【0327我在悅讀】黃花兒香
二期活動(dòng)第2次打卡
2018第2次打卡
書(shū)名：讀書(shū)是一輩子的事
作者：樊登
篇目：我戰(zhàn)勝了抑郁癥编整，請(qǐng)記住，你并不孤獨(dú)
金句：
1力崇、他靠著感恩生活才逐漸回到生活的軌道泰演。他每天記錄自己在生活中值得感恩的一切，還通過(guò)寫(xiě)日記來(lái)完成心理治療的一部分膀藐。
2、沒(méi)有良好的心理支撐的話红省，他是難以活出幸福的生活的额各，就算再有錢(qián)，也難以保證生活的品質(zhì)吧恃。
復(fù)述： 1虾啦、隨處可見(jiàn)的生活小事，用感恩的心?去體會(huì)痕寓、感悟傲醉，能給人帶來(lái)正向的改變。
2呻率、生活品質(zhì)雖然離不開(kāi)錢(qián)硬毕，但是幸福生活同樣需要健康的心理去支撐，否則就沒(méi)有幸福感可言礼仗。
關(guān)聯(lián)：抑郁癥是一種常見(jiàn)的情緒體驗(yàn)吐咳，調(diào)節(jié)情緒不佳的狀態(tài)逻悠，最起碼需要有積極的人生態(tài)度。按中國(guó)的土話講韭脊，首先是要學(xué)會(huì)養(yǎng)生童谒。除此之外，有幸福的社會(huì)交往同樣能夠激發(fā)人強(qiáng)烈的生活熱情沪羔。當(dāng)抑郁癥患者認(rèn)真對(duì)待生活饥伊，能夠戰(zhàn)勝逆境，在生活中找到新的意義支撐點(diǎn)任内，迎接他們的將是愉快的陽(yáng)光撵渡。
應(yīng)用：職場(chǎng)中很多人在工作融柬、生活壓力山大的情況下死嗦，利用業(yè)余時(shí)間找到能夠互相理解、互相支持粒氧、互相信任的人進(jìn)行結(jié)合越除，共享讀書(shū)生活，讀書(shū)樂(lè)趣外盯，并且能夠帶來(lái)新生意義摘盆、長(zhǎng)期做的事情，是多么的幸運(yùn)饱苟、幸福孩擂！在讀書(shū)的過(guò)程中幫別人改變讀書(shū)方式同時(shí)也改變自己的生活是多么陽(yáng)光、燦爛箱熬、愜意的事情类垦！
自我調(diào)節(jié)，遠(yuǎn)離抑郁城须！
【我在悅讀】大寶
第3次打卡蚤认，二期活動(dòng)第2次打卡
書(shū)名:《心流》
作者:米哈里·契克森米哈賴
近期經(jīng)常聽(tīng)到這個(gè)詞語(yǔ)，它指的是一個(gè)人因?yàn)閷Ｐ耐度肽臣露a(chǎn)生的忘我狀態(tài)糕伐。除此之外砰琢，它還與我們的幸福感息息相關(guān)。
金句:
01 樂(lè)趣不在于你做什么良瞧，而是你怎么做陪汽。
02不要把新挑戰(zhàn)看成需要壓抑或逃避的東西，而是一個(gè)學(xué)習(xí)和改善技巧的東西褥蚯。
03說(shuō)服一個(gè)人挚冤，要訴諸利益，而非理性遵岩。
感悟:
01要想進(jìn)入心流狀態(tài)你辣，我們需要積極投入生活或者工作巡通。轉(zhuǎn)變觀念，將眼前自認(rèn)為是困難的事情看做是一次全新的嘗試與學(xué)習(xí)舍哄，用一種“闖關(guān)”的態(tài)度對(duì)待挑戰(zhàn)宴凉，而不是逃避和尋找理由慰藉自己。
02反觀自己表悬，上一次達(dá)到心流狀態(tài)應(yīng)該是在去年某次練習(xí)詩(shī)朗誦的時(shí)候弥锄，竟然在練習(xí)過(guò)程中投入到流眼淚。仔細(xì)想蟆沫，自己并沒(méi)有書(shū)中作者所描述的那般“全身心”投入籽暇，卻仍然在這樣的過(guò)程中感受到另外一個(gè)世界。既神奇又令人充滿向往饭庞。
應(yīng)用:
01把心流應(yīng)用到工作上戒悠，可以幫助我們減少或避免對(duì)工作的抱怨情緒，將更多的精力與時(shí)間放到增加個(gè)人動(dòng)能方面舟山，這樣會(huì)大幅度提升我們的工作效率绸狐。
02把心流應(yīng)用到生活中，能夠避免我們陷入煲劇刷圈的無(wú)聊循環(huán)累盗，更好的利用閑暇時(shí)間為生活創(chuàng)造多種可能性寒矿。
今日點(diǎn)評(píng)@六連連長(zhǎng)~Angela~元?dú)鉂M滿
看了安卓啦的今日讀書(shū)分享，我想到今天中午在奇葩大會(huì)上面看到的能夠拍攝人們情緒的攝影師大王若债，她說(shuō)這個(gè)社會(huì)正能量爆棚符相，卻很少有人關(guān)注悲傷。
正如安卓啦所說(shuō)蠢琳，我們只是普通人而已啊终，并不是一開(kāi)始就會(huì)非常理性的。我們也可以有悲傷的權(quán)利挪凑，只是所有負(fù)面都需要一個(gè)相對(duì)安全的出口孕索，單純的不良情緒的轉(zhuǎn)移則是充滿危險(xiǎn)的。
今日點(diǎn)評(píng):大寶
積極的生活躏碳、工作搞旭，用心流狀態(tài)，靜心地將身心投入到積極的事情上菇绵，即使遇到困難肄渗、挫折，也把它當(dāng)做嘗試學(xué)習(xí)的狀態(tài)來(lái)調(diào)節(jié)咬最。最終收獲的是克服困難翎嫡、有意義的陽(yáng)光心態(tài)。
