〖2023年12月31日垮耳，星期日颈渊，多云〗
? ? 2023年馬上就要過(guò)去了，這一年里我一直堅(jiān)持在簡(jiǎn)書(shū)上日更寫(xiě)文终佛。有時(shí)很忙俊嗽，沒(méi)時(shí)間寫(xiě)，我就摘抄一些好句铃彰。好句記錄在簡(jiǎn)書(shū)上绍豁，不容易丟失，以后有時(shí)間可以再閱讀豌研。
? ? 今年和往年一樣回怜，我一直利用零碎的時(shí)間閱讀紙質(zhì)書(shū)籍酿秸。今年讀了37本書(shū)，因?yàn)榻衲暌獙?xiě)文，所以我閑暇時(shí)間就少了很多下梢。相比去年少閱讀了16本書(shū)峡迷。
? ? 今年微信聽(tīng)書(shū)柜某，我聽(tīng)了1669小時(shí)恭应，聽(tīng)完了153本書(shū)，比去年多聽(tīng)了17本書(shū)阴孟。
? ? 今年跑步跑了2599公里晌纫，比去年多跑了183公里，力量訓(xùn)練每天大概增加了十分鐘永丝。
? ? 今年的存款比去年少了一萬(wàn)元锹漱。
? ? 2024年新的一年即將來(lái)到。在這新的一年里慕嚷，我將繼續(xù)在簡(jiǎn)書(shū)上寫(xiě)文哥牍，忙時(shí)就利用聽(tīng)書(shū)軟件聽(tīng)一些自己喜歡聽(tīng)的書(shū)。閑時(shí)閱讀喝检，把零碎的時(shí)間都充分利用起來(lái)進(jìn)行閱讀嗅辣。
? ? 2023年我把一些零碎的時(shí)間都用在了刷朋友圈，刷視頻號(hào)和聽(tīng)一些傷感音樂(lè)上了∧铀担現(xiàn)在我已關(guān)閉了朋友圈和視頻號(hào)澡谭，平時(shí)只在跑步時(shí)聽(tīng)一些音樂(lè)。零碎的時(shí)間多了一些损俭，我想2024年閱讀和聽(tīng)書(shū)能夠再增加5到10本書(shū)蛙奖。
? ? 新的一年潘酗，鍛煉也會(huì)一直堅(jiān)持做下去。只是在鍛煉方面稍微調(diào)整一下外永。
? ? 以前鍛煉都以晨跑為主崎脉，月跑量都在200公里左右，力量訓(xùn)練每天半小時(shí)左右伯顶。從2024年新的一年開(kāi)始，我將把月跑量定在150公里至200公里之間骆膝，每天多抽出十分鐘進(jìn)行力量訓(xùn)練祭衩。這樣力量訓(xùn)練每天定在40分鐘左右。因?yàn)殡S著年齡的增加阅签，肌肉更容易流失掐暮。只有多做一些力量訓(xùn)練，才能減慢肌肉流失的速度政钟。所以以后慢慢改變一些運(yùn)動(dòng)方式路克。延長(zhǎng)力量訓(xùn)練的時(shí)間，縮短晨跑有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間养交。
? ? 2024年精算，至于掙錢(qián)這方面，盡力就好碎连。以后一切以身體健康和身心愉悅為主灰羽，多關(guān)注內(nèi)心，向內(nèi)求鱼辙，提升自己廉嚼。慢慢的給人生做一些減法，盡量不要做一些和自己無(wú)關(guān)倒戏，容易讓自己精神內(nèi)耗的事情怠噪。
