在《超越信念》工作坊的第二天逊脯，我又被抽中焦點(diǎn)了，感覺自己像中彩了置谦，參加克老師的工作坊這已經(jīng)是第二次抽中焦點(diǎn)放坏。我知道有些平時(shí)難以注意的點(diǎn)有機(jī)會(huì)在做焦點(diǎn)時(shí)被克老師捕捉到凛剥，而這也正是平時(shí)被舊有的模式控制，而自己渾然不知的地方轻姿。
簡短的和克老師聊了最近碰到的挑戰(zhàn)犁珠，有一天晚上回到家，發(fā)現(xiàn)自己的床鋪被兒子潑了水還灑了油互亮，內(nèi)心好痛好憤怒犁享，而我把這份憤怒轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)自己的攻擊，對(duì)別人的攻擊豹休，因?yàn)閷?duì)兒子憤怒這一招似乎已經(jīng)不管用了炊昆。
當(dāng)克老師問我發(fā)生這樣的事情后，我是怎么做的威根？
我想起了那天晚上在萬般絕望下打了老師的電話凤巨，在她的陪伴下我走了過程，面對(duì)了自己的無助和無望洛搀，也在事后和兒子溝通了很多敢茁，他覺得自己這段時(shí)間過得很不開心，沒有人陪他玩留美，而我正在準(zhǔn)備一個(gè)考試彰檬，每天都是早出晚歸，也許這也只是自己的一個(gè)借口谎砾，不愿意去面對(duì)被兒子拒絕逢倍，不愿意去面對(duì)自己的不夠好。選擇了逃離景图，而這就是我慣有的模式较雕，不愿意呆在受虐待的地方，跑到自己的理想王國挚币，讓自己感覺好一點(diǎn)的地方去呆著亮蒋。
克老師說看上去這是一個(gè)很好的聯(lián)結(jié)呀，但是從你那邊傳遞過來有一份很大的焦慮忘晤，是什么讓你沒有直接表達(dá)而是跑到好的感覺里了呢宛蚓？
這就是我慣有的模式激捏，逃避设塔，隔離，幻想，卻不愿意去接受闰蛔、面對(duì)痕钢，去聯(lián)結(jié)這份傷痛的感受，不愿意去觸碰那個(gè)傷痛序六。在小時(shí)候可能是會(huì)活不下去的傷痛任连，所以建立了這套逃離到理想王國這個(gè)不自知卻真實(shí)的存在的防御機(jī)制。
克老師一眼就看穿了我例诀，也在我表達(dá)的時(shí)候不面對(duì)感受時(shí)盡量的又把我從隔離的狀態(tài)随抠，從故事中帶回感受里來。
克老師看出了我在試著以一種清晰的方式繁涂，但是卻有很多的情緒化的思考在發(fā)生著拱她，很多的焦慮，感覺自己做不到扔罪，沒有力秉沼，這個(gè)就干預(yù)了我知道該怎么辦的過程。
而其實(shí)接受自己的無助矿酵，這個(gè)才是重要的唬复，我不知道該怎么辦？我完全不知道該怎么辦全肮？我感覺到無助敞咧、無力，但是也不要陷入在這個(gè)無助里面辜腺，卡在這個(gè)情緒里面妄均。
一旦我開始拒絕那個(gè)無力去跟他抗?fàn)帲瑨暝淖裕蜁?huì)陷入情緒化的思考丰包。我能做的就是盡可能好的跟這個(gè)體驗(yàn)在一起，敞開地跟孩子溝通壤巷，去走自己的過程邑彪，在好幾年的時(shí)間都會(huì)這樣做，因?yàn)槲也恢澜酉聛淼氖虑椤?/p>
所以我跟孩子只能一次就走一步胧华。我唯一能做的就是情緒化的起反應(yīng)或者是不情緒化的起反應(yīng)寄症，有一種方式就是試著就控制孩子，同時(shí)保護(hù)自己矩动。
以前我會(huì)用憤怒有巧，這也是我以前慣用的模式，現(xiàn)在憤怒也不管用了悲没。當(dāng)我是出自于情緒起反應(yīng)的時(shí)候篮迎，就會(huì)去講道理，說教，憤怒甜橱。也就是在這個(gè)時(shí)候孩子就會(huì)有那些過激的行為逊笆。
當(dāng)我在面對(duì)孩子的時(shí)候，我有很多的恐懼岂傲，害怕自己做錯(cuò)了难裆，害怕自己又在逃避自己的感受，克老師說我所表達(dá)的就是害怕把每一件事都做錯(cuò)了镊掖。沒準(zhǔn)會(huì)傷害到孩子乃戈，或者把他變成壞孩子。除非我能面對(duì)那個(gè)很壞的理念亩进，要不然接下來幾年我會(huì)被這個(gè)焦慮折磨得很難受偏化。
在我小的時(shí)候面對(duì)父親的批評(píng)打罵，我總是會(huì)選擇逃避镐侯，盡量少的去面對(duì)爸爸侦讨，等他出去上班了再起床，有爸爸在的時(shí)候我都很小心謹(jǐn)慎苟翻，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢韵卤，記得有一次爸爸讓我送一條毛巾去給他擦汗，而當(dāng)時(shí)我在跳繩時(shí)不小心被很重的桌子砸到了大腳趾崇猫，疼痛難忍沈条，我還是強(qiáng)忍住傷痛，一拐一瘸的送過去了诅炉，換來的還是一陣痛罵蜡歹，怎么這么慢，委屈的眼淚往肚里流涕烧，根本不敢憤怒和表達(dá)月而。
還有一次在砍草的時(shí)候，不小心砍到手指了议纯，爸爸就坐在旁邊父款，我寧愿看著手指流血也不敢說，不敢停瞻凤，直到姐姐看到好多血才跑過來給我包扎憨攒，我是有多么的害怕被批評(píng)，被打罵阀参。
可是一旦父親上班我馬上又回到了自己的理想王國肝集，幻想世界，這就是我生而為人需要體驗(yàn)的蛛壳，父親也只是強(qiáng)化了我的信念杏瞻，并不是父親把信念塞進(jìn)我的腦子里所刀。
我在生活中所做的就是在自己的腦海里建起了一個(gè)安全的小小的空間，因?yàn)榧依餂]有安全的地方伐憾，所以在想象中建立一個(gè)安全的地方，住在白日夢(mèng)里赫模。
當(dāng)我在描述我對(duì)孩子的恐懼的時(shí)候树肃，克老師就感覺到了我就是那個(gè)受虐待的孩子，充滿了恐懼瀑罗、脆弱的孩子就出來了胸嘴。然后我又切斷了這個(gè)感覺，進(jìn)入了另外的一個(gè)空間里面斩祭。沒有情緒劣像，只是某一個(gè)地方，那就是我逃的地方摧玫。
而在這樣的一個(gè)狀態(tài)里耳奕，我是沒有辦法很好的去回應(yīng)孩子，從這個(gè)空間我會(huì)看到更多的暴力和潛在的暴力诬像。
其實(shí)哪怕是憤怒起來也比逃到隔離的地方更有幫助屋群。
克老師看到我在壓抑著很多部分，給我的過程設(shè)計(jì)了三步：
第一步：表達(dá)對(duì)父親的憤怒坏挠，爸爸芍躏，我很生你的氣是因?yàn)槟憧偸呛軆瓷駩荷返臉幼樱粏柷嗉t皂白就一頓打罵降狠。
第二步：表達(dá)對(duì)自己的憤怒对竣；我怎么總是這么沒有用，這么愚蠢榜配，什么也做不好否纬，什么也不會(huì)做。
第三步：從房間里找到一個(gè)人來代表自己蛋褥，代表那個(gè)我一直很憤怒烦味，很拒絕的自己。
當(dāng)我在憤怒中壁拉，對(duì)自己深信不疑谬俄，覺得這些就是自己的真相，覺得自己沒有用弃理，覺得自己不可愛溃论，是多余的，而當(dāng)我真正的去連接這個(gè)感受時(shí)痘昌，去知道钥勋，去認(rèn)出炬转，那不可能是我的真相，因?yàn)闆]有哪個(gè)評(píng)判是真的算灸，沒有哪個(gè)信念是真的扼劈，只是當(dāng)我們還在自己的限制性信念里時(shí)才會(huì)信以為真。撥開云霧菲驴，才能認(rèn)出自己真正是誰荐吵，沒有哪一個(gè)力量是凌駕在我之上的，我是這一切的創(chuàng)造者赊瞬。
當(dāng)我把焦點(diǎn)放在外面先煎，到外面找個(gè)壞人時(shí)，我就在強(qiáng)化我的信念巧涧，當(dāng)我將焦點(diǎn)收回到自己薯蝎，面對(duì)自己的無力、無助谤绳，去連接這些脆弱的感覺占锯，穿越這個(gè)脆弱可以到達(dá)那個(gè)本質(zhì)，發(fā)現(xiàn)我就是愛缩筛，就是那個(gè)無限烟央。
我還只是在有音樂，有老師的帶領(lǐng)歪脏，有同學(xué)們的陪伴的時(shí)候觸碰了一下本質(zhì)疑俭，接下來還有很多的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。
哪怕我不喜歡去感受這些疼痛的感覺婿失，哪怕我真的很想逃開掉钞艇，那也要去直面這個(gè)感覺，也正是那樣的時(shí)候豪硅，才能看見真正的自由之路哩照！當(dāng)我知道這些感覺的真相以后，我才能夠跟孩子連接懒浮。試著去討好的話飘弧，我永遠(yuǎn)沒有辦法跟孩子連接。孩子在給我不可思議的機(jī)會(huì)砚著。
臺(tái)灣的花蓮那么美次伶，在那么美的工作坊遇見了那么美的老師、同學(xué)稽穆，無比感謝我的恩師克里斯多福.孟老師和歆然老師冠王，無比感謝爹地、媽咪把克老師的課程從加拿大引入到中國舌镶，我的生命因你們而美麗柱彻！
