今天我們共讀《情緒自控力》的第七章——激活陽光心態(tài)的6個(gè)絕佳技巧
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （一）不要忘記微笑
在糟糕的客觀環(huán)境面前欲低，微笑就像是打開自己樂觀心境的鑰匙柱衔。
微笑可以消除人們精神上的壓力萨螺，能夠改變我們的認(rèn)知摸恍，進(jìn)而使人保持一種良好的情緒朝卒。在平常的生活中，我們看見一個(gè)甜蜜的微笑涡真，不管是來自陌生人還是朋友变擒，都會(huì)使我們感覺心情愉悅君珠，氣氛放松。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（二）換位思考讓你更理解別人
我們應(yīng)該記得娇斑，人與人之間需要相互理解策添，否則就會(huì)矛盾叢生。換位思考毫缆，不僅可以減輕自己的煩惱和痛苦唯竹，也能給對(duì)方減少麻煩。這是一種雙贏行為悔醋，何樂而不為呢摩窃？
假如有什么成功的秘訣的話，那就是設(shè)身處地地為別人著想.了解別人的觀點(diǎn)和態(tài)度芬骄。因?yàn)檫@樣不僅會(huì)使你與對(duì)方的溝通更為順暢猾愿，還可以使你更清楚地了解對(duì)方的思維軌跡，從而做到有的放矢账阻，直擊要害蒂秘。——亨利·福特
在社會(huì)交往中淘太，人們習(xí)慣從某個(gè)特定的角色出發(fā)來看待周圍的人和事姻僧，以自我為中心的思維方式，會(huì)引發(fā)角色沖突的悲劇蒲牧。換一個(gè)角度撇贺，換一種思維，生活中的很多摩擦和猜忌會(huì)因此而迅速消除冰抢。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（三）順其自然輕得失松嘶，該放下時(shí)且放下
你有沒有這樣的感覺，當(dāng)一件事情在進(jìn)行中挎扰，且你不計(jì)較事情的結(jié)果時(shí)翠订，你會(huì)感覺內(nèi)心的平靜和精力上的旺盛，心安而舒適遵倦；如果結(jié)果是好的尽超，你會(huì)更加開心，甚至稱為驚喜梧躺；就算失敗了似谁，也不足難過。但這種時(shí)刻對(duì)于大多數(shù)人來說，還不能達(dá)到內(nèi)心的平靜棘脐。
越是得不到的東西斜筐，我們?cè)娇释玫剑坏┑玫街笾欤覀冇袝r(shí)反而不懂得珍惜；原本不屬于我們的東西目代，有一天丟掉了屈梁，我們會(huì)覺得痛不欲生，感覺命運(yùn)不濟(jì)榛了。
因?yàn)槿狈硇钥创檬У闹腔墼谘龋覀儾艜?huì)陷入得失的煩惱。
在遇到非常難的事霜大，沒有辦法解決的時(shí)候构哺，不如順其自然，反倒能夠“柳暗花明又一村”战坤。
太過于執(zhí)著得與失曙强，就容易產(chǎn)生煩躁的情緒，而煩躁的情緒會(huì)讓我們得失更多途茫。面對(duì)一時(shí)得失碟嘴，我們需要思考如何走出情緒的怪圈。①凡事順其自然囊卜，遇事處之泰然娜扇。②得意時(shí)坦然，失意時(shí)淡然栅组。
①凡事順其自然雀瓢，遇事處之泰然。順其自然是一種看淡得失玉掸、不強(qiáng)求的人生觀刃麸。我喜歡書中給的例子，遇到突發(fā)情況排截，有人會(huì)苛責(zé)自己嫌蚤，認(rèn)為不該出現(xiàn)這樣的失誤，在這種情況下断傲，這個(gè)苛求自己的人會(huì)生悶氣脱吱，最后淪為情緒的奴隸。做個(gè)深呼吸认罩，并列出需要處理的事項(xiàng)箱蝠，從最簡(jiǎn)單的事做起。不要給自己預(yù)設(shè)結(jié)果。
②得意時(shí)坦然宦搬，失意時(shí)淡然牙瓢。做成一件事，告訴自己保持平常心间校；事情失敗后矾克，默默給自己打氣，“你可以的憔足！”胁附，不用憤怒，不用悲傷滓彰，一切都會(huì)過去的控妻。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（四）你若樂觀，陽光自來
在悲觀者眼里揭绑，再簡(jiǎn)單的事情都有實(shí)際的困難弓候，在樂觀者眼里，在乏味的事情也有樂趣他匪。
樂觀者除了擅長(zhǎng)把握機(jī)遇之外菇存，還具備一種變劣勢(shì)為優(yōu)勢(shì)的神奇魔力。
樂觀的心態(tài)可以把壞事變成好事诚纸，悲觀的心態(tài)只會(huì)把好事變壞事撰筷。
很多時(shí)候，我們無法選擇自己生活的境遇畦徘，也無法決定事情的結(jié)局毕籽，但我們?cè)谌魏魏螘r(shí)何地可以選擇自己的心態(tài)。
一個(gè)樂觀的人井辆，他的運(yùn)氣總是不會(huì)差的关筒。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（五）學(xué)會(huì)遺忘，直面未來
忘卻過去的痛苦杯缺，我們可以這樣：①轉(zhuǎn)移情緒蒸播，以樂制憂。②改變環(huán)境萍肆，走進(jìn)自然袍榆。③超越煩惱，自我放松塘揣。
①轉(zhuǎn)移情緒包雀，以樂制憂。找一些自己喜歡或者感興趣的事情去做亲铡，比如去KTV唱歌才写，去散步葡兑，去跑步。
②改變環(huán)境赞草，走進(jìn)自然讹堤。換個(gè)環(huán)境，擁抱大自然厨疙，你會(huì)感覺自然的神奇與浩瀚洲守，內(nèi)心也會(huì)放松與豁達(dá)不少。
③超越煩惱沾凄，自我放松岖沛。好記性是一種能力，會(huì)忘記是一種智慧搭独。任何一個(gè)渴望擁有陽光心態(tài)的人，都不應(yīng)該只有能力而沒有智慧廊镜。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （六）活在當(dāng)下才是最智慧的行為
沉湎于過去的事情牙肝，會(huì)讓你追悔莫及；總想著未來的事情嗤朴，會(huì)讓你無端恐懼配椭。活在當(dāng)下雹姊，才能讓負(fù)面情緒遠(yuǎn)離自己股缸，重回陽光心態(tài)。
過早地為將來擔(dān)憂于事無補(bǔ)吱雏，只能讓自己活得很累敦姻，讓自己感覺失敗，剝奪本該屬于自己的快樂歧杏。
最重要的就是不要去看遠(yuǎn)方模糊的事镰惦，而是做手邊清楚的事∪蓿——湯瑪士·卡萊
為明日準(zhǔn)備的最好方法旺入，就是集中你所有的智慧、所有的熱誠(chéng)凯力，把今天的工作做得盡善盡美茵瘾，這就是你能應(yīng)付未來的唯一方法「篮祝——威廉·奧斯勒
活在當(dāng)下拗秘，是對(duì)昨天最好的回應(yīng)，是對(duì)未來最佳的承諾慷暂。
