如何做到100天行動(dòng)蒿讥，關(guān)鍵在于向前看的心態(tài)，不怕中斷抛腕，敢于重新開始芋绸。
2018年9月開始，開始了為期100天的引體向上運(yùn)動(dòng)担敌，并將運(yùn)動(dòng)過(guò)程和心得感悟記錄下來(lái)摔敛。
雖然在進(jìn)行這個(gè)100天行動(dòng)之前，我已經(jīng)能連續(xù)做20個(gè)引體向上全封，且身體條件也是有足夠的運(yùn)動(dòng)健身基礎(chǔ)马昙，但為了累積引體數(shù)量，體驗(yàn)量變引起質(zhì)變的過(guò)程刹悴，故開始了此次行動(dòng)行楞，過(guò)程很自然。
總體來(lái)說(shuō)土匀，有以下收獲:
001雖說(shuō)肌肉休息要48小時(shí)子房，但因人而異，我根據(jù)體感，一天一練证杭，沒問題田度。
002力量明顯增強(qiáng)，由此給前水平帶來(lái)了更長(zhǎng)的定住時(shí)長(zhǎng)解愤。
003每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)每币，堅(jiān)持帶來(lái)大改變，進(jìn)行到50天時(shí)琢歇，去公園會(huì)健友們，頂胸引體向上被夸贊動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)漂亮梦鉴，背闊肌也被贊李茫。
004中途經(jīng)歷過(guò)由于出差，應(yīng)酬而沒地方可以練引體肥橙，故中斷了魄宏，但我不會(huì)因?yàn)槟菐滋熘袛喽艞壵麄€(gè)行動(dòng)，而是繼續(xù)以其他體能動(dòng)作代替存筏，保持訓(xùn)練體感宠互，為回歸正常打卡做好準(zhǔn)備。
005 100天引體不僅僅帶來(lái)了體能和體型上的改變椭坚，更重要的是在這個(gè)過(guò)程中我擁有了與自己獨(dú)處予跌、對(duì)話的個(gè)人時(shí)間，這是非常寶貴的善茎。
也是在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中慢慢的找到自己的內(nèi)心方向券册，學(xué)會(huì)與自己獨(dú)處。
