有條件的話可以去做做按摩放松。
? 在家無聊的時(shí)候可以憧憬著未來砍艾，想象等待寶寶慢慢長大，我們能參與他的共同成功巍举，而寶寶每一次的成長歷程都讓我們變得非常有成就感脆荷。
? 試一試寫寫日記和心得，把自己的所感所想記錄在紙上懊悯。不好的情緒也可以通過文字發(fā)泄出來蜓谋。
2.堅(jiān)持做喜歡的事情
? 在結(jié)婚懷孕之前寶媽們大多都有著自己的興趣愛好，有的喜歡琴棋書畫炭分，有的喜歡運(yùn)動(dòng)健身桃焕，還有的更是職業(yè)女強(qiáng)人，但是為了迎接寶寶的出生捧毛，我們都不得不暫時(shí)放棄了自己的所愛观堂。
? 有的寶媽說，每天帶寶寶已經(jīng)夠累了呀忧，哪里還有時(shí)間搞這些東西师痕。但實(shí)際上，堅(jiān)持自己喜歡做的事不僅能提高生活質(zhì)量而账，還能幫助自己走出抑郁的情緒胰坟。
? 現(xiàn)在生活方便，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)往往很簡單就能滿足我們的需求泞辐。讓我們的做想做的事情來的更直接笔横。
? 寶媽們要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)淖屪约盒菹⒎潘删鹤遥牌趴梢詭兔У淖屍牌艓В瞎诩倚菹⒌臅r(shí)候也可以讓老公帶吹缔。一周哪怕一個(gè)月總是會(huì)留出時(shí)間去做這些喜歡的事商佑。
? 像我喜歡畫畫，我感覺焦慮的時(shí)候就會(huì)拿起畫筆涛菠，畫上一副色彩明艷的水彩畫莉御，也不過半個(gè)小時(shí)，但是我的內(nèi)心卻在這個(gè)過程中得到平靜俗冻。
3.學(xué)會(huì)擁有個(gè)人生活
? 多少寶媽自從懷孕之后就再也沒有用過化妝品了礁叔？看著衣柜里的漂亮衣服積了灰卻質(zhì)疑自己的身材是否還能穿得下？曾經(jīng)愛玩的電腦游戲迄薄、愛吃的零食琅关、想去旅游的地方什么時(shí)候才能繼續(xù)？
? 為了寶寶而犧牲的個(gè)人生活讥蔽，所以說媽媽是偉大的涣易。但是這也不代表著我們生了寶寶就完全放棄了所有。
? 照顧寶寶很重要冶伞，但是擁有自己的個(gè)人生活也重要新症。等寶寶到了半歲基本上就可以帶著去逛街了，寶媽們照樣可以把自己打扮的美美的响禽，化妝燙頭發(fā)想怎么美就怎么美徒爹。產(chǎn)后的身材恢復(fù)要靠自己慢慢調(diào)理，因人而異芋类，像我現(xiàn)在6個(gè)月基本就恢復(fù)的差不多了隆嗅，要合理飲食加上適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｖ劣诼糜斡螒蚴裁吹暮罘保瑘?jiān)持6個(gè)月過后胖喳，寶寶就會(huì)變乖很多，到時(shí)候就還可以帶著寶寶一起去玩贮竟。像我現(xiàn)在每天都會(huì)玩一兩把電腦游戲丽焊，當(dāng)然都是趁寶寶睡覺的時(shí)候。
4.家人的陪伴和理解
? 最后一點(diǎn)坝锰，自然是最重要的一點(diǎn)粹懒，那就是家里人的理解支持了。老公有時(shí)間應(yīng)該要多陪陪老婆顷级，幫著老婆照顧孩子做家務(wù)凫乖。
? 在閑暇時(shí)光，陪伴在家人身邊。老公需要留意寶媽們的情緒帽芽，體諒她們變得易怒和煩躁不安删掀，給予更多的呵護(hù)和關(guān)愛，這才是治愈的最佳靈藥呀导街！
? 以上就是我這幾個(gè)月以來的心得體會(huì)披泪，有什么不對(duì)或需要補(bǔ)充的地方，希望大家可以留言告訴我搬瑰。
? 最后祝各位寶媽開心每一天款票！
