用科學(xué)了解你的大腦結(jié)構(gòu)扎运，然后用可行的手段馴服你的大腦脖母。
第一階士鸥，整合大腦的左半球和右半球、上層大腦和下層大腦谆级。其中左腦負(fù)責(zé)理性思考烤礁，右腦負(fù)責(zé)感性思考讼积，當(dāng)情緒激烈無法控制的時候，先通過復(fù)述（幫助孩子復(fù)述）事情的經(jīng)過脚仔，完成左腦和右腦的鏈接勤众，由此做到理性思考接管情緒。而下層大腦控制本能鲤脏，上層大腦擁有高級思維分析能力（成年后才能成熟们颜。）了解孩子未成熟的上層大腦，有助于父母減少自己抓狂的時刻猎醇。了解孩子的上層大腦需要鍛煉才能越用越靈光窥突，能避免家長為了省事盲目替孩子做決定。
“當(dāng)孩子可以控制自己硫嘶，擁有共情與自我理解的能力阻问，同時可以做出明智的決定，他們將發(fā)展出穩(wěn)固且積極的道德感——一種超越個人需求的是非觀沦疾〕平”
第二階，通過提問和鼓勵哮塞，幫助孩子回憶他們的痛苦經(jīng)歷刨秆，通過面對來克服恐懼。由此克服自己的負(fù)面感受忆畅，更關(guān)注自己內(nèi)在的感覺衡未，由此學(xué)會平靜、學(xué)會用自己意念來分配注意力邻眷。
“如果我們幫助孩子將過去整合進(jìn)現(xiàn)在眠屎，他們就能夠理解自己內(nèi)在的心理過程剔交，并且學(xué)會控制自己的思想和行為肆饶。你越是促進(jìn)孩子記憶整合能力的發(fā)展，你就會越少見到孩子由于過去的遺留問題而對現(xiàn)在的事件作出非理性的反應(yīng)岖常⊙蹦鳎”
第三階，主動為孩子創(chuàng)造積極竭鞍、滿意的人際交流經(jīng)驗（比如父母與孩子之間）板惑，讓孩子用這種經(jīng)驗來定義自己思維模式，然后逐漸鍛煉共情的能力偎快，讀懂他人的非語言信息冯乘，學(xué)會修復(fù)關(guān)系。
“有關(guān)快樂和智慧的研究也揭示出晒夹，幸福的一個關(guān)鍵因素是將個人的注意力和熱情投入到他人的利益之中裆馒，而非僅僅關(guān)注與他人無關(guān)的個體利益姊氓。”
“人生是由經(jīng)驗重塑的喷好∠韬幔”
“早期經(jīng)驗并不等于命運」＝粒”
