炎熱的天氣容易使人心煩意亂肾砂，脾氣暴躁达布，喝一口冰冰涼涼的夏日飲品表鳍，既消暑解渴又使人心情愉悅馅而。今天銳歐就給大家推薦8種在家就可以自制的夏日飲品，方法也教給大家譬圣，快做起來吧~
1.涼茶
涼茶是傳統(tǒng)中草藥植物性飲料的通稱瓮恭，有清熱、解毒厘熟、利尿屯蹦、美顏的功效。涼茶分為很多種類绳姨，有荷葉涼茶登澜、陳皮涼茶、薄荷涼茶飘庄、杏仁雪梨茶脑蠕、桂圓生姜茶等。夏天比較適合做西瓜皮涼茶跪削、薄荷涼茶谴仙、荷葉涼茶等。
西瓜皮涼茶：西瓜皮洗凈后切成碎塊碾盐，放適量水煮半小時左右晃跺，去渣留汁，加入少量白糖攪拌均勻放涼即可飲用毫玖，有去暑利尿解毒防止口舌生瘡的的功效掀虎。
薄荷涼茶：薄荷葉、甘草各6克付枫，水1000克左右烹玉，水煮沸放入白糖攪勻即可飲用，有提神醒腦的功效励背。
荷葉涼茶：將荷葉撕成碎塊春霍，與中藥滑石砸西、白術(shù)各10克叶眉，甘草6克，放入水中芹枷，煮20分鐘左右衅疙，去渣留汁，放入少量白糖攪勻鸳慈，冷卻后飲用饱溢，可防暑降溫。
2.酸梅湯
酸梅湯是傳統(tǒng)的夏日消暑飲品走芋，在家制作很方便绩郎，有生津止渴潘鲫，除煩安神的功效。
準(zhǔn)備材料：烏梅肋杖、山楂溉仑、甘草，3:2:1的比例状植，冰糖浊竟。
制作方法：將搭配好烏梅、山楂津畸、甘草放入鍋中煮開（一定要煮開一次水）振定，煮開后轉(zhuǎn)小火熬40分鐘左右，用冰糖調(diào)一下味道肉拓。
3.檸檬水
檸檬水可以美白后频，預(yù)防高血壓，防止便秘暖途，延緩衰老徘郭，但胃酸過多和胃潰瘍的人不能飲用。
有一個檸檬可以喝半個月檸檬水丧肴？一個檸檬用水洗凈残揉，在冰箱里冰凍兩個多小時取出，切成薄片芋浮，一個檸檬可以切十多片抱环，裝入保鮮盒或保鮮袋，放入冰箱冷凍室纸巷，每次想喝的時候可以取出放半片或一片镇草。
小貼士：
①檸檬水可以美白，但記得多刷牙瘤旨，防止殘留后形成蛀牙哦~
②早晨不可空腹飲用檸檬水梯啤，對腸胃不好。
③晚上睡前一小時飲用檸檬水比較好存哲。
④沖泡檸檬片的水不宜過熱或過冷因宇，溫水沖泡最好。
4.冰豆?jié){
豆?jié){營養(yǎng)豐富祟偷，且易于吸收察滑。
制作方法：將黃豆泡一夜后，與水一起倒入豆?jié){機(jī)修肠，按下開始鍵進(jìn)行榨豆?jié){贺辰。榨好的豆?jié){過濾后放入冰箱，想喝的時候隨時取出飲用。想要多樣口味還可以放一些核桃饲化、紅棗莽鸭、百合等配料。
5.鮮榨果汁
鮮榨果汁含豐富纖維吃靠，對于不喜歡飲用白開水的人是很好的選擇蒋川。只要將水果去皮切塊放入榨汁機(jī)就可以了，方法也很簡單撩笆。
小貼士：榨汁前可以將水果燙一下捺球，可以有效殺菌，還有助于延長保存期夕冲。
6.綠豆湯
綠豆湯是中國民間傳統(tǒng)的解暑佳氮兵，綠豆湯口味繁多，按個人喜好進(jìn)行搭配即可。具有清熱解毒、止渴消暑的功效册烈。
制作方法：將綠豆洗凈，用沸水浸泡一夜南片，鍋中加足量水，放入泡開花的綠豆庭敦，大火煮40分鐘左右即可疼进，放涼飲用。
7.奶昔
奶昔最早出現(xiàn)于美國秧廉，后風(fēng)靡各國伞广，口味也很多樣，主要由喜歡的水果疼电、牛奶嚼锄、冰塊制成。
制作方法：將喜歡的水果洗凈切塊蔽豺，與牛奶区丑、冰塊一同倒入攪拌機(jī)，攪拌好后即可飲用修陡，冰涼爽口沧侥，美味滿足。
8.青梅酵素
青梅酵素有利于促進(jìn)消化濒析，凈化血液正什。
制作方法：玻璃罐子洗凈啥纸，用開水燙一下消毒后晾干号杏。青梅洗凈、去蒂，浸泡1-2小時盾致，晾干表面水分主经，在玻璃罐子里，鋪一層青梅庭惜，撒一層白砂糖罩驻，如此反復(fù)。蓋上蓋子护赊，在瓶子上貼上標(biāo)簽惠遏，放到陰涼處，等待一到三個月骏啰。想喝的時候节吮，取出一個青梅，幾勺青梅汁判耕，就可以泡一杯水透绩。
還有什么好喝又健康的夏日飲品呢？
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