六月和七月參加個(gè)了西安趁早組織的21跑步打卡活動(dòng)，小伙伴們線下各自每天堅(jiān)持跑步至少3km蔼水，然后微信群里線上打卡震糖。在群里，小伙伴們都很積極趴腋，在大家的相互帶動(dòng)和鼓勵(lì)下吊说，我也很好的完成了這兩期的跑步計(jì)劃。對(duì)于我來說优炬，在今年之前還是個(gè)平時(shí)動(dòng)都不愛動(dòng)的人颁井，更別說跑步了。每次看著別人跑步跑的大汗淋漓都有一種自己給自己找罪受的想法——好好的蠢护，你坐那不舒服干嘛要把自己弄得滿頭大汗雅宾、滿臉通紅還氣喘吁吁的樣子呢？后來我在閨蜜和趁早大家庭的帶動(dòng)下竟然也開啟了我的跑步生活葵硕，并且深刻體會(huì)到了跑步給人帶來的愉悅和收獲眉抬。
我跑步的收獲是什么呢？
1.跑步使我的體質(zhì)改善了很多懈凹。
從小到大蜀变，我的體質(zhì)還算不錯(cuò)，常年也就最多是個(gè)小打小鬧的感冒介评，而且一般情況下幾粒感冒膠囊就能夠解決問題库北。可是自從生了孩子后们陆，由于平時(shí)對(duì)身體保養(yǎng)和鍛煉不太注意寒瓦，我的體質(zhì)明顯下降了許多。去年冬天的一次感冒咳嗽整整一個(gè)月才好坪仇，而且還輸了三天的點(diǎn)滴孵构。這可是我第一次因?yàn)楦忻吧《螯c(diǎn)滴，我不由感嘆歲月在我身體上留下痕跡烟很【笔可自從今年慢慢開始跑步以后蜡镶，我感覺到體質(zhì)變好了很多。就在上個(gè)月我因?yàn)榇悼照{(diào)感冒恤筛，還有些發(fā)燒官还，感覺渾身冷靜。我就捂著被子睡了一晚上毒坛，第二天就沒發(fā)燒了望伦，然后又吃了一頓感冒膠囊感冒就痊愈了。我想這就應(yīng)該是跑步促使我的身體發(fā)生的變化吧煎殷，因?yàn)殄憻捔怂陨眢w不再那么脆弱屯伞。
現(xiàn)在社會(huì)我們的工作大多都屬于辦公室一族，大多數(shù)上班時(shí)間都是坐著處于低頭狀態(tài)豪直。如果整日坐著又不加強(qiáng)鍛煉劣摇，身體素質(zhì)肯定會(huì)一降再降，久而久之別說感冒咳嗽等小病了弓乙，伴隨著頸椎末融、腰椎等問題都會(huì)接踵而來。
2.跑步使我的身體更健美
跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法暇韧，是有氧呼吸的有效運(yùn)動(dòng)方式勾习，能燃燒脂肪，消耗熱量懈玻。所以跑步不僅能鍛煉身體巧婶，還能使我們的身材更加健美。
我本來不是一個(gè)肥胖者涂乌，身材比較勻稱粹舵。但是今年夏天跑步在我身體上最明顯的感受是腹部沒有以前那么多的贅肉了，我想是跑步使我的身上的肥肉更加緊實(shí)骂倘。
3.跑步使我的意志力增強(qiáng)
年初，我剛開始跑步的時(shí)候基本就是2公里多點(diǎn)巴席，幾乎很少超過3公里历涝，每次跑步跑到快三公里的時(shí)候，身體就不停地使喚自己停下來漾唉。六月參加趁早21天跑步打卡活動(dòng)的第一天荧库，我早上早起跑了2.89公里后才發(fā)現(xiàn)跑步的要求是至少3公里，于是晚上我又堅(jiān)持跑了3公里赵刑。在以后的跑步打卡的過程中分衫，看見群里的小伙伴們一個(gè)比一個(gè)能跑，于是我就逐漸增加自己的跑量般此，現(xiàn)在最多能跑6公里蚪战∏Ｏ郑看著自己不斷的突破，心里很是安慰邀桑。我要逐漸增加跑量瞎疼，不斷的在挑戰(zhàn)和超越自我，享受跑步給我?guī)淼某删透小?/p>
4.跑步使我心情愉悅壁畸，釋放壓力
人人們常說人生不如意十有八九贼急，確實(shí)如此，生活是瑣碎的捏萍，你再盡力都會(huì)又不如意的時(shí)候太抓。所以面對(duì)煩惱和壓力的時(shí)候我們要學(xué)會(huì)排解，要有自我解壓的方式令杈。有時(shí)候當(dāng)我們工作或生活中有煩惱的時(shí)候走敌，千萬不能動(dòng)不動(dòng)把氣撒在家人身上。家和萬事興这揣，我們千萬不能隨意遷怒于人悔常，要學(xué)會(huì)和家人好好說話。如果實(shí)在意見不能統(tǒng)一千萬不要出言不遜的傷害家人给赞，可以自己去跑跑步舒緩一下心情机打，可能完步心情好點(diǎn)了換個(gè)角度考慮問題，和家人分歧就會(huì)煙消云散了片迅。
我是一個(gè)愛鉆牛角尖的人残邀，有時(shí)候在解決問題時(shí)候就比較刻板。我常會(huì)因?yàn)橐恍┫氩煌ǖ氖虑槎y過柑蛇，時(shí)間久了情緒得不到釋放就對(duì)身體不好芥挣。可是自從跑步以來耻台，我覺得每次跑完步出一身大汗空免，整個(gè)人身心都覺得很舒暢！
5.跑步使我的睡眠質(zhì)量提高了
曾經(jīng)一段時(shí)間我的睡眠質(zhì)量很差盆耽，晚上要么入睡很難要么睡覺時(shí)候總是多夢(mèng)蹋砚。所以很多時(shí)候就算晚上睡了覺，白天還是沒有精神頭摄杂，做事效率也很低下坝咐。
自從跑步一段時(shí)間以后，我可能因?yàn)榕芡瓴礁杏X比較勞累析恢，躺在床上很快就開始進(jìn)入睡眠狀態(tài)逃默，并且睡眠質(zhì)量也提高了很多限次。
跑步帶給我的收獲我想除了這五點(diǎn)還有更多潛在的收獲我現(xiàn)在還沒有發(fā)現(xiàn)檬果，但是量變引起質(zhì)變，我期待跑步帶給我質(zhì)的飛躍盗尸！
