一、預(yù)防帕金森津滞，建議做好這幾點
第一铝侵、健康飲食，每天20種食材以上触徐，多吃粗糧咪鲜！
第二：多喝綠茶、茶多酚有助于預(yù)防撞鹉！
第三疟丙、運動：30-60分鐘颖侄，太極、八段錦快走很合適享郊！
第四览祖、音樂：幫助舒緩情緒！
第五炊琉、保持良好的心態(tài)展蒂，多笑一笑，神經(jīng)更放松温自！
二玄货、這款油，兒童特別適合多吃悼泌，越吃越聰明
亞麻籽油太適合兒童
亞麻籽油被稱為陸地上的“腦黃金”
它富含50%以上的omega-3
可在體內(nèi)轉(zhuǎn)換部分DHA
促進(jìn)大腦和神經(jīng)發(fā)育
有助于兒童智力發(fā)展松捉，讓孩子更聰明
還能更好的促進(jìn)視力
家長記得要家中常備，讓孩子每天吃馆里！
三隘世、經(jīng)常熬夜的人平時一定要多吃這款油！
經(jīng)常熬夜的人容易發(fā)生猝死
常見的是血管被血栓堵塞
引起突發(fā)性的心腦血管問題
α-亞麻酸可以改變血小板膜流動性
能有效防止血栓的形成
熬夜人群記得每天食用10-15ml亞麻籽油
四鸠踪、血脂高的人丙者，特別適合吃這款油！
經(jīng)常大魚大肉营密、高油高鹽的飲食
容易讓血脂升高械媒，造成動脈粥樣硬化等問題
亞麻籽油中富含的α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物對血脂代謝有溫和的調(diào)節(jié)作用
能促進(jìn)血漿低密度脂蛋白(LDL)向高密度脂蛋白icon(HDL)的轉(zhuǎn)化
從而達(dá)到降低血脂的作用～
平時飲食中最好每天補充亞麻籽油，可以涼拌评汰、拌酸奶纷捞、或者直接喝，但一定不要加熱哦被去，會破壞里面營養(yǎng)成分主儡！
五、容易過敏的人惨缆，這款油一定要多吃
亞麻籽油 糜值，適合容易過敏的人
α-亞麻酸對過敏反應(yīng)的中間體 PAF有抑制作用
所以，它對過敏反應(yīng)及炎癥有抑制效果
大量的實驗證明
體質(zhì)的過敏反應(yīng)亢進(jìn)部分原因是：
由于攝入含α-亞麻酸食物的缺乏引起的
過敏人群每天食用10-20ml亞麻籽油很有必要??
六坯墨、一孕傻三年寂汇，可能是因為少了它！
很多媽媽懷孕時捣染，會把大腦里面的DHA大部分傳遞給嬰兒健无，導(dǎo)致自身DHA不足，出現(xiàn)記憶力減退液斜，心情煩躁不安累贤，抑郁等現(xiàn)象叠穆，所以，懷孕期間一定不要忘記補充DHA臼膏！
七硼被、8個小妙招，解決各種上火問題
1渗磅、口舌生瘡嚷硫，多吃豆芽
2、大便干燥始鱼，煎芝麻核桃湯
3仔掸、皮膚發(fā)干，常喝溫開水或檸檬蜂蜜水
4医清、心煩失眠起暮，喝蓮子茶
5、口干口臭会烙，吃涼拌蓮藕
6负懦、手腳心熱，枸杞柏腻、菊花泡水喝
7纸厉、頭暈頭脹，喝菊花茶
8五嫂、咽癢干咳颗品，生吃梨或冰糖雪梨
八、為什么有些人吃了鈣補充劑后會便秘沃缘？躯枢！
胃部有問題的人更容易出現(xiàn)便秘
這個問題一方面是鈣的配方不夠好
如果鈣片是碳酸鈣配方，碳酸鈣在消化的時候需要消耗大量胃酸孩灯，胃酸本身分泌不足的人闺金，吃碳酸鈣的時候就不好消化逾滥，容易消化不全峰档，排到腸道就引起便秘
另一方面是自身消化能力不足，不能很好的消化鈣片
換個的鈣配方就可以了寨昙，例如檸檬酸鈣讥巡、螯合鈣、海藻鈣～
九舔哪、快來試試這個不花錢卻有效的養(yǎng)生方法欢顷！
那是就曬太陽
天氣越來越暖和
太陽也越來越強烈
曬太陽、升陽捉蚤，提免升疫力補抬驴，充能
量炼七，防止抑郁…
冬季這個寒冷的季節(jié)，更容易抵抗力下降布持，更要多曬太陽增強免疫力
白天多出門曬曬太陽吧
十豌拙、常吃這兩種食物，讓孩子更聰明[送心]
①常吃藜麥
它富含泛酸题暖、葉酸以及其它糧類缺乏的賴氨酸按傅，是大腦細(xì)胞再生的必需營養(yǎng)，可以提高腦細(xì)胞活力促進(jìn)智力發(fā)育
②常給孩子吃亞麻籽油胧卤！
它富含omega-3唯绍，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為DHA，促進(jìn)孩子的大腦??發(fā)育枝誊，讓孩子更聰明况芒！
十一、亞健康狀態(tài)侧啼，可以試試這么做牛柒！
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)時，可以試試生活方式自調(diào)方法:
不食生冷之物痊乾，如:冰激凌皮壁，冰啤酒，冰酸奶哪审，冰水蛾魄，不空腹喝大量果汁、飲料湿滓，不吃含防腐劑的食物
這么做的目的是保護(hù)中焦脾胃滴须，補充氣血能量，增強抵抗力
十二叽奥、不得了扔水，肝臟也會“長胖”
糖占，了一半的勞功朝氓，
長期高糖食飲魔市，會加快細(xì)肝胞儲存脂肪
的度速，
脂肪像一個個小球一赵哲，樣聚集在臟肝周
圍（脂肪的肝前兆)…
建：議盡可能減少糖和含糖食的品攝
入待德，加增優(yōu)質(zhì)蛋和白新鮮蔬果??，
堅持量適運動枫夺！
糖包括：精米面（白米飯将宪，饅頭，面條）、糖果较坛、點心印蔗、甜品、面包丑勤、奶茶喻鳄、各種含糖飲料??…
