第五招? 放下自我批判與內(nèi)疚
有意無意之間缓升，我常會(huì)打擊自己，我可能會(huì)認(rèn)為自己是在攻擊你蕴轨，這不過是種幻象而已港谊。當(dāng)然，有時(shí)你也會(huì)掉進(jìn)這個(gè)幻象橙弱，而予以反擊歧寺，這就是世界的運(yùn)作方式。然而棘脐，事實(shí)上斜筐，我無法攻擊你，只可能攻擊自己蛀缝，因?yàn)槲彝渡涞侥闵砩系拿考露紩?huì)回到自己身上顷链。思想本身是一個(gè)完美的回力棒，它總是返回投擲者的手中内斯。
那絕對(duì)不是懲罰蕴潦！很多人，甚至那些相信因果輪回的人俘闯，都不了解：沒有人會(huì)因自身的罪而受罰的潭苞，他只是收回自己施放出去的東西而已，如此真朗，他才能覺察它的存在此疹。若他放出去憤怒，憤怒就會(huì)返回他身上遮婶，因?yàn)樗仨殞?duì)自己的憤怒負(fù)責(zé)蝗碎，他必須收回自己放出的一切。唯有如此旗扑，才有釋放它的機(jī)會(huì)蹦骑。
這法則相當(dāng)簡(jiǎn)單，我們不必為此而相互攻擊臀防，也不必說："你又來這一套眠菇，混蛋！我知道你會(huì)遭到報(bào)應(yīng)的袱衷。"我們不必替天行道捎废，沒有人要我們扮演神的角色。我只需了解：我們會(huì)繼續(xù)犯錯(cuò)致燥，直到我們學(xué)會(huì)自己的課程為止登疗。我們會(huì)不斷把各種正面與負(fù)面特質(zhì)投射到別人身上，除非我們?cè)敢獬姓J(rèn)那些正負(fù)面特質(zhì)原是我們自己的。我們將不斷攻擊別人辐益，直到我們看清自己的攻擊為止断傲。
承認(rèn)自己正在攻擊別人，才能制止這個(gè)惡性循環(huán)智政，我說："好吧艳悔，憤怒，我知道你屬于我女仰，我不必再假裝下去，把你當(dāng)成別人的問題抡锈。"這并不是說疾忍，我不再表現(xiàn)憤怒。若有憤怒床三，我有責(zé)任把它表現(xiàn)出來一罩，但我必須明白那憤怒是我自己的憤怒，這樣我就不必發(fā)泄出去撇簿，逮住一個(gè)內(nèi)疚很深的人來接收我的憤怒聂渊，然后他再以某種沉默怨懟的方式丟回給我。
我對(duì)那個(gè)憤怒負(fù)責(zé)時(shí)四瘫，就會(huì)了解我攻擊的對(duì)象是我自己汉嗽，而不是你。而且找蜜，我不會(huì)迷失在自己的投射里饼暑，或至少在我負(fù)責(zé)的那一刻，我不會(huì)迷失了自己洗做。目前弓叛，我們還不可能做到自始至終地負(fù)責(zé)，也不可能徹底負(fù)起全部的責(zé)任诚纸，有時(shí)我會(huì)攻擊撰筷，有時(shí)則會(huì)承認(rèn)自己在攻擊。當(dāng)我攻擊你時(shí)畦徘，我感到內(nèi)疚毕籽，因?yàn)槲蚁嘈盼矣袀δ愕哪芰Α＿@個(gè)內(nèi)疚會(huì)尾隨著我旧烧，若你或其他人正巧在此刻攻擊我影钉，我的內(nèi)疚就會(huì)向你的攻擊接招，這一切簡(jiǎn)直詭異得難以理解掘剪。
每當(dāng)我攻擊你時(shí)平委，自己便會(huì)感到很惡劣，那使我淪為下一個(gè)被攻擊的目標(biāo)夺谁。滿懷憤怒的陌生人在我路過時(shí)廉赔，會(huì)嗅出一個(gè)可能的攻擊對(duì)象出現(xiàn)了肉微，連德國(guó)牧羊犬也能嗅到這個(gè)氣味！
每攻擊你一次蜡塌，便加深自己一些內(nèi)疚碉纳。不信的話，不妨閱讀陀思妥耶夫斯基的《罪與罰》馏艾。這本小說的主角企圖創(chuàng)造一個(gè)完美的罪行劳曹，他相信倘若他是為了一個(gè)"很好的理由"而殺人，就不會(huì)覺得有罪琅摩，結(jié)果不然铁孵。他雖然脫罪了，未被逮捕房资，但因無法面對(duì)這罪惡感蜕劝，最后不得不自首。那是我們必須做的：自首轰异。只要我們攻擊岖沛，就必須記住，我們正在定自己的罪搭独。
別再為自己的行為辯護(hù)了婴削！我們知道攻擊是無法自圓其說的，所以讓我們負(fù)起治愈別人和自己的責(zé)任戳稽，說："兄弟馆蠕，我做錯(cuò)了，我攻擊你是因?yàn)槲液ε戮妗Ｎ乙詾樽约河袡?quán)利攻擊你互躬，但是我錯(cuò)了，原諒我颂郎，請(qǐng)幫我走回正軌吼渡。"當(dāng)我將自己的攻擊轉(zhuǎn)變?yōu)閻鄣暮羟髸r(shí)，我的兄弟姊妹們才會(huì)容許我接近他們乓序，這是和解的表態(tài)寺酪。
我若承認(rèn)自己的攻擊并負(fù)起修正的責(zé)任時(shí)，自己的罪惡感就無從建立替劈。我若一味為自己的攻擊辯護(hù)并拒絕修正寄雀，內(nèi)疚反而更深了。始終拒絕承認(rèn)錯(cuò)誤且不愿從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)的人陨献，一定會(huì)滋生出"慢性罪疚癥"盒犹，沒有人會(huì)毫無理由地甘心成為別人拳打腳踢的沙包，然而，那個(gè)理由經(jīng)常隱藏在內(nèi)心深處急膀，不可告人沮协。
我對(duì)你的每個(gè)攻擊，其實(shí)都是在攻擊自己卓嫂，那個(gè)攻擊可能以一個(gè)非常微妙的批判形式出現(xiàn)慷暂。然而，它如果一再重復(fù)出現(xiàn)晨雳，就等于不斷告訴我自己：我還不夠好行瑞！自尊心不足的人通常就是喜歡批判別人的人，這絕非巧合餐禁。愈是批判別人蘑辑，在潛意識(shí)里就愈會(huì)批判自己。
所有的投射都會(huì)返回原處坠宴，這就是內(nèi)疚的運(yùn)作法則。在某一層面上绷旗，它不愿意我們放下攻擊喜鼓。我們?cè)诠魟e人時(shí)，心靈深處多少都會(huì)覺得自己該對(duì)攻擊負(fù)起一些責(zé)任衔肢。只要意識(shí)到這一責(zé)任庄岖，我們就開始治愈了。我們?nèi)暨€想把它藏在潛意識(shí)里角骤，就會(huì)吸引某些事件隅忿，迫使我們不僅意識(shí)到自己對(duì)別人的侵犯，而且意識(shí)到隱藏在它下面的自我憎恨邦尊。
內(nèi)疚與責(zé)任感是互不相容的背桐，內(nèi)疚抓著傷痛不放，不讓它痊愈蝉揍，責(zé)任感則是邁向治愈的第一步链峭。若要放下自我批判和內(nèi)疚，我們必須先對(duì)攻擊別人之舉負(fù)起責(zé)任又沾，必須在投射發(fā)生之際馬上意識(shí)到自己的投射弊仪。只要意識(shí)到自己的攻擊，我們便能看到隱藏在攻擊背后的原因杖刷，我們會(huì)看到自己的恐懼励饵、自己的批判和自慚形穢的感覺，我們還會(huì)看到自己心靈深處對(duì)愛的呼喚滑燃。
這正是關(guān)鍵所在役听，除非我們明白自己所有的黑暗不過是在呼求光明，所有的憤怒和傷害都是在呼求愛，否則我們根本不可能開始寬恕自己禾嫉。我們必須認(rèn)清這一點(diǎn)灾杰，否則上述的覺察都成了自我打擊。這種傷害是不可低估的熙参！我們?nèi)舭阎斡倪^程交給小我來處理艳吠，必會(huì)造成另一種傷害。唯有圣靈才配掌管我們治愈的過程孽椰，因?yàn)槭レ`會(huì)一邊肯定我們昭娩，一邊鼓勵(lì)我們修正錯(cuò)誤并從中學(xué)習(xí)。
我不會(huì)因攻擊你而成為邪惡的人黍匾，你也不會(huì)因攻擊我而成為邪惡的人栏渺，我們之間的相互攻擊都是來自雙方內(nèi)在自慚形穢的感覺，都是來自你我覺得不被人愛的感覺锐涯。認(rèn)清這一點(diǎn)磕诊，就等于開始祈求恩典了，也就是開始試著以愛心的眼光來觀看一切纹腌，即使我們?nèi)陨硖幒诎抵小?br>
只要我還以所犯的錯(cuò)誤來折磨自己或你霎终，我們的治愈就無法開始。錯(cuò)誤本身并不重要升薯，重要的是借由錯(cuò)誤來學(xué)習(xí)莱褒、成長(zhǎng)和改變觀念。只要我能看到這一點(diǎn)涎劈，我的人生功課就學(xué)得不錯(cuò)了广凸，而你也是。從此蛛枚，我才有了前進(jìn)的踏板谅海，并在這踏板上與人和解以及重建。也只有在這基礎(chǔ)上蹦浦，我們才能真正開始治愈胁赢，寬恕所有的錯(cuò)誤，并感激因錯(cuò)誤所帶來的種種覺醒白筹。
記住智末，責(zé)任感不會(huì)來自小我，內(nèi)疚才是徒河。內(nèi)疚會(huì)不斷延續(xù)我們之間的隔閡系馆，而使得傷口無法愈合，內(nèi)疚會(huì)說："無論我做什么顽照，都無法彌補(bǔ)我所犯的錯(cuò)由蘑。"責(zé)任感則說："既然是我劃下這傷口的闽寡，我就能愈合它。"辨明兩者的差異是很重要的尼酿。
許多新時(shí)代思潮被小我利用爷狈，淪為懲罰自己和別人的工具，而不是借它來成長(zhǎng)裳擎。許多生過重病的人很可能聽過這類無聊的勸言："你的病是你自己造成的涎永，是你的憤怒帶給你癌癥，而且因?yàn)槟闳詧?zhí)著于自己的憤怒鹿响，所以你無法痊愈羡微。"這豈非典型的在玩罪惡感的把戲嗎？那正是小我在播放"自我負(fù)責(zé)"的錄音帶惶我，那是無法奏效的妈倔。
當(dāng)圣靈來掌管責(zé)任感時(shí)，它使萬事萬物都活得心安理得绸贡，它讓你安心活在癌癥或任何困境當(dāng)中盯蝴，那些都成了你成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。它不會(huì)以外在的標(biāo)準(zhǔn)來衡量進(jìn)步或退步听怕，它只會(huì)說："在那兒结洼，你仍能找到內(nèi)心的平安。"
所謂治愈叉跛，不過是說，放下自我批判和對(duì)過去錯(cuò)誤的愧疚蒸殿。其間包含了負(fù)責(zé)與寬容筷厘，它幫我們釋放了原本就不屬我們的東西。這好比是在洗滌我們批判別人卻還想自圓其說時(shí)黏在我們皮膚上的渣滓宏所，它讓我們整個(gè)靈魂都浸潤(rùn)在愛與接納里酥艳。
如此，就會(huì)把我們帶到第六招爬骤。
凡是你無法接納的充石，你會(huì)抗拒到底，這種對(duì)立便成了你的束縛霞玄。凡是被你接納的骤铃，就會(huì)輕輕地進(jìn)入你的心房。
