十一《非暴力溝通訓練營》2016.12.19D9C9
? ? ? ? ? ? ?《 ?把生命浪費在美好的事情上》
今天是《非暴力溝通》精讀第九天场梆，第九章我們將會談到，愛自己直愛到世界充滿愛纯路。
今天是周一或油，各種上班族忙得不可開交的一天，所有雙休日的工作推到今天上班來處理驰唬，一大早我便被同事催著工作作業(yè)顶岸，還要趕火車去上班搓逾，到目的地之后開始梳理一周的重點工作任務世蔗，然后小憩一會下樓吃中午飯，下午直線領導打電話說大領導要來視察，又一次做好接待準備工作仅醇，等啊等墩衙，等到日落黃昏。接到直線領導微信提示去扣，讀郵件哲戚，處理工作情況，然后天就黑了梅猿。匆匆忙忙抓緊時間來完成今天的精讀喇潘。同為上班族的你是不是也該在周一這天要忙起來呢？
初中的時候，我們有個自評報告粱栖，這個報告要交給班長看，然后班長評渣淤，最后班主任評自娩，那時候誰都不敢把自己夸的跟花一樣，然后描述上去，潦草了事，從沒想過自評會有如此之深的功效。
看樂嘉老師的《本色》中上演了一段自評，如自剖，剖析越深培愁，傷痛越深私股，活得越真。我想這是真的。
文章中說：如何培養(yǎng)對自己的愛呢？
轉變自我評價是一個重要的方面罩阵。既然希望自己所做的任何事情都是有益的，那么自我評價的方式就要有助于學習，使我們的選擇符合生命的需要。然而，不幸的是，我們的自我評價往往導致自我憎恨度气，而無助于學習束凑。
前面筆記我有提到之前的感受扒寄，完不成任務于樟，我會感到羞愧，自責，難過炭序，以至于面對自己的小團隊的時候總有種拖油瓶的感覺惭聂。
文章中說了：自責是尚未滿足的需要的可悲表達。
起初见剩，我錯解為自責就是主動承擔錯誤而表現(xiàn)出來的心里愧疚或者內疚的想法。認真讀完后冈欢，終于清晰明朗很多拳话。
這一章教會我們镜盯，如何更陽光地坦然地去面對我們前面完不成的工作尉剩，做不對的事情黑界，說讓人聽了不舒服的話管嬉。
先來看為什么指責和自責？
對他人指責實際上反映了朗鸠，他人行為不符合我們的需要蚯撩。（我們的需求沒有得到滿足）言下之意，自責是我們自己的行為不符合我們的需要烛占。
當我們的行為無法滿足自身的需要胎挎，我們體會著人生的悲哀和內心的渴望。這便是非暴力溝通的憂傷扰楼。非暴力溝通鼓勵我們直面憂傷呀癣。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 擇己之需
擇己只需，是在本章的第二個感觸弦赖。盧森堡博士匆忙培訓完趕下一場的時候项栏，發(fā)現(xiàn)自己匆忙回答問題和簽字留言后，將筆放入新外套的口袋忘了戴筆帽蹬竖，導致雅致的昂貴外套被染了墨水沼沈。讓他開始自責，這件事糟糕透了币厕。他問自己列另，責備自己粗心，愚蠢旦装，是想滿足什么需要呢页衙？過了一會兒冷靜下來后，他開始明白阴绢，其實他是想照顧好自己店乐，在匆忙地回應他人的請求時，要多留意自己的需要呻袭。
吶眨八，擇己所需， 才不會讓人誤陷自責之中左电。
特別開心的是廉侧， 用‘’選擇做‘’來代替‘’不得不‘’
這個方法論到是很容易。我選擇做＿＿是因為我想要＿＿
好比篓足， 領導來視察段誊，即便現(xiàn)在下班時間，我們還要等纷纫，其實我真的很想說枕扫，不得不，沒辦法吶辱魁，轉念換個角度覺得烟瞧，我選擇等領導诗鸭，是因為工作聊天中領導確實能教我許多業(yè)內知識，比如人際溝通参滴，工作處理方式改進强岸。
進一步了解， 可我又想說砾赔，晚上我不得不喝酒吶蝌箍？
確實這是我真的想法， 我選擇與客戶喝酒確實能夠促進工作的進展暴心。（中國的酒文化真博大）再深層次講妓盲， 我怕丟了工作，怕被挨罵专普。才是主動選擇去這樣悯衬，對現(xiàn)在就是這樣的矛盾體出來了。
有人說檀夹， 你不想喝筋粗，那你可以談感受，提需求吶炸渡，可以說吶娜亿。 不好意思，這方法已經(jīng)試過了蚌堵，不能再如法炮制买决，我怕得罪客戶， 那么最終我怕得罪什么呢吼畏？
答：得罪領導策州。
深入理解我們行為動機， 你選擇是因為你想宫仗？
①為了錢②為了得到贊同③為了逃避懲罰④不想感到羞愧⑤為了避免內疚⑥為了履行職責
好吧，寫到這里旁仿，不賣關子了藕夫，講真，不是怕領導枯冈，而是為了履行職責毅贮，促進晚上一月份的工作提前達成，做好綠葉準備尘奏，為了得到領導同事以及客戶贊同滩褥，我選擇喝酒。這是認真的炫加。
新東方創(chuàng)始人俞敏洪問了內部員工這樣一個文藝的問題瑰煎，來分享給大家：我們做的事情是出自自己內心的喜歡铺然，還是為了得到別人的肯定？
對酒甸，確實十分難回答魄健，年幼的時候，我一定咬牙答應第二種選擇插勤，但現(xiàn)在工作后沽瘦，我終于開始在這兩種選擇猶豫不決了。若說處于自己喜歡农尖，不絕對析恋，為了得到認可更不全面。
俞老師表態(tài)：‘’我們總是特別在乎周圍人的看法盛卡，我們所做事情都不是自己內心真的喜歡助隧，而是為了得到別人的肯定。其實沒必要這樣窟扑，你越關注周圍人的眼光喇颁，你內心就越容易產(chǎn)生自卑和敏感，到最后你想做的事情會越來越不敢做嚎货￠裒‘’ 寫到這里的時候，突然腦袋冒出約翰?列儂的一句話殖属，
Time you enjoy wasting姐叁，was not wasted.
做自己喜歡的事情，那就不算浪費時間洗显。
哦外潜，又跑題了。 做自己喜歡的事情挠唆，可能會降低自責处窥。算是這么打了個圓場吧。
