提到“精進(jìn)”這個詞沉御，我總能想起瀟灑姐的一句話：“一個雄心勃勃的年輕女性并不稀罕扭勉，稀罕的是終生戰(zhàn)士。很多人的血從未熱過店展，而他們的血從未冷卻”

“精進(jìn)”這個詞不同于“努力”养篓，它更趨向于一種結(jié)果，而且是多維度的向上感赂蕴，“精進(jìn)”最早為佛教語柳弄，意為“精明上進(jìn)，銳意求進(jìn)”如果再具體劃分概说，精進(jìn)具體還可分為五種：1碧注、被甲精進(jìn)嚣伐。2、加行精進(jìn)萍丐。3轩端、無下精進(jìn)。4逝变、無退精進(jìn)船万。5、無喜足精進(jìn)骨田。（也可叫做有勢、有勤声怔、有勇态贤、堅猛、不舍善軛精進(jìn)）

所以醋火，可見“精進(jìn)”不只是肉體上的努力而已悠汽，往往還帶有精神上的開悟以及意志上的銳進(jìn)，相比于每天努力一點點芥驳，我更喜歡用“每天精進(jìn)一點點”在精進(jìn)的過程中柿冲，不僅外練了筋骨皮，而且內(nèi)修了一口氣兆旬。而很多時候假抄，內(nèi)養(yǎng)比外養(yǎng)更決定一個人終生的成就

如今是個信息量爆棚的時代，我們身邊永遠(yuǎn)也不缺雞血故事和牛人精英丽猬，各大微信公眾號宿饱、微博、博客讓這些牛人精英的故事更容易被我們看到脚祟，然而谬以，相比于我們每天被打雞血的狀態(tài)，我更希望的是如瀟灑姐所說：“成為雞血本人”

這也是為什么我這么喜歡“精進(jìn)”這個詞的原因由桌，打雞血永遠(yuǎn)是被動的努力为黎，而精進(jìn)不是，精進(jìn)是一個人的心志率先覺醒行您，隨之而來的是勇氣铭乾、毅力以及努力這種后天能力的養(yǎng)成，說白了娃循，就像身體里有個永動的馬達(dá)片橡，不需要外界給油、不需要外界供給便能每天自行運(yùn)轉(zhuǎn)產(chǎn)生動力淮野。

寫到這里捧书，忽然讓我想寫了之前看過的一個哈佛大學(xué)的調(diào)查吹泡，上面說27%的人沒有目標(biāo)，60%的人目標(biāo)模糊经瓷，10%的人有著清晰但比較短期的目標(biāo)爆哑，只有3%的人有著清晰而長遠(yuǎn)的目標(biāo)。25年后舆吮，3%的人幾乎都成為社會各界的成功人士揭朝，10%的人大都生活在社會的中上層，60%的人生活在社會的中下層色冀，剩下的27%的人在抱怨他人潭袱、抱怨社會、也抱怨自己锋恬。

我想屯换，成為一個”精進(jìn)“的人，應(yīng)該歸類于那些有清晰而長遠(yuǎn)目標(biāo)的3%吧与学。就像現(xiàn)在特別火的那部劇《歡樂頌》里的安迪彤悔，一個絕對精進(jìn)的人，有著高度的自律索守，永遠(yuǎn)以目標(biāo)為導(dǎo)向晕窑，無需外界驅(qū)動便知道自己要什么、想成為什么······

當(dāng)然卵佛，不是每個人都能成為安迪的杨赤，但，每個人都有成為安迪的可能截汪。就像這個超級勵志的公式：

每天只要多付出一點點望拖、多嘗試一點點、多努力一點點挫鸽，在時間這個巨大的操盤手下说敏，總會變得不一樣。1.01這個數(shù)字精妙就精妙在第一個”1“就考驗了大部的人丢郊，畢竟對于現(xiàn)在這個浮躁的社會來說盔沫，能堅持把一件事情做完就很難得了，更何況還要做到第二個”1“錦上添花枫匾，把事情不僅做完而且還要有創(chuàng)意架诞、做到極致呢？

但干茉，正是因為有了這個公式谴忧，才讓我們更有信心不是嗎，成功這條路上其實并不擁擠，因為并不是大多數(shù)人都能做到第一個”1“的沾谓，那么委造，只要我們做到了第一個”1“，再多花點時間和力氣把第二個”1“做完均驶，那我們就會在相同的時間里昏兆，比別人至少精進(jìn)37.8%。

我最喜歡《歡樂頌》里五個女孩在電梯里被困時那一幕妇穴，五個女孩對待死亡爬虱、困境的反應(yīng)以及解決方式反映了不同的思維方式以及行為方式。而我最喜歡的就是安迪可以把任何一場看似偶然和隨機(jī)的事件用數(shù)學(xué)以及分析的思維方式解決掉腾它，如果按照安迪的這種思維方式的話跑筝，成為精進(jìn)的人只需要兩步：

1、在做好第一個“1”的時候瞒滴，努力把第二個“1”也做好

2曲梗、保證365這個數(shù)字作為冪次，如果可以逛腿，盡量用365*2、365*3仅颇、365*n······

很多人都想成為大牛单默、成為那個很厲害的人，但是很多人都以為成為很厲害的人是生而為之忘瓦、后期努力很難搁廓，其實誰不是在時間這個偉大的維度里不斷修煉的呢？

只要每天都能進(jìn)步一點點耕皮，日子一久就能產(chǎn)生巨大的差距境蜕。

累積需要時間

很多事情都需要累積，能力需要累積凌停、財富需要累積粱年，

「想要成就偉大的目標(biāo)，你需要的是計劃罚拟，以及不太夠的時間台诗。」

懂得平時不斷累積自己能力的人赐俗，才能開拓出自己的成功道路拉队。

改變這件事情，沒有辦法立刻收到大的效果阻逮，你只能藉由每天的小改變粱快，來造就未來的大改變料按，這也是改變這件事困難的地方，改變需要持續(xù)不斷的累積突诬，只要確保每天都比昨天更好一點颂龙、多學(xué)一點，人生就能朝更好的方向前進(jìn)慷蠕。

每天精進(jìn)一點點珊拼，哪怕是一點點的改變，通過時間的積累流炕，都會變得有意義澎现，如果你還沒想好從哪入手，不妨從以下這些小事開始堅持：

第1天：早睡

強(qiáng)迫自己10:00pm上床睡覺每辟，無論有沒有人叫你

第2天：吃一個蘋果

從今天開始剑辫，堅持每天吃一個蘋果，為減肥渠欺、為養(yǎng)生妹蔽，也為了一個堅持的開始。

第3天：戒掉網(wǎng)絡(luò)

戒掉網(wǎng)絡(luò)的意思挠将，不是說從此和社會脫節(jié)胳岂、再不上網(wǎng)了，而是不要再整日泡在網(wǎng)上聊天游戲舔稀，給自己一個呼吸的時間乳丰。暫時告別網(wǎng)絡(luò)，你會發(fā)現(xiàn)内贮，除了整天待在電腦前产园，可以做的事情還有很多，而且多數(shù)節(jié)奏不那么快夜郁。

第4天：收拾房間

你有多久沒有整理凌亂的房間和同樣凌亂的抽屜了什燕？即使雜物被井然有序地放在一起，你還記不記得它們竞端？其實我們每天都在改變屎即，惰性和舊習(xí)慣都是聯(lián)系在一起的，嘗試著把塵封的舊物找出來事富，分類整理或是淘汰剑勾。

第5天：買一束花給自己

無需太貴，也不必去細(xì)究它的花語到底是勇氣還是希望赵颅。在百花繚亂中選擇你第一眼看上去就覺得開心的那一束虽另。它會讓你擁有很久的好心情。

第6天：晨讀或夜讀

不管你的習(xí)慣是早起還是晚睡饺谬，請在清晨或夜晚這兩個最安靜的時段任選其一捂刺，進(jìn)行兩小時左右的閱讀谣拣。不要讀那些艱澀如《民主與專制的社會起源》這樣的書，讀一些故事族展，或是一些游記森缠，都是讀起來不累又可以讓你有所收獲的好書。當(dāng)然仪缸，如果你選擇了夜讀贵涵，記得別超過晚10點睡覺。

第7天：學(xué)會記錄

昨天的書恰画，又或是今天看的電影……試著把自己紛涌的思緒整理成文字宾茂，別擔(dān)心自己是不是文筆華麗，你需要做的拴还，只是學(xué)會用語言以外的方式表述自己的想法跨晴。這也是優(yōu)雅的開端。

第8天：釋放情緒

我們壓抑了許久的情緒片林，比如憤怒端盆，又比如悲傷。今天給自己一個釋放的出口费封。在無人的房間里盡情喊出自己的怒意焕妙；看一部催淚電影讓自己和劇中人一同被感動……最后給鏡子里的自己一個大大的微笑，是不是覺得宛如重生弓摘？

第9天：翻閱時尚雜志

平時一定不好意思在路上看那些氣質(zhì)超群的美女吧焚鹊，畢竟那是太不自信的表現(xiàn)。但又想偷偷地模仿一下那樣優(yōu)雅的舉手投足衣盾，這是我們選擇時尚雜志的動機(jī)之一寺旺。今日放下讓自己欣賞模仿好了爷抓，早晚有一天势决，你自己也會像你的既定目標(biāo)一樣完美。

第10天：什么也不做

只需一天足夠蓝撇，好好體驗一下時間一分一秒如指間沙般地匆匆流逝果复，是否讓你感覺到寸寸光陰的珍貴。

第11天：換一個發(fā)型

修建一下自己的長發(fā)也好渤昌，變換一下發(fā)式也好虽抄，別總是黑橡筋隨便綁成一束。有沒有女友悄悄告訴你：換個發(fā)型比換個男友還有新鮮感独柑？

第12天：買一雙鞋子

一雙好鞋迈窟，帶你去你想去的地方。雖然是全身打扮的最后一步忌栅，但美麗的鞋子確實是美麗的開始车酣。

第13天：整理衣櫥

女孩子的衣櫥除了藏有通往異世界的通路，還有無數(shù)故事。記得那件吊帶裙么湖员，你欣喜若狂地買下了它贫悄，媽媽卻不允許正在上高中的你穿出去哪怕一天；記得那件價格不菲的針織衫么娘摔，是你曾經(jīng)的男朋友買給你的生日禮物窄坦，如今早已物是人非。整理衣櫥其實是整理自己的故事凳寺，和它們重又相逢鸭津，然后道別。

第14天：一個人逛街

是否習(xí)慣了逛街之前翻遍手機(jī)的電話簿读第？如果沒有人肯抽空同行甚至寧愿放棄逛街計劃曙博，和友伴逛街自然是樂事，自己一個人出去購物總是形色匆匆怜瞒。給自己一天的時間父泳，體驗一下一個人逛街的感覺，沒有了女友的意見吴汪，偶爾聽從一下訓(xùn)練有素的專業(yè)導(dǎo)購的建議也不錯惠窄，完全依賴自己的判斷——也不錯！

第15天：學(xué)做一道菜

不是番茄炒蛋漾橙，而是一些可以登堂入室的復(fù)雜菜色杆融，比如你可以試著做一下花式咖啡或是提拉米蘇，聽上去很有挑戰(zhàn)性吧霜运？做出來也是很有成就感的脾歇。“完成”的滿足感是不可替代的愉悅淘捡。

第16天：打電話給母親

記得很久以前藕各，有報紙做過類似的專題，題目至今還記得焦除，叫做“你有多久沒親吻媽媽了激况？”那個把笑顏遺傳給我們，把最好的一切無償送給我們的人膘魄。你有多久沒和她聯(lián)系了呢乌逐？每次通話時間保持在5分鐘以內(nèi)、寒暄過后就去和心上人約會了嗎创葡？試著把這次通話時間延長一些浙踢，你會發(fā)現(xiàn)其實她有那么多那么多想和你說的話，還有你不了解的她的事情灿渴。

第17天：涂鴉

畫畫是小時候很喜歡做的事情洛波，在十幾年的光陰流轉(zhuǎn)中早已變成愛好呐芥，甚至忙碌得無從想起。但我相信奋岁，每人心里都藏著一個愛畫畫的孩子思瘟，不妨找一天時間讓他出來隨心所欲一次：素描、工筆闻伶、水彩滨攻、手繪板……用你想要的方式表達(dá)你的繪畫情結(jié)。

第18天：做一件好事

有人曾經(jīng)問我蓝翰，做好事的意義是什么光绕，我給了一個很自私的答案：做好事，是為了讓自己快樂畜份。不信你也可以試一試诞帐，做一天義工、為流浪動物救助站捐一次數(shù)目不大的款項爆雹、把零錢放在街頭藝人的帽子里……是能讓自己也讓別人獲得快樂的小事情停蕉。

第19天：學(xué)習(xí)化妝

用一天時間來學(xué)習(xí)化妝。也許化妝已經(jīng)成為你的習(xí)慣钙态，也許你習(xí)慣了素顏的摸樣慧起，但留給自己一天和瓶瓶罐罐共處，前者可以嘗試日常以外的妝容册倒，比如化一個小煙熏或是專屬于秋日的妝蚓挤；后者可以嘗試一下和素顏的自己不同的樣子：淡淡的眼唇色彩，淡淡的胭脂驻子。

第20天：給自己一個下午茶

坐在窗邊灿意，看窗外的行人匆匆來去，聞著茶香崇呵，享受整個下午的自在時光缤剧。偶爾，也讓自己有些小情調(diào)演熟，有何不可鞭执？

第21天：認(rèn)真上一天班或是上一天課

也許你會好奇為什么我把這個提議放在這么遲的位置司顿。其實一點也不遲芒粹，也許第21天是30天計劃的后排位置了，不要忘了大溜，這個30天計劃化漆，也只是人生計劃的一個使動而已。認(rèn)真上一天班或上一天課的意思是钦奋，不要像從前那樣只敷衍著完成自己的任務(wù)座云，從這一天開始變得積極起來疙赠，主動去想自己是不是有做得更好、學(xué)得更好一些的可能朦拖。

第22天：和朋友聚會

主動邀請她們聚一次圃阳。以“我們?nèi)コ曰疱伆伞遍_頭，也為自己的號召力陶醉一次：）

第23天：聽一次音樂會

日前見到了幾乎每周都要去一次音樂會的朋友璧帝，驚覺她氣質(zhì)果然與眾不同捍岳，于是總在想是不是音樂會的魔力。嘗試半正裝出席那樣的華麗場合吧睬隶，這樣的舉動會讓你覺得自信很多锣夹。

第24天：運(yùn)動

愿意的話就去報名一個瑜伽班吧，記得堅持下來苏潜。如果對自己的耐性還是沒有太大的信心银萍，做一些力所能及的運(yùn)動總是可以的。從今天開始恤左，每天晚上慢跑30-60分鐘贴唇，讓自己出汗，不但能排出體內(nèi)毒素飞袋，還能給自己一個充足的深眠滤蝠。

第25天：修電腦

別以為修電腦是宅男天職，無論你有沒有男友授嘀，先要學(xué)會獨(dú)立物咳，能夠照顧自己的女人最可愛。偶爾給他表現(xiàn)的機(jī)會蹄皱，但總不能每次電腦出問題就要麻煩他趕過來處理览闰。讓他知道，正如你不在他自己也會做蛋炒飯一樣巷折，他不在的時候压鉴，你也可以重裝系統(tǒng)。

第26天：和自己對談

很多勵志心得里都有提到锻拘，增強(qiáng)自信的好辦法是對著鏡子和自己說話油吭，這是今天的目的之一，還有一個目的是讓你學(xué)會傾聽署拟，先從傾聽自己開始婉宰，對著鏡子，毫不膽怯地講出心中所想推穷。開始的時候確會羞澀心包，當(dāng)你可以坦然面對鏡中人的時候，就可以在其他人面前落落大方了馒铃。

第27天：短途旅行

旅行是一次心靈的放逐蟹腾『弁铮總是太靠近自我的地方，無法轉(zhuǎn)身娃殖，看不清四周值戳，久而久之形成了思維慣性和行動慣性，旅行是讓自己擺脫這樣的慣性束縛的炉爆，述寡，看到不一樣的土地、不一樣的天叶洞。經(jīng)常出行的人鲫凶，思維和眼界都比其他人開闊，原因正在于此衩辟。

第28天：和陌生人交談

不做過多的接觸螟炫，只是鼓起勇氣，和以前從未見過的陌生人交談是又一個提升氣質(zhì)的步驟艺晴，這個小小的行為包含了勇氣昼钻、直覺、親和力和理性等等很多東西封寞。試著做一次搭訕的人然评，和夜班便利店的職員、學(xué)校的陌生老師狈究、其他部門的陌生同事聊一會天碗淌，看看自己的交際能力是不是又有所提高了呢？

第29天：參加一次集體活動

網(wǎng)絡(luò)給我們帶來了許許多多的便利抖锥，比如陌生人組織的一些同城活動亿眠。有時候你需要這樣的一次嘗試體驗。比如讀書會磅废、觀影會纳像、試吃行動等等，與一些有交流愿望的人相處拯勉，也會讓你的生活更加豐富竟趾。安全起見，只建議參加集體活動而不是陌生人發(fā)出的單獨(dú)邀約宫峦。

第30天：寫日記

寫日記是個好習(xí)慣岔帽，它能夠記錄我們自己都記不住的那些過往，還有當(dāng)時的心情斗遏。曾經(jīng)我是一個喜歡撕日記撕信撕照片的小孩山卦，因為不想面對那些真實而不堪的幼稚歲月鞋邑，現(xiàn)在那些令我羞赧的日記已然不知所蹤诵次，而那些日記的內(nèi)容我也早已忘記账蓉，現(xiàn)在想來不只是后悔那么簡單的情緒。

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