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文 | mickjoust

最近，我有點浮躁琅关，原因是因為不斷的切換狀態(tài)，讓自己有的身心俱疲了讥蔽。

但是涣易，當(dāng)我重新燃起該做點什么時，內(nèi)心的火焰比我想的要燒得更猛烈一些冶伞。

或許每一件事的出現(xiàn)新症，都有預(yù)先的鋪墊和歷史背景原因等諸多因素，我可能只是看見了眼前的一些東西响禽，忘記了過去造成現(xiàn)在的過程才是最大的影響因素徒爹。

所以，從零開始金抡，從現(xiàn)在開始，并不晚腌且。

1.

說到浮躁梗肝，在移動互聯(lián)網(wǎng)時代，我們的內(nèi)心已經(jīng)越來越浮躁铺董，越來越靜不下來了巫击。

我們整天看著手機，了解這個熱鬧的世界精续，卻始終找不到自己內(nèi)心的一點點平靜坝锰。

我們每天追求著各種外部的刺激，想著這樣總能多一點快樂重付，可為什么卻越來越覺得焦慮和煩悶顷级？

即便我們一個人獨自靜坐下來時，想要好好閱讀一本書确垫，卻始終也讀不進去弓颈，難道真的被手機改變了閱讀習(xí)慣帽芽？還是說我們并沒有找到讓自己靜下來的好辦法？

實際上翔冀，有一個辦法能讓我們的內(nèi)心短暫的平靜一下导街，那就是對自己感興趣的事情研究深入一點。

換句話說纤子，當(dāng)我們想著要研究點什么的時候搬瑰，心慢慢就能跟上這份寧靜了。

讀過《斷舍離》的你控硼，一定都知道那句著名的話泽论，不是我們的心靈改變而讓行動改變，而是行動的改變讓心靈慢慢跟上來象颖。

所以佩厚，除了外部的不斷刺激外，我們還可以用這個最簡單不過的方法來讓我們內(nèi)心進入平靜時刻说订。

2.

但實際上抄瓦，我們可能還是太理想了，從各種統(tǒng)計調(diào)查中陶冷，我們可以發(fā)現(xiàn)钙姊，現(xiàn)在我們可能更不喜歡研究點什么了，希望的是別人給我們提供解決方案就好埂伦。

最近短視頻越來越火煞额，身邊的人都會說，看了短視頻沾谜，可以學(xué)到很多東西膊毁。

先不說這里面學(xué)到的東西有多少是有用的，光是這種行為本身基跑，應(yīng)該是以后逐漸流行的一種趨勢婚温，因為人天生更喜歡畫面動態(tài)的信息。

對于靜態(tài)的信息媳否，卻需要克服層層心理防線才能做到栅螟，比如，閱讀篱竭。

然后力图，這樣的做法只不過是一種尋求外部的刺激的做法，內(nèi)心卻常常是因為不安和恐懼才去做的掺逼。

像買買買吃媒，玩游戲，錄視頻，都是這樣的行為晓折，如果這樣做的初衷只是為了讓別人投一點注意力給自己惑朦，那可以算是成功的。

但卻只會讓內(nèi)心越來越浮躁漓概，因為獲得變得越來越容易漾月，也就越來越不珍惜。

這就是沒有研究一件事的精神胃珍，現(xiàn)在很多人都只不過是簡單的伸手黨梁肿，而那些真正厲害的視頻作者，他們背后所付出的艱辛觅彰，他們根本不可能知道吩蔑，甚至認為特別的簡單容易。

說句不好聽的話填抬，除了吃喝玩樂烛芬，沒有想過能通過研究一件事來增加自己的快樂，即便是吃喝玩樂本身飒责。

他們想要世界帶給他們內(nèi)心的平靜赘娄，卻常常被外部世界影響到越來越不平靜。

于是宏蛉，慢慢的也靜不下心遣臼，越來越浮躁，要求也越來越高拾并。

到底該怎么才能獲得內(nèi)心的短暫平靜揍堰？

3.

方法很簡單，就是去研究點什么嗅义。

換句話說屏歹，就是保持多一點的好奇心，不斷的探索這個豐富的世界之碗。

道理聽上去都很簡單蝙眶，但是離真正做到，還有很長的一段距離继控。

具體方法有三個——

1械馆、保持對自己的適度刺激

喬布斯曾說胖眷，保持愚蠢武通，保持饑餓。

我認為這是一種經(jīng)歷了風(fēng)雨后得到體悟的一種很高的境界珊搀。換句話說冶忱，道理是很容易理解，但是能做到這樣的程度境析，需要經(jīng)歷累月的練習(xí)囚枪。

不管是保持自己對自己感興趣事物的好奇心派诬，還能在實踐行動中隨意調(diào)控，因為自以為是才是人的常態(tài)链沼。

比如默赂，有多少人在學(xué)校畢業(yè)后還在不斷讀書，認真學(xué)習(xí)括勺，要求自己不斷提升的缆八？

大多數(shù)人，很多時候都會在提升到一定階段后疾捍，對自己開始滿意奈辰，開始自鳴得意，而忘記了繼續(xù)成長乱豆。

而有時一點的刺激奖恰，還不能滿足，需要加大強度的刺激才行宛裕，而自己的能力卻不足以得到更多的刺激瑟啃。

2、研究點什么续滋。

在研究的過程中翰守，你會發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心會有很多收獲，心理學(xué)研究已經(jīng)證明疲酌，人的快樂來源有兩種蜡峰，一種來自于對欲望的直接反應(yīng)，也就是我們說的外部刺激朗恳，另一種則是內(nèi)心的滿足感湿颅。

獲得內(nèi)心的滿足感，相比刺激來得要更慢粥诫，但是會持續(xù)長久油航。

這也是為什么，但我們通過自己的努力做成一件事后怀浆，我們所獲得喜悅谊囚，有時遠遠超過了做這件事帶給我們的外部刺激，當(dāng)然有時也會兩者兼得执赡。

而研究點什么镰踏，就是成本最低的獲得滿足的好方法。

不管是研究自己的內(nèi)心沙合，還是研究運動健身奠伪，更或者是知識上的不斷擴充，都會帶給我們內(nèi)心的寧靜，同時讓我們有更多的滿足感绊率。

3谨敛、慢下來。

有了方法滤否，當(dāng)我們不斷練習(xí)著去做的時候脸狸，我們就會不斷慢下來，而我們就要用這個慢來滋養(yǎng)自己藐俺。

現(xiàn)在我們都更喜歡說什么都要快肥惭，卻忘記了在快的同時紊搪，慢的重要性蜜葱，這里說的慢并不是說做事情越慢越好，而是一種能從快中抽離出來耀石，找到慢的狀態(tài)牵囤。

而這個慢也能讓快變得更快。

胡適先生就說過滞伟，越是聰明人越要用笨辦法揭鳞，這句話我現(xiàn)在認為要這么理解，聰明人更容易信任大腦梆奈，而忽略一些重要信息野崇，用看似笨的辦法，強迫高速運轉(zhuǎn)的大腦慢下來亩钟，會讓大腦真正的得到訓(xùn)練乓梨。

而這個短暫的慢，是把身心統(tǒng)一起來的過程清酥，人腦雖然看似沒有計算機速度快扶镀，但大腦聯(lián)系知識的能力卻比計算機強幾萬倍。

而我們要做到就是讓自己的大腦多一點這樣的養(yǎng)料焰轻，讓快發(fā)揮作用臭觉。

持續(xù)踐行

現(xiàn)在，我們總是說什么都要快辱志，好像只要是最新的東西蝠筑，總能解決所有問題一樣。

而實際上揩懒，老辦法同樣好用什乙，關(guān)鍵要看我們怎么去用。

這也是很多人常常靜不心的原因旭从，每天都想做好所有事稳强，不敢從做好一件小事開始，結(jié)果到最后和悦，沒有任何一件事做好了退疫，這部，現(xiàn)在已經(jīng)是第二個季度了鸽素，還有人問我什么時候該開始行動褒繁？

你說呢？

歡迎留言馍忽，期待你的行動故事棒坏。

持續(xù)踐行，我們一路同行遭笋。