一畸冲、過去一個(gè)多月里财异，讓你印象深刻的人和事有哪些毒嫡？歡迎說出你們的故事（1-3 個(gè)）

眠溪視覺筆記分享癌蚁，以及永澄老師用紙筆記錄教練過程的方式，激發(fā)了我重新學(xué)習(xí)視覺思考的興趣和嘗試兜畸。

牙牙的成長(zhǎng)努释，主動(dòng)的聯(lián)系幾乎每個(gè)小組，每個(gè)人咬摇，去主動(dòng)練習(xí)伐蒂，主動(dòng)鏈接。幾乎沒有不認(rèn)識(shí)牙牙的肛鹏，并且通過教練的形式逸邦，找到了自己的天賦和能量所在，以極大的熱情在扰，開始了自己有興趣的社群活動(dòng)缕减。并積極幫助別人進(jìn)行優(yōu)勢(shì)識(shí)別等擅長(zhǎng)的東西。

茴兒的成長(zhǎng)健田，非常巨大烛卧，我的語言不能描述全。利用自己做腦圖的優(yōu)勢(shì)妓局，從教練中不斷吸取知識(shí)总放，形成自己的系統(tǒng)，用來解決自己的問題好爬，并以極大動(dòng)力去分享出來局雄。

自己的成長(zhǎng)，和同學(xué)聊天存炮，開始關(guān)注對(duì)方意圖著榴，努力傾聽而不是著急爭(zhēng)論。

好幾個(gè)同學(xué)在做教練時(shí)情緒激動(dòng)的用哭來表達(dá)粘舟。一個(gè)人，需要多大的勇氣和放心融虽，感到安全，才能在一個(gè)比較公開的場(chǎng)合灼芭，哭出來有额。

永澄老師觀察力的敏銳，對(duì)人心理的細(xì)致觀察彼绷。

二巍佑、過去一個(gè)月收獲最大的 3點(diǎn)是什么？給自己帶來了怎樣的實(shí)際的改變寄悯？

1.注意力以及輕重緩急

開始關(guān)注自己的注意力是在什么地方萤衰，當(dāng)注意力跑時(shí)，能拽回來猜旬，到應(yīng)該關(guān)注的地方脆栋。

開始去注意重點(diǎn)是什么，高手提到的關(guān)鍵是什么昔馋。

2定力

明白了筹吐，積極聆聽的第一步糖耸，是讓人做到秘遏，受到刺激時(shí)，不被帶跑偏了嘉竟“钗＃靠著本能去做反應(yīng)，例如發(fā)火舍扰、懟人倦蚪，而沒有看當(dāng)時(shí)實(shí)際是什么情況。是不是還有更重要的事边苹，因?yàn)榘l(fā)火而忘記了陵且。

和家人相處時(shí)，按過去反應(yīng)个束，遇到不順眼慕购，就說或反應(yīng)了，現(xiàn)在能有意識(shí)先保持住不動(dòng)茬底，再嘗試選擇更好的回應(yīng)方式沪悲。雖然不能完全做到，但已經(jīng)有意識(shí)在嘗試了阱表。

同時(shí)殿如，梳理出了“刺激-反應(yīng)”這一人類基本的反應(yīng)模式贡珊。其它很多人類心理，都是對(duì)這個(gè)模式的擴(kuò)充涉馁，只是用的詞可能不一樣门岔。例如反應(yīng)可能是感覺、也可能是行動(dòng)烤送、也可能是動(dòng)機(jī)之類固歪。

3.關(guān)注內(nèi)在，關(guān)注感覺

遇到事時(shí)胯努，開始留意自己的感覺是什么牢裳，并嘗試關(guān)聯(lián)內(nèi)在的聲音。從內(nèi)在去尋找能量叶沛。這種自主蒲讯、主動(dòng)去做事能提供的動(dòng)力，比被逼著做的更強(qiáng)灰署。

4.動(dòng)機(jī)即意圖

動(dòng)機(jī)有動(dòng)力的意思判帮。動(dòng)力，分開看溉箕，動(dòng)有運(yùn)動(dòng)變化的含義晦墙，行動(dòng)也有這個(gè)意思；力肴茄，是動(dòng)的原因晌畅，即運(yùn)動(dòng)變化的原因。

當(dāng)我理解了動(dòng)力的含義寡痰，一下能串起很多東西了抗楔。

例如一個(gè)人為何被罵就動(dòng)起來（大發(fā)雷霆），客戶為什么因?yàn)橐恍┥碳倚麄鞫鴦?dòng)起來（購買）拦坠，例如连躏，市場(chǎng)上的人為何去買賣。

也引起了好奇贞滨，去關(guān)注這個(gè)方面的東西入热。

從動(dòng)起來角度，教練某種程度上晓铆，就是通過激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力的方式勺良，讓客戶突破挑戰(zhàn)，去動(dòng)起來尤蒿。

5.成果導(dǎo)向教練郑气，對(duì)ptro和apdc的落地

通過看一些動(dòng)機(jī)資料，了解到腰池，目的本質(zhì)就是動(dòng)機(jī)尾组。一個(gè)人行動(dòng)忙芒，背后有復(fù)雜的動(dòng)機(jī)結(jié)構(gòu)。

進(jìn)而找一些有關(guān)“目的”的資料看讳侨，了解到呵萨，教練整個(gè)過程，就暗含了整個(gè)成果產(chǎn)出需要的很多因素跨跨。port的四個(gè)要素（目的潮峦、目標(biāo)、結(jié)果勇婴、任務(wù)）

例如忱嘹，開始教練探尋客戶的意圖，是在問目的

教練和客戶確認(rèn)這場(chǎng)取得什么成果耕渴，能支持實(shí)現(xiàn)想要（意圖）拘悦，是在問成果。

明確合約橱脸，是在問結(jié)果础米、以及目標(biāo)的明確

最后的落地行動(dòng)，是在明確任務(wù)

由于有時(shí)想要添诉，是頭腦層面的屁桑，不是內(nèi)心層面真正想要，所以需要通過關(guān)注感覺栏赴、能量蘑斧，去驗(yàn)證是否是真正想要的。

如果不是艾帐，通過關(guān)注意圖乌叶、能量、感覺柒爸，去找到真正想要的，從而給行動(dòng)提供更大的動(dòng)力事扭，以及提高人生的滿意度捎稚。

三、回看學(xué)習(xí)教練的初心和目標(biāo)求橄，我的進(jìn)展如何今野？做得有效的是什么？

幾個(gè)初心罐农，都有不同程度改善条霜。例如情緒的處理。

有效的地方涵亏，

一個(gè)是積極參與小組練習(xí)宰睡，保證學(xué)過之后蒲凶，有練習(xí)實(shí)踐。

二個(gè)是主動(dòng)在生活中去用拆内。

三個(gè)旋圆，是主動(dòng)的琢磨，明確概念含義麸恍，以及概念關(guān)系灵巧。

四、最后一個(gè)月抹沪，我實(shí)現(xiàn)什么樣的具體結(jié)果刻肄，我會(huì)感到特別滿意呢？

順利完成教練考核融欧，畢業(yè)肄方。

繼續(xù)有意識(shí)練習(xí)傾聽、理解蹬癌，以及關(guān)注意圖及對(duì)應(yīng)的整個(gè)教練的全流程對(duì)成果取得的促進(jìn)权她。

五、我接下來的行動(dòng)是什么逝薪？

了解考核標(biāo)準(zhǔn)隅要，練習(xí)一下流程。

做事前記錄目的董济、成果步清、任務(wù)、目標(biāo)虏肾、行動(dòng)廓啊、計(jì)劃，

做事中封豪，記得不忘目的谴轮，經(jīng)常檢視是否跑偏

事后，復(fù)盤記錄有效點(diǎn)和改進(jìn)點(diǎn)吹埠。