晚上家里又鬧鬧騰騰的了刮刑。6點(diǎn)多喉祭，接到老媽的電話养渴，說(shuō)妹妹嗷嗷大哭，停不下來(lái)臂拓。
于是趕緊安排我對(duì)象帶著崽崽去孩子王玩厚脉，然后我開(kāi)車(chē)趕去娘家看看什么情況。一進(jìn)門(mén)胶惰，就聽(tīng)到妹妹大哭的聲音傻工，特別的傷心。我想這時(shí)候她還在情緒上孵滞，就找了個(gè)板凳坐在一邊看著她哭中捆。哭泣也是宣泄情緒的一種方式坊饶，此時(shí)阻止她哭也就是阻止她釋放情緒泄伪，還不是很恰當(dāng)。老媽在旁邊安慰著她匿级，告訴她別哭了蟋滴。我知道她不會(huì)停的，因?yàn)樗龎阂至颂嗟那榫w需要宣泄痘绎，怎么也得哭到她覺(jué)得都釋放完才能停津函。
后來(lái)她不哭了，我才開(kāi)始跟她交流孤页。她為什么哭我知道尔苦，但是我沒(méi)法幫助她。因?yàn)樗膯?wèn)題是需要自己覺(jué)察領(lǐng)悟才能解決的行施。我沒(méi)有能力去改變另一個(gè)人的想法允坚，包括我們家現(xiàn)在不到2歲的崽崽，她要是真想做一件事蛾号，我也不能完全不尊重她的意見(jiàn)稠项。畢竟我們每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體。?
她最近很焦慮鲜结，因?yàn)槟_骨折了已經(jīng)在床上躺了一個(gè)多月了皿渗，工作也受到影響。而且由于她體質(zhì)特殊轻腺，免疫功能比較低乐疆，所以骨折本身并不是最讓她難受的，而是骨折帶來(lái)的附加影響贬养。因?yàn)楣钦鄄荒艹鲩T(mén)而且有些事情自己也不能做挤土，所以情緒不佳，情緒不佳她的免疫功能就更差误算，免疫功能差就身體難受仰美，身體難受于是情緒更加不佳....如此就無(wú)限循環(huán)了迷殿。
當(dāng)我給她提意見(jiàn)可以試著做一些有意義的事情比如學(xué)習(xí)、讀書(shū)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力的時(shí)候咖杂，她表達(dá)的是自己已經(jīng)身體十分難受了庆寺，沒(méi)有精力再去做其他的事情。說(shuō)實(shí)話我很無(wú)奈诉字，因?yàn)榻鉀Q焦慮沒(méi)有啥好的辦法只有行動(dòng)懦尝。只要行動(dòng)起來(lái)，大腦就有新的任務(wù)要去執(zhí)行壤圃，就沒(méi)有那么多時(shí)間去想自己之前所顧慮擔(dān)憂的還沒(méi)發(fā)生的事情陵霉。而且在行動(dòng)的過(guò)程中，也會(huì)有新的想法帶來(lái)更好的情緒體驗(yàn)和多巴胺伍绳，這樣會(huì)讓人內(nèi)心對(duì)未來(lái)是充滿(mǎn)希望踊挠。這種充滿(mǎn)希望的內(nèi)心就取代了之前的焦慮。
好在最后妹妹說(shuō)她需要點(diǎn)時(shí)間想想我說(shuō)的話冲杀，希望她能聽(tīng)進(jìn)去效床，行動(dòng)起來(lái)轉(zhuǎn)變情緒。
