樹立意識：學做一個內(nèi)向情緒管理者
我在朋友圈是一個怪人罗售，我不太需要陪伴，或者說钩述，我更喜歡一個人寨躁。學生時代，女生結伴上廁所對我來說是一種心理負擔牙勘，我不太會拒絕人职恳，所以每次都是默默忍耐，去陪好友上洗手間、去陪她拿快遞放钦、去陪她做一些讓我覺得“女生為什么要結伴才顯得合群”的事色徘。
物以類聚，人以群分操禀。我的朋友圈都是比我還奇怪的人贺氓。
小A就是一個典型怪人。
前天看見他發(fā)朋友圈狂曬迪士尼的小視頻床蜘，原本以為是和朋友一起去的辙培，一聊天才知道是一個人去的，并且是下午三點突然想去邢锯，就打車買票直奔上海迪士尼扬蕊。
類似的，還有突然一個人跑去旅游丹擎，一個人跑去某家心儀的餐館點一桌菜尾抑，一個人去晨跑，一個人去看電影蒂培，諸如此類再愈，小A都嘗試過。
從這些行為上护戳，基本可以判定小A屬于“內(nèi)向情緒管理者”翎冲。怎么辨別自己是外向還是內(nèi)向：
① 外向：習慣從他人那里獲得能量。
② 內(nèi)向：習慣從獨處中獲得能量媳荒。
小A就是一個典型的”內(nèi)向情緒管理者“抗悍，享受獨處，喜歡從內(nèi)心獲得能量钳枕，很少出現(xiàn)情緒失控的狀況缴渊，也幾乎從不對外抱怨或吐槽。
而“外向情緒管理者”呢鱼炒，習慣通過向朋友訴說的方式衔沼，去消除煩心事對他的情緒影響。但往往訴說一遍不夠昔瞧，二遍三遍甚至對不同的朋友各說一遍指蚁。
“外向情緒管理者”一般還伴有的特征是喜歡打長時間的電話，喜歡聊自己碰到的事硬爆，習慣依賴和尋求幫助欣舵。
我相信小A肯定不是天生就是“內(nèi)向情緒管理者”，每個人幾乎都是從“習慣從他人那獲得能量”慢慢“習慣從自己內(nèi)心獲得能量”缀磕。很多大人喜歡把這個進階過程稱為成熟缘圈，而我更愿意稱之為“自我意識的覺醒”劣光。
擺正心態(tài)：你面臨的事真不算事
有段時間，小A被人攻擊糟把。我只要在百度搜索欄绢涡，輸入他的名字，就能看到滿屏黑他的帖子遣疯，各個社交網(wǎng)站上都有雄可，他的照片、個人基本信息缠犀、聯(lián)絡方式甚至聊天記錄都被曝光数苫。攻擊他的是一個網(wǎng)絡高手，除了能扒出各種信息外辨液，每次發(fā)帖還對IP等做了處理虐急，所以即使已報案，也無法通過定位抓住攻擊小A的人滔迈。
那段時間止吁，小A時不時就會受到好友發(fā)來的關心電話，提醒他在某某網(wǎng)站燎悍，看到黑他的帖子敬惦。
有些不了解小A的人，相信了帖子上黑他的內(nèi)容谈山。更有甚者俄删，直接說“無風不起浪、蒼蠅不叮無縫蛋”勾哩。
如果當事人換做是我抗蠢，估計我早就崩潰了举哟。但很多時候事情發(fā)生時思劳，你崩潰沒用、哭沒用妨猩、辯解沒用潜叛、難過沒用，任何情緒化的發(fā)泄都沒用壶硅。你唯一能做的就是威兜，收起自己的小情緒，然后冷靜處理事情庐椒，同時正常工作生活椒舵。
小A對這件事的反應完全符合他一貫作風，當我在電話里詢問這件事的起因時约谈，他輕描淡寫一筆帶過笔宿。我說“你就一點兒都不憤怒么犁钟？”，他說：
“你不是一直問我泼橘，我是怎么進行時間管理的么涝动？時間管理除了精力和注意力，更重要的是情緒管理炬灭。我可以去各個網(wǎng)站和管理員溝通去刪除黑我的帖子甚至可以反扒黑我的人的信息醋粟，在網(wǎng)上和他對撕。但我不想那么做重归，沒必要米愿，不值得。我不想為這件事為這個人浪費我的時間和精力以及我對生活的熱愛鼻吮÷鸹酰”
為什么我會分享小A的故事。
因為這周在產(chǎn)品項目合作和項目推動上遇到了一些問題狈网，我沒控制好自己的情緒宙搬。然后我就忽然想到了小A以及他曾經(jīng)面對的漫天謾罵。一對比拓哺，我面臨的棘手問題真的不叫事兒勇垛。
產(chǎn)品面試的時候，時常會提到一個問題：你認為一個優(yōu)秀的產(chǎn)品經(jīng)理最應具備的素質是什么士鸥？
聽過很多答案闲孤，諸如學習能力、溝通能力烤礁、思考能力讼积、執(zhí)行能力等等，都對脚仔。但我認為最基礎的是情緒管理能力勤众。
產(chǎn)品是一個太講究多方合作的崗位，所以難免會面臨委屈面對不服面對背鍋面對不理解鲤脏，如果內(nèi)心不強大情緒不自控们颜，怎么能冷靜的做判斷然后解決問題呢。畢竟猎醇，Boss們要的是結果窥突，要的是產(chǎn)品來解決問題而不是制造矛盾。
而能讓產(chǎn)品新人情緒失控的事硫嘶，過段時間回顧來看阻问，真的真的不算什么大事。
自我暗示：越容易被激怒的人越丑
有的人沦疾，非常好對付称近，幾句話就能激怒他贡蓖，甚至是路上的堵車、下雨天的積水煌茬、別人無心的一句話斥铺，都能讓他情緒失控。于是坛善，他的敵人晾蜘，非常有成就感，因為輕輕松松就能控制他眠屎，害他作出錯誤的判斷和決定剔交。
有的人，非常不好對付改衩，再極端的惡意都傷不到他岖常，敵意、誤解葫督、嫉妒竭鞍，都不會影響到他的心情。
但你會發(fā)現(xiàn)橄镜，前者無論年輕時五官多么精致偎快，上了年紀后，無一例外地面目可憎令人厭惡洽胶。
因為肌肉線條是有記憶的晒夹，如果你成天愁眉苦臉，嘴角基本不上揚姊氓，那么久而久之丐怯，你的臉部皮膚，會以更快速度的松弛下垂翔横。
所以读跷，從這個角度來說，相由心生是非常有科學依據(jù)的棕孙。大媽心態(tài)的人舔亭，一定有一張大媽臉。樂觀積極的人蟀俊，一定有一張真正萌妹子的臉。
所以订雾，每次情緒瀕臨崩潰時肢预，就不斷給自己心理暗示：“我不要變丑不要變丑，我就要一輩子美美噠”洼哎。
小結
第一次對情緒自控做個反思總結烫映，主要通過三個方面去闡述：
1）樹立意識：學做一個內(nèi)向情緒管理者沼本，學會自我消化情緒，學會從自己的內(nèi)心獲得能量锭沟，別輕易把情緒通過抱怨的方式傳遞給他人抽兆。
2）擺正心態(tài)：你面臨的事真不算事，任何此刻讓你情緒失控的事族淮，過段時間回顧來看辫红，真的都是小事情，甚至可能你完全都想不起來了祝辣。
3）自我暗示：越容易被激怒的人越丑贴妻，相由心生，情緒無法自控的人會愈發(fā)面目可憎令人厭惡蝙斜。
— END —
作者：pmwiki名惩，90后，定居魔都孕荠，一只創(chuàng)業(yè)中的產(chǎn)品狗娩鹉。
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