建議將血脂血糖檢測(cè)納入青少年體檢

5月25日户矢，全國政協(xié)委員程紅在全國政協(xié)十三屆三次會(huì)議上表示钦铁，我國兒童青少年體質(zhì)健康主要指標(biāo)連續(xù)20多年下降软舌，33%的兒童青少年存在不同程度的健康隱患，小胖墩等問題較為突出育瓜。

2017年發(fā)布的《中國兒童肥胖報(bào)告》預(yù)測(cè)葫隙，1985年至2020年，中國主要大城市0～6歲兒童肥胖人群由141萬增長至 531萬躏仇。

不止是體型難看恋脚，更嚴(yán)重影響健康

六一兒童節(jié)將至腺办，孩子們的健康也越來越受到人們關(guān)注。別以為長得“壯實(shí)”是件好事糟描！要知道怀喉，脂肪堆積不只是單純影響體型，更影響到身體的健康船响。

█ 心理健康

有句話是說“有人用童年治愈一生躬拢，有人用一生治愈童年〖洌”

肥胖兒童很容易在學(xué)校社交中聊闯，受到他人的嘲笑欺凌，導(dǎo)致孩子性格孤僻米诉，與他人疏遠(yuǎn)菱蔬，自尊心低下，焦慮史侣，抑郁拴泌。久而久之容易讓孩子產(chǎn)生行為和認(rèn)知上的障礙。這種對(duì)人心理性格的不良影響惊橱，常潛在地影響孩子正常的身心發(fā)育蚪腐。而且社會(huì)對(duì)女孩和女性在外形上的要求往往比男孩更高，更加容易為此焦慮税朴。

█ 身體健康

呼吸道疾不丶尽：肥胖的孩子，由于胸腹部掉房、咽部脂肪增多茧跋，妨礙正常的呼吸，容易造成缺氧卓囚，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征瘾杭。由于呼吸不暢引起大腦缺氧，肥胖兒童白天容易困倦嗜睡哪亿，造成記憶力減退粥烁，學(xué)習(xí)成績下降。

心肺功能降低：在年齡蝇棉、身高相同的情況下讨阻，胖孩子的體重比瘦孩子重，那么心肺就要增加循環(huán)和呼吸才能滿足身體的需要篡殷，這相當(dāng)于心肺增加了負(fù)擔(dān)钝吮。肥胖程度越重，心肺的負(fù)擔(dān)越重，心肺長期超負(fù)荷工作必然會(huì)導(dǎo)致功能的下降奇瘦。

高血壓棘催、高血脂：肥胖兒童大多數(shù)血壓偏高，而且越胖血壓越高耳标。此外肥胖兒童血液中膽固醇醇坝、甘油三脂的濃度比較高。這種狀況長期下去次坡，很容易患高血壓和冠心病呼猪。

性早熟：肥胖可以導(dǎo)致兒童性早熟，可以引起兒童乳腺發(fā)育砸琅，也容易影響兒童心理發(fā)育宋距。

關(guān)節(jié)疼痛：肥胖兒童的關(guān)節(jié)部位負(fù)重比正常體型的孩子多很多，容易造成關(guān)節(jié)磨損而導(dǎo)致疼痛明棍。

對(duì)于女孩：容易造成多囊卵巢綜合征涉及多種臨床異常乡革，比如：多毛癥，月經(jīng)不規(guī)律摊腋，痤瘡，皮脂溢出癥等嘁傀。

比起普通孩子兴蒸，肥胖兒童更容易發(fā)生成年后的肥胖。青春期80%的小胖墩成年后仍然是大胖子细办。而且這些自幼肥胖者比起成年后才發(fā)胖的人來說橙凳，患肥胖并發(fā)癥及死亡的機(jī)會(huì)都會(huì)高很多。

怎么自測(cè)肥胖超重笑撞？

根據(jù)由國家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)發(fā)布的《學(xué)齡兒童青少年超重與肥胖篩查》岛啸，我們可以對(duì)6歲～18歲學(xué)齡兒童青少年，參照體質(zhì)指數(shù)（BMI）茴肥，開展超重與肥胖的篩查坚踩。

BMI計(jì)算公式如下：

BMI 大于或等于相應(yīng)性別、年齡組“超重”界值點(diǎn)且小于“肥胖”界值點(diǎn)者為超重瓤狐。

BMI 大于或等于相應(yīng)性別瞬铸、年齡組“肥胖”界值點(diǎn)者為肥胖。

年紀(jì)輕輕础锐，為何發(fā)胖嗓节？

█ 飲食習(xí)慣差

吃太快，吃太多皆警，營養(yǎng)攝入不均衡拦宣，酷愛炸雞可樂餅干糖果等不健康食品，都會(huì)導(dǎo)致攝入的營養(yǎng)素超過了身體能量消耗和代謝的需要，致使脂肪囤積鸵隧、營養(yǎng)失衡绸罗。

█ 缺乏運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子的身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)，還可以加快機(jī)體的新陳代謝掰派，提高呼吸系統(tǒng)从诲、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和心血管的功能，尤其能使孩子的骨骼和肌肉都得到鍛煉靡羡。

但隨著科技發(fā)展系洛，現(xiàn)在的孩子上下學(xué)途中走路少，回到家中往往不是學(xué)習(xí)略步，就是抱著電子產(chǎn)品玩耍描扯，非常缺乏適量的體育運(yùn)動(dòng)。

█ 家族遺傳

科學(xué)研究證明趟薄，遺傳在孩子生長發(fā)育中起著重要的作用绽诚，遺傳因素不僅影響著骨骼系統(tǒng)的發(fā)育，而且遺傳基因控制著身體的能量消耗杭煎，決定從脂肪中運(yùn)用多少熱量恩够。因此，身材胖的父母羡铲，子女胖的可能性也很大蜂桶。有數(shù)據(jù)證實(shí)，父母雙方都肥胖的孩子也切，會(huì)比普通孩子更容易肥胖扑媚。

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為孩子減重，沒那么難雷恃！

█ 堅(jiān)持長期運(yùn)動(dòng)

建議家長帶著孩子增加戶外活動(dòng)疆股、鍛煉，每周至少3~5次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

█ 健康膳食

均衡飲食：

早餐能量占35%倒槐，午餐占45%旬痹，晚餐占20%

少油少鹽、低脂低糖导犹、多食瓜果：

巧克力再見唱凯，炸雞可樂再見！

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：

以魚蝦優(yōu)先谎痢、禽類次之（去皮）磕昼、其次再是牛羊豬的瘦肉；也可以在增加豆制品的基礎(chǔ)上減少肉類供應(yīng)节猿。

學(xué)齡兒童各類食物推薦攝入量

健康的烹飪方式：

多用蒸票从、煮漫雕、淖拌的方式做菜，少用炸峰鄙、煎浸间、烤。少吃不吃放置太久的食物吟榴。

健康的食用方式：

固定用餐時(shí)間魁蒜，有意識(shí)減緩孩子吃飯速度，引導(dǎo)細(xì)嚼慢咽吩翻。

█ 定期體檢兜看，監(jiān)測(cè)體格指標(biāo)

學(xué)會(huì)使用生長曲線圖定期觀察孩子的體重增長，定期記錄孩子的身高狭瞎、體重等指標(biāo)细移，一年進(jìn)行一次體檢。一旦發(fā)現(xiàn)體重增加過快或者數(shù)據(jù)不正常時(shí)熊锭，一定要加大重視弧轧，及時(shí)求助醫(yī)生，進(jìn)行有效干預(yù)調(diào)整碗殷。

█ 控制看電視精绎、使用電子產(chǎn)品的時(shí)間

幫孩子戒掉吃飯時(shí)看視頻的習(xí)慣。

因?yàn)樵诳匆曨l時(shí)锌妻，人們的注意力會(huì)被精彩的節(jié)目分散捺典，這樣人們對(duì)食物的味道以及飽脹的感覺就會(huì)減弱。大腦神經(jīng)中樞不能及時(shí)反饋度信號(hào)控制飲食量从祝，最終會(huì)導(dǎo)致對(duì)食物的過多攝入。

電子產(chǎn)品也是同理引谜，沉迷于電子產(chǎn)品時(shí)牍陌，孩子容易長期保持一個(gè)姿勢(shì)，非常容易積累脂肪员咽。