4月21日谎亩，四川米易炒嘲，陽光明媚，27歲的楊珊帶著3個兒子從橋上跳下匈庭，結束了四條人命夫凸。

在遺書里，楊珊說自己每天處在崩潰的邊緣阱持，太累了夭拌，實在撐不下去了。

三個小孩經常生病，每天都要往醫(yī)院跑鸽扁，楊珊沒日沒夜地照顧他們蒜绽，沒有睡過好覺。

為了房貸桶现、車貸躲雅、孩子醫(yī)療費和學費，丈夫和婆婆每天在外奔波骡和，照顧孩子的重擔全落在楊珊一人身上相赁。

“我真的承受不住了，生了雙胞胎之后到現(xiàn)在慰于，我沒有睡過一個晚上整覺钮科。當然這是母親必須要走的路，我不責怪婆赠，經常自己帶三個孩子我也能承受绵脯。但是，盡管這樣页藻，沒有誰真正體諒過我桨嫁。這幾年來我真的每天都處在崩潰的邊緣》菡剩”??

楊珊的遺書里都是絕望和自責璃吧。家人都在為母子四人在奔波，她在生活中更不敢崩潰废境，選擇壓抑自己畜挨。

楊珊的悲劇撕開了多少成年人的體面，平時看上去都不動聲色噩凹，不敢哭巴元、不敢鬧、更不敢崩潰驮宴。

結果被憋回去的眼淚逮刨，最后都變成了壓抑，最后自殺反而成了唯一的宣泄和解脫堵泽。

成年人的奢侈修己，永遠不是生活多么體面，而是能夠擁有可以崩潰的自由迎罗。

?02?

前段時間睬愤，一則醉酒男子崩潰大哭的視頻暖透人心。

南京深夜纹安，一位西裝革履的男子尤辱，喝得大醉砂豌，癱在了地上。

他很討厭應酬光督，但為了拿到訂單阳距，硬是陪客戶喝了一杯又一杯。

民警發(fā)現(xiàn)他時结借，他吐得渾身難受娄涩，還努力撐起精神跟民警道歉：

“對不起。麻煩你們了映跟。我跟我老婆說過了，我老婆會來接我噠扬虚∨叮”

警察拍拍他肩膀，說：“兄弟辜昵，沒關系荸镊，我理解】爸茫”

“沒辦法躬存，沒辦法，沒辦法......”

男子連說了5句沒辦法舀锨，離鄉(xiāng)背井打拼的他很無奈岭洲。

即便喝得爛醉如泥，訂單也不一定拿得到坎匿。面對生活殘酷盾剩，他是真的沒辦法了。

警察給他買了一瓶水替蔬，讓他能舒服點：“養(yǎng)家糊口不容易啊告私，我理解〕星牛”

此時驻粟，妻子跑過來了，二話不說凶异，跪在地上抱著老公蜀撑。

當時地上都是老公的嘔吐物，但她哪管得了這些唠帝。

老公突然哭得像小孩屯掖，崩潰了：“寶寶，對不起襟衰，我沒有用贴铜。”

妻子沒有任何埋怨，只是敲了一下他的頭绍坝。

“不要說這個徘意，沒事的⌒郑”

網友紛紛表示椎咧，崩潰發(fā)泄出來了，真好把介，真羨慕勤讽。

這個崩潰的場景多么美好啊。

把壓力都發(fā)泄出來拗踢，有人理解你脚牍，給你一瓶水；有人抱著你巢墅，告訴你沒關系诸狭。

然后，第二天又是一條好漢君纫。? ?

有人說驯遇，成年人的崩潰，應該是靜悄悄的蓄髓。

但是叉庐，靜悄悄不叫崩潰，那叫壓抑会喝。

崩潰自由眨唬，才是成年人最大的釋放。

所謂的崩潰自由好乐，是指崩潰不再是成年人的死穴匾竿，而是自由。成年人可以像倒垃圾一樣蔚万，隨時隨地倒出崩潰岭妖，無懼壓力，自己和他人都不會羞恥反璃，倒完了第二天又是一條好漢昵慌。

?03?

成年人的生活

從來都是力不從心

在杭州一個路口，一個小伙子因為騎車逆行被交警攔了下來淮蜈。

他先跟電話那頭的女朋友打電話交待：“是這樣的斋攀，我逆行騎車被抓了，現(xiàn)在走不了了梧田，你在那兒等我吧淳蔼〔嗾海”

掛完電話后，他突然把手機用力摔在地上鹉梨，開始大哭讳癌。

“我真的好冤啊存皂！我第一次做這種事晌坤，就是這邊一直在催著我快點走！我加班旦袋，我趕回去有事骤菠。OK，求你們了疤孕，讓我干嘛都可以娩怎。”

他越說越激動胰柑，說到最后直接給交警跪下了。

“要罰款爬泥，要交錢柬讨，我認了！要身份證袍啡，也給你踩官！我求求你們，讓我走吧境输！”

如果不馬上走蔗牡，小伙感覺生活就要完蛋了。

說完他直接掏出身份證給警察嗅剖，然后大叫一聲辩越，轉身直接往橋的方向跑。

他對著湖水崩潰怒吼信粮，接著坐在地上黔攒，抱住自己低聲抽泣：

“我瘋了，我壓力好大强缘！我加班到12點督惰，我女朋友沒帶鑰匙又要我去送鑰匙！”

這段視頻一夜之間刷爆了網絡旅掂，大家都看到了自己的影子：被生活壓得喘不過氣的我赏胚。

成年人的生活沒有誰比誰容易，沒有最難商虐，只有更難觉阅。

壓力越積越多崖疤，只會給自己埋了一顆不定時炸彈。

在高壓的年代留拾，成年人可以是一個高壓鍋戳晌，將崩潰釋放出來，熬出來的粥才更好喝痴柔。

?04?

成年人的崩潰

多大點事兒

2018年沦偎，《第一財經周刊》發(fā)布《都市人壓力調查報告》，43.3%的人認為他們所承受的壓力已經大到讓自己吃不消咳蔚。

既然吃不消豪嚎，那就發(fā)泄出來啊。

但是谈火，每次一想到“崩潰有害侈询，崩潰很負能量”，大部分人就不敢崩潰糯耍，包括我扔字。

直到我刷到了一個TED演講，斯坦福大學心理學家Kelly 的話顛覆了我的認知：

“那些一味強調温技、每天都在尋找和宣揚正能量的人革为、否定負能量的人，其實很可怕舵鳞。

因為真正的正能量震檩，本就源自我們和負能量相處的過程◎讯椋”

她跟蹤3萬美國成年人整整8年抛虏，研究這些人受到的壓力和健康狀況。

研究結論打破了大家的常規(guī)思維：真正有害的套才，從來不是壓力本身迂猴，而是我們認為“壓力有害”?的想法。

那些認為壓力對健康有害的人背伴，會經常失眠错忱、內分泌失調，并且誘發(fā)癌癥或心臟病挂据，最終使得死亡的風險增加了43%以清。

相反，同樣承受著極大壓力崎逃、但不認為壓力有害的人掷倔，比起那些壓力更小的人，他們的死亡風險還要更低个绍。

瀕臨崩潰的成年人勒葱，壓倒他們的最后一根稻草浪汪，不是那沉重的壓力，而是不敢發(fā)泄壓力的憋屈凛虽。

其實死遭，壓力無害烹笔，釋放出來朱巨，一身輕松。

在高壓社會降传，哭和笑應該一樣正常至非，崩潰像上班打卡一樣常規(guī)钠署。

崩潰自由，是成年人之間特別解壓的約定：

“崩潰多大點事兒”?是成年人間的默契荒椭。

當你撐不住時谐鼎，會心安理得地發(fā)泄出來，不用硬擠出笑容說沒事趣惠，也不需要躲起來狸棍。

當你突然垮掉，坐在路邊哭時味悄，有人告訴你：崩潰沒什么的草戈，哭出來就好。

你發(fā)泄完壓力后傍菇，事后不會后悔，不感覺丟人界赔，只感到丢习，一身輕松。

面對他人的崩潰淮悼，路人再也不會投來奇異的眼光咐低，網友也不會大肆宣傳崩潰的可悲。

崩潰無害袜腥，脆弱不羞恥见擦，逃避崩潰的人才可悲。

敢于崩潰的人羹令，奮斗的路才走得扎實鲤屡。

?05?

成年人的脆弱

不是死穴

2017年，樸樹錄制一檔音樂節(jié)目福侈，在唱歌前酒来，他說了這么一句話：“有的時候覺得生活就像煉獄一樣，特別難熬肪凛⊙吆海”

然后辽社，歌唱到一半，他崩潰大哭翘鸭，泣不成聲滴铅。

他既被歌曲感動哭了，更是對自己的生活狀態(tài)崩潰了就乓。

他不想向音樂圈的畸形價值觀妥協(xié)汉匙，但是還是要賺錢養(yǎng)團隊，為生活奔波档址。

他表示對歌迷很抱歉盹兢，但是自己實在是撐不住了。

而在大眾心里守伸，他們就是喜歡樸樹袒露脆弱绎秒，直面脆弱。

魯豫說過這么一句話：“我終于明白為什么會有那么多人喜歡樸樹尼摹，除了歌好聽之外见芹，更重要的原因是樸樹身上有一種特別可貴的東西——脆弱。脆弱是樸樹致命的吸引力蠢涝⌒海”

正是樸樹的直面脆弱，才寫出了那么多扎心的歌和二，扎到了普通人內心的痛點徘铝。

然而，太多人在生活中不敢直面脆弱惯吕，因為太多的成功學把“拼搏”神化了惕它。

他們都在鼓吹，拼搏必須堅強废登，堅強的人不能崩潰淹魄，崩潰代表你很脆弱，脆弱是很羞愧的東西堡距。

拼搏沒錯甲锡，堅強沒錯，但是羽戒，誤解脆弱有錯缤沦。

美國社會學教授布琳?布朗首次提出了顛覆大眾思維的結論：脆弱是種力量。

脆弱并不是你的死穴易稠，而是你的力量疚俱。

在長達六年的調查中，布琳發(fā)現(xiàn)缩多，脆弱是恥辱和恐懼的根源呆奕，是我們?yōu)樽晕覂r值而掙扎的根源养晋，但它同時又是歡樂、創(chuàng)造性梁钾、歸屬感绳泉、愛的源泉。

壓抑脆弱的同時姆泻，你也把愛給埋藏了起來零酪。

你學會了如何在堅硬面前保護自己；然而拇勃，你同時也學會了在美好的事物面前防衛(wèi)自己四苇。”

因此方咆，布琳認為月腋，我們面對脆弱的最佳途徑，不是麻痹瓣赂、否定與排斥榆骚，而是感受它、感恩它煌集、接納它妓肢、與它共存。

不要壓抑崩潰苫纤，卸下我們的面具碉钠，讓我們被看見，即便是脆弱的一面卷拘。

為生活四處奔波的我們喊废，是一位戰(zhàn)士，我們都很勇敢恭金。

但是操禀，真正的戰(zhàn)士并不是無所畏懼褂策，而是你能夠在當下接納你的脆弱横腿，直視你內心的脆弱。

你拼得起斤寂，同時耿焊，你也哭得起，記住了遍搞，發(fā)泄崩潰并不可悲罗侯。

?06?

崩潰自由

放過自己，成全別人

實現(xiàn)崩潰自由溪猿，有兩種表現(xiàn)：

首先是放過自己钩杰。

崩潰有益纫塌，撐不住了，想哭就哭讲弄，想發(fā)泄就發(fā)泄措左，崩潰并不羞恥。

我們在崩潰前避除，會感覺自己活在黑暗中怎披，如果你不出聲，咬緊牙關瓶摆，默默崩潰凉逛，誰會看到你？看不到你群井，怎么抱抱你状飞？

給想抱抱你的人一個機會吧，你可以在他們面前哭出來蝌借，他們不想你做刀槍不入的人昔瞧，更不想你冷暖自知。

其次是給別人崩潰的自由菩佑，給他們崩潰的空間自晰。

在深夜的地鐵口，我朋友經常會看到西裝革履的人蹲在那里哭稍坯，她都會寫張鼓勵的紙條酬荞，遞給他，然后拍拍他肩膀瞧哟，默默地離開混巧。

紙條上通常會寫著，想哭就大聲哭勤揩，沒什么咧党，哭出來就好了，我不打擾你陨亡，但是我支持你傍衡。

她想給他們留一個崩潰的空間，也給未來崩潰的自己留一個负蠕。

有一天自己崩潰了也可以隨時在那里哭蛙埂，大家只會覺得正常，不會覺得奇怪遮糖。

既然大家都承認成年人的世界哪有容易二字绣的，那么大家可以默契地實行崩潰自由的小約定。

下次你在街上看到人崩潰時，別拿手機拍他屡江，別打擾他的崩潰時間芭概，給他留張紙條，告訴他有人支持著他就行惩嘉。

村上春樹曾經說過這么一句話：

“你要記得那些黑暗中默默抱緊你的人谈山，逗你笑的人，陪你徹夜聊天的人宏怔，坐車來看望你的人奏路，陪你哭過的人，在醫(yī)院陪你的人臊诊，總是以你為重的人鸽粉，帶著你四處游蕩的人，說想念你的人抓艳。是這些人組成你生命中一點一滴的溫暖触机，是這些溫暖使你遠離陰霾，是這些溫暖使你成為善良的人玷或±苁祝”

崩潰自由，讓成年人都被善良和溫柔相待偏友。