情緒一上頭撕予，人就容易做出一些過激行為，等情緒平復(fù)后蜈首，又自責(zé)不已实抡，我先生總會對我說：你應(yīng)該提高修養(yǎng)啦。
此時欢策，我會給他一個白眼吆寨，然后不屑地說：是…你修養(yǎng)好的很～
后來，我也覺得會控制情緒真的是一種修養(yǎng)踩寇。
【故事】
我家隔壁搬來了一位新鄰居啄清，她跟我母親歲數(shù)差不多，我叫她劉阿姨俺孙，劉阿姨給我的第一印象是溫柔辣卒、不多言掷贾，看著很文靜的樣子。
可是荣茫，隨著時間的推移想帅，對她初次印象漸漸從一些小事中抹滅了。
只要不順她心意啡莉，她就會在背后說人家壞話港准，我們左右鄰居無一幸免。
還有一次票罐，因為劉阿姨是做保險的叉趣，一位鄰居阿姨好意給她介紹了一位顧客泞边，咨詢她保險该押，她跟人家講著講著就吵了起來。結(jié)果顧客憤憤地甩門而去阵谚，她還站在原地惡意連珠（手插在腰上蚕礼，一種囂張跋扈地氣勢）
這件事讓我第一次覺得先生說的很對，一個人不懂得控制情緒梢什，真的會丑態(tài)百出奠蹬，就是一種沒有修養(yǎng)的表現(xiàn)。
無論你長的多好看嗡午，不注重自己的姿態(tài)囤躁，再好看也不會是你增值的資本。
所以我開始有意識告訴自己荔睹，如何更好與情緒相處狸演？
方法一：情緒上頭，先點頭八下
緩沖自己的情緒僻他，讓它可以慢慢冷卻
我現(xiàn)在每次有情緒的時候宵距，就會做這個動作，把情緒拋在一邊吨拗，專注點頭满哪，還是有點效果。
方法二：禪修劝篷、冥想哨鸭，任一選擇
我會選擇在喜馬拉雅上聽“禪道.人生”，禪道人生的主持有帶入感娇妓，反復(fù)聽兔跌、反復(fù)聽、反復(fù)聽峡蟋，從心去凈化坟桅。
方法三：做做喜歡之事
有段時間华望，我被工作壓抑地情緒很糟糕，感覺自己郁悶地極點仅乓，我拿起了畫筆赖舟，默默畫了起來，這個過程讓我很療愈夸楣。
方法四：找個好伴侶
找個好伴侶宾抓，找個好伴侶，找個好伴侶豫喧，重要的事說三遍石洗，我覺得好的婚姻真的是男女的二次重生，它在無形中影響了你的性格紧显。
我感觸很深讲衫，我先生溫文爾雅，我以前是個帶刺的刺猬孵班，嫁給先生后涉兽，在他無形地影響下，我變得越來越?jīng)]有了脾氣篙程，對家人包容度提高了幾個檔次枷畏，比如妹妹時不時在我面前，無理取鬧虱饿，我現(xiàn)在可以盯她一眼拥诡，就走開了，沒有想跟她爭論的意思氮发。
為了我們都可以成為有修養(yǎng)的內(nèi)涵之人渴肉，從現(xiàn)在開始，給自己多做一點點改變吧折柠！
