【養(yǎng)腎之道】腎在抗衰老的過程中起什么作用司志？—中里巴人
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中里巴人話健康——求人不如求己
中里巴人
精彩導(dǎo)聽：
1.腦髓有余，人就身輕如燕松嘶，體力好得來連自己都想不到艘狭。
2.想出人頭地、自強自立、智慧過人巢音，就要好好養(yǎng)腎遵倦。
3.人衰老的標(biāo)志：骨頭是否強健官撼？頭發(fā)是否開始脫落梧躺、變白？
4.“志閑而少欲傲绣，心安而不懼”“形勞而不倦”就能減緩衰老掠哥。
1.腦髓有余，人就身輕如燕秃诵，精力好得來連自己都想不到
說到預(yù)防衰老续搀，很多人就會問，什么臟腑在預(yù)防衰老的過程中起著最重要的作用顷链？
其實目代，就是我們的腎臟屈梁。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞·經(jīng)脈》中說嗤练，“人始生，先成精在讶，精成而腦髓生”煞抬。那么，這個精從哪里來构哺？誰主精呢革答？
腎主精。精生出來以后曙强，生成腦髓残拐，腦髓充盈了，才能決定人的壽命碟嘴。
在過去溪食，習(xí)武之人講究修煉，說練武練到最高境界娜扇，其實練的就是大腦错沃。大腦練的是什么？練的就是髓雀瓢，髓要充盈枢析。髓充盈有什么好處？《黃帝內(nèi)經(jīng)》《靈樞·海論》中說刃麸，“髓海有余醒叁，則輕勁多力，自過其度”——大腦里邊的髓有余，人就會身輕如燕把沼，力氣很大断傲，大到什么程度呢？就是“自過其度”——自己都想不到有這么大的精力智政。
當(dāng)您的腦髓充盈的時候认罩，就能達到這樣的境界。如果髓海不足续捂，腦子里邊空虛了垦垂，很多不好的情況就會產(chǎn)生：
“則腦轉(zhuǎn)耳鳴”——頭暈?zāi)垦＃湟怖享懷榔埃裣s鳴劫拗；
“脛痠眩冒”，脛指小腿矾克，“脛痠”就是小腿肚子經(jīng)常轉(zhuǎn)經(jīng)页慷。“眩冒”是說頭腦發(fā)懵胁附，頭重腳輕酒繁，好像要摔倒一樣；
“目無所見控妻，懈怠安臥”——對好東西視而不見州袒，看見了，就好像沒看見一樣弓候。有點兒像現(xiàn)在說的老年癡呆癥的早期癥狀郎哭，也叫“慌慌無所見”凡简∈遥“懈怠安臥”是說經(jīng)常覺得疲勞寝凌，一直想躺著勇吊。
以上就是腦髓不足導(dǎo)致的癥狀照棋，腦髓什么構(gòu)成的呢眶熬？是由腎精構(gòu)成的疏咐，可想而知禀挫，腎在人的一生中起著多么至關(guān)重要的作用毕籽。
2.想出人頭地抬闯、自強自立、智慧過人关筒，就要好好養(yǎng)腎
腎在《素問·靈蘭秘典論》中是這么解釋的溶握，“腎者，作強之官蒸播，伎巧出焉睡榆∑妓粒”是說人活在世上，想出人頭地胀屿、自強自立塘揣、智慧過人，就得靠腎宿崭，因為腎是我們的本錢亲铡，就是老本、根基葡兑。
“伎巧出焉”是說雖然您身體強健奖蔓，但還想有智慧，就離不開腎讹堤，腎就是讓您產(chǎn)生智慧的地方吆鹤。為什么腎能產(chǎn)生智慧？因為腎精有余了以后洲守，順著脊椎把精髓灌注到大腦里疑务，腦髓就充盈了。
當(dāng)您的腦髓充盈時梗醇，就可以干嘛知允？“輕勁多力，自過其度”婴削，就有點兒心想事成的感覺廊镜。
現(xiàn)在我們常常覺得心有余而力不足牙肝，心里想得挺遠(yuǎn)唉俗，可沒那么大的動能。動能來自于哪兒配椭？就來自我們的腎虫溜。腎是隨生帶來的能量，為什么叫先天之本呢股缸？因為我們一生下來衡楞，老天就給我們注定了能量。
怎么區(qū)分人長不長壽呢敦姻？有沒有一個標(biāo)準(zhǔn)瘾境？《素問·上古天真論》里說得很詳細(xì)，黃帝問岐伯：“有的人歲數(shù)挺大的镰惦，但精力還很旺盛迷守，還能生孩子，這是怎么回事旺入？”岐伯說：“此其天壽過度兑凿，氣脈常通凯力，而腎氣有余也±窕”——這叫天命咐鹤，是遺傳的因素好∈バ酰“氣脈長通”——經(jīng)脈都常通著祈惶；但最關(guān)鍵的是“腎氣有余”——腎氣強。
所以扮匠，您要想長壽行瑞，從總的格局來講，腎必須得好餐禁，才能真正長壽血久。而且《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》的第一篇《上古天真論》里有三分之一的章節(jié)，都在告訴您腎在人一生中的重要性帮非。
3.人衰老的標(biāo)志：骨頭是否強窖跬隆？頭發(fā)是否開始脫落末盔、變白
“女子七歲筑舅，腎氣實，齒更發(fā)長陨舱〈浼穑”女子從七歲開始，腎氣開始逐漸充盈游盲，充盈的表現(xiàn)是什么呢误墓？“齒更發(fā)長”——開始換牙，頭發(fā)開始生長益缎，變得茂盛谜慌。
另外，“腎主骨莺奔，其華在發(fā)”欣范，腎管著您的骨質(zhì)，牙齒是骨之余令哟，所以骨頭結(jié)實恼琼，牙齒就長得結(jié)實；骨頭不結(jié)實屏富，骨質(zhì)疏松晴竞，牙齒就容易松動，它們是一脈相承的役听。
還有颓鲜，頭發(fā)是不是濃密表窘？是不是有光澤？也靠腎——“腎主骨生髓甜滨，其華在發(fā)”乐严。頭發(fā)背后的能量就是腎精，腎精足衣摩，骨頭就結(jié)實昂验，頭發(fā)就濃密、有光澤艾扮。
所以腎的重要性體現(xiàn)在腎精上既琴，養(yǎng)足腎精，才能進一步達到“還精補腦”——給大腦充足的腎精泡嘴，讓腦髓充盛甫恩，您就可以達到心想事成、隨心所欲的狀態(tài)酌予。這也是道家最后要修煉的一種境界磺箕。人衰老的標(biāo)志：
人是從什么時候開始衰老的呢？怎么遏制衰老的趨勢呢抛虫？《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們松靡，女子“五七， 陽明脈衰建椰，面始焦雕欺，發(fā)始墮∶藿悖”——女子三十五歲的時候屠列，胃經(jīng)（陽明經(jīng)）開始衰退，面部開始枯槁谅海，頭發(fā)也開始脫落脸哀。
這跟腎有什么關(guān)系？實際上腎為先天之本扭吁，從先天帶來了很多腎精，也就是給您自然帶來了“本錢”盲镶，然后后天靠飲食來補充侥袜。如果腎精有余，就不用動用先天帶來的腎精溉贿，不用動用老本枫吧，您就衰老得慢；如果您后天飲食不調(diào)宇色、起居無常九杂，好的營養(yǎng)沒有真正被吸收颁湖，就得調(diào)用老本，把腎精調(diào)出來補后天的不足例隆。
什么時候就開始調(diào)用老本了呢甥捺？女子大概在三十五歲，男子大概在四十歲時就開始調(diào)用老本了镀层，所以就開始走向衰老了镰禾。
誰主光澤？就是腎精唱逢。人的精少就會沒精打采（“采”就是光澤）吴侦。所以女子在三十五歲的時候“面始焦、發(fā)始墮”坞古；男子在四十歲的時候“發(fā)墮齒槁”——掉頭發(fā)备韧，牙齒松動。
實際上痪枫，衰老的兩個標(biāo)志很好找盯蝴。一是您的骨頭是否強健，二是您的頭發(fā)是什么狀態(tài)——如果頭發(fā)開始脫落听怕、變白捧挺，就說明您衰老了。這是一個節(jié)點尿瞭，在這時預(yù)防衰老是最關(guān)鍵的闽烙。
4.“志閑而少欲，心安而不懼”“形勞而不倦”就能減緩衰
在《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中声搁，有一個人體衰老的進度表——到了五十歲黑竞，肝先開始衰老；到了六十歲疏旨，心開始衰老很魂；到了七十歲，脾開始衰老檐涝；到了八十歲遏匆，肺開始衰老；到了九十歲谁榜，腎開始衰老幅聘。
實際上，甭管是肝窃植、脾帝蒿、心、肺衰老巷怜，其實都貫穿在腎的衰老上葛超。為什么暴氏？就是因為您的腎精不足，其他臟器就會依次衰老绣张。而且人衰老的過程跟四季輪轉(zhuǎn)的過程是一樣的答渔，春屬肝，五十歲時肝開始衰老胖替；春季完了是夏季研儒，夏屬心，這時心開始衰老独令；夏季完了叫長夏端朵，脾主長夏，這時脾開始衰老燃箭；長夏完了是秋季冲呢，秋屬肺，這時肺開始衰老招狸；秋季完了就到了冬藏的時候敬拓，萬物一片寂廖，這時腎開始衰老裙戏。春生乘凸、夏長、秋收累榜、冬藏营勤，這也是人的生命軌跡。
既然人們的生命軌跡是無法遏制的衰老過程壹罚，我們應(yīng)該如何預(yù)防衰老葛作？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就告訴您四季如何養(yǎng)生，在各個階段如何保養(yǎng)自己的身體猖凛，達到四季輪轉(zhuǎn)赂蠢，而不是到冬天就消亡了。冬天是消亡的過程辨泳，也是儲藏生機的過程虱岂。所以，您要是懂得儲藏生機漠吻，就可以綿綿不絕地保持生命的動力量瓜，不把冬天當(dāng)作一個消亡的季節(jié)，而是當(dāng)作儲藏的季節(jié)途乃。您這么做，就有回天之力扔傅。
現(xiàn)在耍共，既然您知道了這個規(guī)律烫饼，就可以順著這個規(guī)律走∈远粒《素問·上古天真論》里主要強調(diào)我們?nèi)绾伟盐者@種規(guī)律杠纵，它舉了四種人：真人、智人钩骇、圣人比藻、賢人。如果一個人能像真人那樣懂得道倘屹，能悟道银亲，就可以“壽敝天地，無有終時纽匙∥耱穑”——長生不老。但真人的這個境界烛缔，我們達不到啊馏段，那就退而求其次，還有圣人和賢人践瓷。圣人和賢人是我們可以追求的目標(biāo)院喜，應(yīng)該怎么追求呢？要有圣人和賢人的思想才行晕翠，要知道圣人和賢人是怎么為人處事的喷舀。
比如“適嗜欲于世俗之間，行不欲離于世”崖面，什么意思元咙？我們要有一定的正常的欲望，這才生之為人巫员，但怎么達到一個合理的狀態(tài)呢庶香？“志閑而少欲，心安而不懼”——心里平和简识，沒有什么懼怕赶掖，“形勞而不倦”——雖然做了一些事，但不覺得疲倦七扰，為什么呢奢赂？因為您的心里沒有負(fù)擔(dān)，做任何事的時候就不會疲倦颈走，等于沒有損耗膳灶。
所以，圣人、賢人做事就會感到游刃有余轧钓，為什么序厉？因為精足。
