焦點(diǎn)理論學(xué)習(xí)初級(jí)一班堅(jiān)持分享第119天初級(jí)二班第25天:
2020-12-22
改變習(xí)慣的3個(gè)奧秘：
習(xí)慣是本能化的行為揽浙，不需要用力就在潛意識(shí)里重復(fù)蓄诽，每個(gè)人每天的生活就是無數(shù)習(xí)慣的疊加。
奧秘：
①所有習(xí)慣的形成都是不費(fèi)力痕慢、自然養(yǎng)成的念搬；用建立好習(xí)慣的原理培養(yǎng)新的好習(xí)慣替代原來的壞習(xí)慣抑堡；習(xí)慣不是由頭腦和思想做到的摆出，而是行為的具體表達(dá)。
②只要開啟新行動(dòng)首妖，就自然停止思考舊習(xí)慣偎漫。不要指責(zé)自己或孩子、他人的舊習(xí)慣有缆，把注意力放在自己想要的象踊、想做的事情上。
③人人都具備進(jìn)化的本能動(dòng)力棚壁。每個(gè)人找到奧秘杯矩，都可以對(duì)自己有信心，有改變的力量袖外。
A想想新的變化和可能——“假如今天不吃零食我可以做什么史隆？”
B多想想已有的好習(xí)慣——給自己自信，感受完整的生命曼验，為自己賦能泌射。
C多去想你想做的而不是不想做的，把能量用在正向的方向上鬓照。
