? ? ? 昆明梁艷分享606天醇份。網(wǎng)絡(luò)中級(jí)五期稼锅。2019.01.16
? ? ? 昨晚是中十的課，答疑解惑部分的收獲如下：
? ? 一僚纷、尊重要一視同仁矩距，共情因人而異。是的怖竭，人人都希望被尊重锥债，也希望尊重他人。當(dāng)被他人尊重時(shí)痊臭，人的自尊感提升哮肚，內(nèi)心“堅(jiān)硬”的地方也會(huì)軟化，敵視广匙、防御也會(huì)減弱允趟，更易搭建起溝通的橋梁。共情是體驗(yàn)他人內(nèi)心世界的能力鸦致。既然是一種能力潮剪，就需要培養(yǎng)和訓(xùn)練，需要在生活中處處留心分唾，驗(yàn)證自己的共情是否到位抗碰，是否被認(rèn)可，是否能夠做到設(shè)身處地地感受他人的情緒鳍寂、思維改含、感受、認(rèn)知等迄汛。共情還有一個(gè)前提就是“中立”捍壤，清空自己、未知的態(tài)度鞍爱，否則鹃觉，你認(rèn)為感同身受，你認(rèn)為的情不自禁睹逃，你認(rèn)為的發(fā)自肺腑盗扇，你認(rèn)為的感動(dòng)和偉大都只能是你以為的，在來(lái)訪(fǎng)者的世界里不認(rèn)可沉填、不接受疗隶，甚至?xí)X(jué)得是諷刺∫砟郑可見(jiàn)共情真的不是簡(jiǎn)單的一句“我理解你斑鼻、你真的不容易等”。
? ? 二猎荠、贊美要適可而止坚弱，也要因人而異蜀备。焦點(diǎn)雖然強(qiáng)調(diào)贊美，但也不可過(guò)荒叶，甚至泛濫碾阁。在一場(chǎng)咨詢(xún)中，少一些赤裸裸的直接贊美些楣，多一些振奮性的自我贊美脂凶，如：“這么不容易，你是怎么熬過(guò)來(lái)的?在那么困難的情況下戈毒，你是怎么做到/想到讓自己……?讓來(lái)訪(fǎng)者自己贊美自己艰猬，看到自己的資源横堡、優(yōu)勢(shì)和力量埋市。當(dāng)然也有人，很反感“你是怎么熬過(guò)來(lái)的?”這類(lèi)問(wèn)話(huà)命贴，在他們的世界里道宅，這是往他們的“傷口”抹鹽，所以贊美也要察言觀色胸蛛，當(dāng)你試著贊美他時(shí)污茵，觀察他的整體反應(yīng)、面部表情的變化等葬项，來(lái)判斷他是否喜歡被贊美泞当，或喜歡那種形式的贊美。
? ? 三民珍、不做偷走他人聲音的人襟士。SFBT的咨詢(xún)師，在咨詢(xún)過(guò)程中起的是“水引子”作用嚷量，所以陋桂，咨詢(xún)師的每一句問(wèn)話(huà)，都是有正向的暗示性蝶溶、傾向性嗜历、推動(dòng)性的，激發(fā)來(lái)訪(fǎng)者思考抖所，探尋資源梨州，增加自信和力量感的，所以咨詢(xún)師是以聽(tīng)為主田轧，讓來(lái)訪(fǎng)者多說(shuō)暴匠、多想，多思考涯鲁，因?yàn)樗撬麊?wèn)題的專(zhuān)家巷查。如果咨詢(xún)師好為人師有序，喋喋不休，那走進(jìn)咨詢(xún)室和聽(tīng)取周?chē)说慕ㄗh意見(jiàn)道理就無(wú)太大區(qū)別岛请。咨詢(xún)師再好的建議也只是擺設(shè)旭寿。
? ? 四、擴(kuò)大白而非消滅黑崇败。直白說(shuō)盅称，就是金無(wú)足赤，人無(wú)完人后室，再理想的狀態(tài)也會(huì)有瑕疵缩膝。所以完美是相對(duì)的，不完美是絕對(duì)的岸霹。這也就是“擴(kuò)大白而非消滅黑”的意義疾层。旨在提醒人們對(duì)人、對(duì)事贡避、對(duì)物的態(tài)度和關(guān)注點(diǎn)最為重要：關(guān)注什么痛黎，就會(huì)得到什么。需要什么刮吧，就去關(guān)注什么湖饱，關(guān)注什么，就是在強(qiáng)化什么杀捻。SFBT強(qiáng)調(diào)“要什么”井厌，而非“不要什么”。關(guān)注正向致讥，關(guān)注我們想要的仅仆、期待的、希望的拄踪，擴(kuò)大已存在的正向蝇恶，慢慢地正向就會(huì)越來(lái)越多，那負(fù)向的自然而然會(huì)越來(lái)越少惶桐。當(dāng)開(kāi)始把注意力放在關(guān)注正向一面撮弧、白的一面時(shí)，映入眼簾的則都是好的一面姚糊。當(dāng)用正向的眼光看同一人同一事時(shí)贿衍，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的心情也會(huì)隨之改變。這樣自然黑的部分被弱化救恨，雖然還存在贸辈，黑就如美玉上的瑕疵，但絲毫不影響它的美肠槽。
