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? ? ? ? ? ? ? ? “我們是毒液踊跟〔妊椋”
湯姆.哈迪，一個(gè)個(gè)性鮮明的演員商玫，他出演的角色多為那種看起來(lái)很危險(xiǎn)冷酷的角色箕憾，他的生活十分自律，可以為了戲中的角色強(qiáng)制自己變換體型拳昌，接下來(lái)就讓我整理一下這些年湯姆.哈迪都變換過(guò)哪些形態(tài)吧袭异。
2007《斯圖爾特·倒帶人生》
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為了演好斯圖爾特這個(gè)患有肌肉萎縮的癮君子，湯姆哈迪必須減掉30磅炬藤，不過(guò)是通過(guò)比較健康的方式減重的御铃，包括每天吃菠菜碴里，在私人教練的指導(dǎo)下每天堅(jiān)持跑數(shù)英里，不過(guò)還算幸運(yùn)上真，湯姆哈迪只需要堅(jiān)持這項(xiàng)計(jì)劃四五周咬腋，我相信每個(gè)減過(guò)肥的人都明白湯姆.哈迪的痛苦吧。
《布朗森》
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為了演好布朗森這個(gè)像狗熊一樣的角色睡互，湯姆.哈迪必須開(kāi)始增重訓(xùn)練根竿，他必須在五周之內(nèi)變壯，他在一檔節(jié)目上對(duì)主持人說(shuō)：
“我那時(shí)候很瘦湃缎，大概70公斤犀填，真的非常累，感覺(jué)口袋里都裝滿(mǎn)了石頭嗓违【叛玻”
然而湯姆哈迪的努力沒(méi)有白費(fèi)，為了演好布朗森這個(gè)惡名昭著的罪犯蹂季，在高強(qiáng)度的增重訓(xùn)練中冕广，他奇跡般每周增重七磅，而且都是實(shí)打?qū)嵉募∪鈮K偿洁，他的私人教練撒汉，前海軍陸戰(zhàn)隊(duì)隊(duì)員花生哥不斷的給他變換訓(xùn)練花樣，花式虐待湯姆哈迪的體格涕滋，花生哥在接受采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)道：
“我們要造就一個(gè)獨(dú)特性格睬辐，只用四面墻和一個(gè)地板就能做到的那種”龇危”
屬實(shí)可怕溯饵，看看上面的圖片，試問(wèn)那個(gè)人能在五周內(nèi)練成那樣锨用。
《勇士》??
為了《勇士》增加肌肉丰刊，如果你看過(guò)勇士這部電影，恐怕在座的每個(gè)人都為之驚嘆增拥，湯姆.哈迪為了演好一個(gè)退役的海軍陸戰(zhàn)隊(duì)員和現(xiàn)任的mma格斗選手啄巧，他必須制定一個(gè)看似瘋狂的訓(xùn)練計(jì)劃，他必須增肌掌栅，來(lái)表現(xiàn)的更像一只猛虎一樣秩仆，甚至他需要用牙齒來(lái)訓(xùn)練頸部肌肉，他在出演湯米時(shí)比演布朗森時(shí)的體重還要多30磅渣玲，而且都是實(shí)打?qū)嵉募∪狻?/p>
這種訓(xùn)練直接讓湯姆哈迪的氣勢(shì)提升了一個(gè)檔次逗概，影片中不到一米八的他站在你面前，你會(huì)覺(jué)得有一座大山壓在你身上。
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其實(shí)每個(gè)人都能做到這種肌肉逾苫，你只需要：
每天吃高蛋白食品五次卿城。
二小時(shí)拳擊訓(xùn)練
二小時(shí)跆拳道訓(xùn)練
二小時(shí)泰拳訓(xùn)練
二小時(shí)舞蹈訓(xùn)練和二小時(shí)舉重訓(xùn)練。
不論訓(xùn)練強(qiáng)度铅搓，你能做到這些訓(xùn)練三個(gè)月瑟押，我保證你也能像湯姆.哈迪一樣。
《蝙蝠俠.黑暗騎士崛起》
如果《勇士》里的湯姆.哈迪是猛虎一般的角色星掰，那么《蝙蝠俠.黑暗騎士崛起》里邊的貝恩就是坦克一般的存在多望。
湯姆哈迪在節(jié)目里說(shuō)過(guò)：
“導(dǎo)演在拍這部電影之前跟我說(shuō)過(guò)，我需要達(dá)到86公斤左右氢烘，可當(dāng)時(shí)我只有75公斤怀偷。”
“那你是怎么做到的”主持人問(wèn)播玖。
“增肥椎工，我需要攝入大量的脂肪∈裉ぃ”
于是他就在三個(gè)月內(nèi)從200磅的基礎(chǔ)上增肥了30磅维蒙，你可以這么想象，就是湯米的皮膚上包裹上一層厚肉 果覆，整個(gè)人甚至大了一圈颅痊。
不過(guò)他在后來(lái)的采訪(fǎng)中說(shuō)道，自己盡管練得一身彪肉局待，可面對(duì)蝙蝠俠的時(shí)候還是有點(diǎn)害怕斑响，誰(shuí)讓老爺?shù)难菁己媚兀B和他對(duì)戲的演員都能感受到那種來(lái)自眼神的壓迫感钳榨。
《瘋狂的麥克斯4狂暴之路》
??為了演好《瘋狂的麥克斯4》這部電影恋捆，他面對(duì)的不僅僅是導(dǎo)演的要求，這部游戲改編的電影還未上映之前就擁有大量的粉絲重绷，湯姆.哈迪必須做到像游戲里的麥克斯一樣
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不過(guò)還好，湯姆哈迪幸不辱命膜毁，為了演好這個(gè)角色昭卓，他必須把演貝恩時(shí)增的肥全部減掉，大概是三十磅瘟滨，導(dǎo)演對(duì)他說(shuō)候醒。
“我要你看起來(lái)像一匹餓狼，或者一只被放進(jìn)水盆里的一只貓一樣杂瘸〉挂”
結(jié)果湯姆哈迪用一種你無(wú)法想象的方式完成了這個(gè)目標(biāo)，每天只吃一頓飯加上每天抽煙败玉，就這樣折磨自己到減肥完成之后敌土，湯姆哈迪開(kāi)始了四個(gè)月的格斗訓(xùn)練镜硕，要知道在這期間，他沒(méi)有休息過(guò)返干，包括拍攝時(shí)的六個(gè)月兴枯，他一直馬不停蹄的訓(xùn)練，拍攝矩欠，如果減過(guò)肥的人看到以上經(jīng)歷财剖，估計(jì)會(huì)感動(dòng)的熱淚盈眶吧。
《毒液》
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終于到毒液了癌淮，2017年十月毒液正式開(kāi)拍躺坟，無(wú)數(shù)大牌明星爭(zhēng)這個(gè)角色爭(zhēng)得雞飛狗跳，可最后機(jī)會(huì)卻落到了湯姆.哈迪的頭上乳蓄，到現(xiàn)在為止咪橙，湯姆.哈迪已經(jīng)在粉絲群里被戲稱(chēng)變形人，他能拿到毒液男主的角色栓袖，絕對(duì)是靠著自己的努力匣摘，沒(méi)有什么捷徑。
他從前mma格斗選手內(nèi)森.瓊斯和職業(yè)教練馬克.米恩處獲得指導(dǎo)裹刮，每天進(jìn)行高強(qiáng)度的格斗音榜，跆拳道訓(xùn)練，內(nèi)森瓊斯評(píng)價(jià)他說(shuō)：
“他是個(gè)好學(xué)生捧弃，樂(lè)于吸取他人經(jīng)驗(yàn)赠叼，謙虛∥ハ迹”
馬克在接受采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)：“偉大的不是我嘴办，我只是制定計(jì)劃的人，湯姆哈迪才是實(shí)施計(jì)劃的人买鸽〗Ы迹”
湯姆哈迪還有很多優(yōu)秀的電影，而且毒液上映之后眼五，他的知名度又提高了一個(gè)檔次妆艘，我希望他還能繼續(xù)努力，拍出更優(yōu)秀的電影看幼，根據(jù)他之前拍電影的經(jīng)歷批旺，我猜他肯定能做到。
