? ? 高中學(xué)生虱歪，特別是高三學(xué)生常因?yàn)閴毫箲]問題來咨詢。這不，又有高三班主任打電話詢問緩解學(xué)生壓力的對(duì)策净刮。再此我提供以下幾點(diǎn)建議
1.壓力也并不一定都是壞事，心理學(xué)的研究表明中等程度的壓力對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效率有很大的促進(jìn)作用硅则。
2.學(xué)會(huì)接受淹父。面臨高考這樣一個(gè)重大的事件，有壓力也是很正常的事情怎虫，學(xué)會(huì)接受暑认。
3.讓學(xué)會(huì)學(xué)會(huì)關(guān)注自己的正向，學(xué)會(huì)自己和自己比揪垄，經(jīng)常自己縱向比較穷吮，看到自己的進(jìn)步，偶爾橫向比較饥努，找到差距捡鱼，再確定目標(biāo)。
4.積極的自我暗示,建立自信心酷愧。高三經(jīng)常有做不完的習(xí)題驾诈，考不完的考試∪茉。可能會(huì)有情緒低落心情煩躁的時(shí)候乍迄，要學(xué)會(huì)告訴自己“我能行，我可以憑借自己的努力考上我想要的大學(xué)士败，過上我想要的生活…”
5.分清輕重緩急闯两。高三的時(shí)候盡可能的讓事情簡(jiǎn)單化，分清輕重緩急谅将，分清哪些對(duì)自己是最重要的漾狼？哪些是目前當(dāng)務(wù)之急要做的？
6.憧憬未來饥臂，冥想成功逊躁。這個(gè)是我常做的，因?yàn)閷?duì)未來有期待隅熙，有憧憬稽煤，就會(huì)更有動(dòng)力核芽。不過每天憧憬幾分鐘就可以了，憧憬完趕緊回到教室學(xué)習(xí)去酵熙。
7.降低期待轧简，但不放松行動(dòng)。也就是做最壞的打算匾二，但用最好的行動(dòng)吉懊。最差我考個(gè)211.但我會(huì)用考985的努力去學(xué)習(xí)。
8.控制你能控制的假勿，放棄你不能控制的借嗽。例如我們的努力程度，我們的情緒是我們可以控制的转培，高考結(jié)果如何不是我們能控制的恶导。
9.關(guān)注自己的學(xué)習(xí)方法。人與人之間智商上的差別是很小的浸须，重要的是我們的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法惨寿。
10.堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持！年輕的時(shí)候辛辛苦苦删窒，將來可能就會(huì)少走彎路种樱。十多年的努力學(xué)習(xí)限番，收獲的時(shí)候馬上到了晰搀，堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持蛀蜜！
