? ? ? 每一年暑假一過，班級(jí)里總有一些學(xué)生脫穎而出挣惰，讓人有“士別三日卧斟，刮目相看”的感覺。
? ? ? 如果把學(xué)習(xí)過程比作400米跑道——春秋季是直線跑道憎茂，寒暑是彎線跑道珍语。在直線道時(shí)，大家都在學(xué)習(xí)竖幔，勢(shì)均力敵板乙，很難拉開差距。而彎道孕育著無限可能拳氢，利用好暑假這長長的彎道募逞，平時(shí)落在后面的人才有可能趕超，或者本來領(lǐng)先的人會(huì)因?yàn)槭罴侔堰@種優(yōu)勢(shì)繼續(xù)保持下去饿幅，甚至擴(kuò)大優(yōu)勢(shì)凡辱！“不怕同桌是學(xué)霸，就怕同桌過暑假”說的就是這個(gè)意思栗恩。
同時(shí)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究也證明了這一觀點(diǎn)透乾。
約翰·霍普金斯大學(xué)對(duì)亞特蘭大3000名學(xué)生曾經(jīng)做過一項(xiàng)研究，研究結(jié)果顯示：
1磕秤、暑假結(jié)束之后的新學(xué)期乳乌，優(yōu)等生學(xué)習(xí)成績會(huì)進(jìn)步；相反市咆，成績最低的25%的學(xué)生汉操，在假期里把上學(xué)期學(xué)到的東西忘了大半。
2蒙兰、中等生在暑假期間沒有變化磷瘤，但也意味著又落后優(yōu)等生一截。
3搜变、孩子們?cè)跀?shù)學(xué)上的退步要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在語文上的退步采缚，因?yàn)榧倨诶飳?duì)數(shù)學(xué)的應(yīng)用要遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于語文。
4挠他、年級(jí)越高扳抽，暑假學(xué)習(xí)退步的表現(xiàn)越明顯。
可見，暑假是一把雙刃劍贸呢，暑期不學(xué)習(xí)镰烧，那暑期對(duì)孩子來說就是一個(gè)敵人；反之楞陷，如果能好好利用怔鳖，暑期也可能成為孩子們打翻身仗的關(guān)鍵時(shí)期。
暑假時(shí)間這么長猜谚，學(xué)習(xí)生活到底該如何安排呢败砂？這里有幾點(diǎn)行之有效的建議，可供家長參考魏铅。
1昌犹、 鍛煉好身體。
俗話說：“身體是革命的本錢览芳⌒崩眩”意思就是說，身體是做一切事情的基礎(chǔ)沧竟。包括學(xué)習(xí)铸敏、旅行、交友……這些事情悟泵，沒有好身體都是沒法做成的杈笔。那好身體是如何煉成的呢？
首先糕非，要作息規(guī)律蒙具。暑假?zèng)]有那么多的學(xué)習(xí)任務(wù)，也沒有誰硬性規(guī)定非得幾點(diǎn)起床睡覺朽肥。但是禁筏，晚睡晚起是要不得的。因?yàn)槲覀內(nèi)祟愐彩谴笞匀坏纳锖庹校凶约旱纳镧娎槲簦礴娋褪巧矬w內(nèi)的一種無形的“時(shí)鐘”，為適應(yīng)地球的晝夜交替規(guī)律和生物進(jìn)食節(jié)奏而保留下來的天然節(jié)律始腾，生物鐘就好是掌管人體每日作息時(shí)間的管家州刽，古人所說的“日出而作，日落而息”就是這個(gè)道理浪箭。人如果違反了生物鐘穗椅，該睡覺的時(shí)候不睡覺，該起床的時(shí)候不起床山林，人的免疫力就會(huì)降低，易感冒受寒，還會(huì)頭暈耳鳴驼抹，大腦沒有得到充分地休息桑孩，記憶力也會(huì)下降。所以小朋友們最晚7點(diǎn)起床框冀，晚上10點(diǎn)睡覺流椒，這樣才能越來越聰明。
其次明也，要吃好宣虾。一日三餐，營養(yǎng)均衡温数，多吃蔬菜水果绣硝。暑假期間，天氣較熱撑刺，切不可讓孩子貪太多涼鹉胖，腸胃忽冷忽熱就會(huì)引起消化不良，甚至嘔吐腹瀉够傍，患上急性腸胃炎甫菠。
最后，生命在于運(yùn)動(dòng)冕屯。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)是必不可少的寂诱。可以根據(jù)自己的情況安聘，選擇早晨或者下午鍛煉痰洒，建議和小伙伴約好一起鍛煉，這樣還可以增強(qiáng)和同齡人之間的交流搞挣。
2带迟、最主要的事情還是學(xué)習(xí)。
暑假是最好的查漏補(bǔ)缺囱桨，復(fù)習(xí)鞏固的時(shí)期仓犬，也是拉開學(xué)生差距的關(guān)鍵時(shí)期。
首先舍肠，完成暑假作業(yè)搀继。按照老師的要求，每天完成一定的作業(yè)量翠语，書寫工整認(rèn)真叽躯，不懂的問題及時(shí)請(qǐng)教書籍、或者網(wǎng)絡(luò)〖±ǎ現(xiàn)在有很多知識(shí)問答網(wǎng)站点骑，可以在上面發(fā)帖詢問，看到的人就會(huì)給你答復(fù)。
其次黑滴，查漏補(bǔ)缺憨募。家長根據(jù)孩子在校的學(xué)習(xí)情況和期末考試成績，好好利用暑假這兩個(gè)月的時(shí)間袁辈，把薄弱科目補(bǔ)上來菜谣，做到不偏科，全面發(fā)展晚缩。語文該背的古詩課文是否背會(huì)尾膊？英語單詞是否都能讀準(zhǔn)，背會(huì)荞彼，寫會(huì)冈敛？是否可以進(jìn)行簡單的英文對(duì)話？數(shù)學(xué)的計(jì)算是否過關(guān)?一些平時(shí)不敢挑戰(zhàn)的難題利用暑假可以小試牛刀卿泽。
再次莺债，就是要讀書，讀書签夭，讀書齐邦。重要的事情說三遍。從中高考的命題趨勢(shì)來看第租，大語文觀已經(jīng)深入人心措拇，題目涉及哲學(xué)、歷史慎宾、科技等范圍丐吓，尤其是古典文學(xué)經(jīng)典篇目在新教材中增加數(shù)量顯著提高√司荩可以說券犁，不閱讀的孩子根本無法在今后語文考試取得勝利。更有“部編本”語文教材總主編溫儒敏提到：““語文高考最后要實(shí)現(xiàn)讓15%的人做不完汹碱≌吵模” 以前語文卷面大概7000字，現(xiàn)在是9000字咳促，將來可能增加到1萬字稚新。試想一下，平時(shí)不閱讀的孩子跪腹，未來能應(yīng)付得了今后的語文考試嗎褂删？
著名的美國投資家巴菲特就說過：“他所見到的富人中沒有一個(gè)是不讀書的〕迦祝”88歲高齡的他每天要讀500頁書屯阀，而許多人一年也讀不到500頁缅帘。這就這就是他取得巨大成功的原因吧！
通過閱讀我們足不出戶就可以飽覽祖國的大好河山难衰，我們還可以在書中和大名鼎鼎的李白股毫、杜甫一起吟詩寫詩。還可以在書中穿越到未來和智能機(jī)器人一起搞發(fā)明創(chuàng)造召衔。所有你想了解的，想做的事情都可以在書中找到祭陷，希望每一個(gè)孩子都能走遍天下書為侶苍凛。? ? ? ? ? ? ? ? ?
最后，讀書并不是學(xué)習(xí)的唯一方式兵志。一部好看的電影醇蝴、一首聽好的音樂、一個(gè)益智的玩具也可以成為學(xué)習(xí)對(duì)象想罕。要知道悠栓，世界上的許多發(fā)明和發(fā)現(xiàn)就是玩出來的。著名的微生物學(xué)家列文虎克就是因?yàn)閻弁鎼勰ョR片按价，才發(fā)明了顯微鏡惭适。所以，適當(dāng)?shù)姆潘珊屯嫠Ｒ灿兄诨钴S我們的大腦皮層楼镐，讓我們變得更聰明癞志。
3、培養(yǎng)好習(xí)慣框产。
好習(xí)慣可以成就美好的人生凄杯。亞里士多德說：“人是被習(xí)慣所塑造的，優(yōu)異的成績來自于良好的習(xí)慣秉宿，而非一時(shí)的行動(dòng)戒突。”據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)描睦，連續(xù)21天就可以培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣膊存。所以在暑假中至少可以培養(yǎng)2個(gè)。
首先酌摇，要會(huì)管理時(shí)間膝舅。在眾多需要培養(yǎng)的習(xí)慣中，如何管理好自己的時(shí)間是最重要的一個(gè)習(xí)慣窑多。天下最公平的事情就是每個(gè)人每天都有24小時(shí)仍稀，你把時(shí)間花在什么事上，決定了你最終會(huì)成為怎樣的人埂息。試想一下技潘，一個(gè)天天玩網(wǎng)絡(luò)游戲的人會(huì)成為一名科學(xué)家嗎遥巴？在《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》這本書里面提到了一個(gè)管理時(shí)間的好方法就是要事第一。凡事都分輕重緩急享幽，我們優(yōu)先做那個(gè)最重要的事汇鞭，而不是最緊急的事。最重要的事是什么呢哩照？是學(xué)習(xí)染服，對(duì)吧？如果今天的學(xué)習(xí)任務(wù)沒有完成奔坟，哪怕有其他緊急的事也要先把重要的事情處理完再說携栋。
這有個(gè)暑假時(shí)間表，可以參考咳秉，然后根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整婉支。
7:00-7:30? 起床、洗漱澜建、吃早飯
7:30-8:00? 晨讀向挖，可以背詩詞，學(xué)英語
8:00-11:30 寫暑假作業(yè)炕舵，中途累了可以短暫休息
11:30-14:30? 吃午飯何之，看電視，午休
14:30-16:30? 閱讀咽筋，練字
16:30-18:00? 戶外鍛煉帝美，玩
18:00-19:00? 吃晚飯，看電視
19:00-20:00? 讓孩子做自己感興趣的事情晤硕，可自由安排
20:00-21:00? 親子交流悼潭，講故事，玩游戲
21:00-21:30? 洗漱舞箍、睡覺
其次舰褪，要專注。我想很多孩子在很小的時(shí)候就聽說過《小貓釣魚》的故事疏橄，故事里的小貓三心二意占拍，不專心釣魚，最后一事無成捎迫。牛頓是著名的物理學(xué)家晃酒。他的天賦并沒有明顯的過人之處，然而他特別勤奮學(xué)習(xí)窄绒，學(xué)習(xí)和研究都專心致志贝次，簡直到了入迷的地步。他常常一連幾個(gè)星期都留在實(shí)驗(yàn)室里彰导，直到實(shí)驗(yàn)完成蛔翅。有一次敲茄，他著迷搞實(shí)驗(yàn)，竟把手表當(dāng)雞蛋放到鍋里去煮山析。所以專注地干一件事這個(gè)習(xí)慣很重要堰燎，專注可以幫助你提高學(xué)習(xí)效率。如果孩子有邊學(xué)邊玩的毛病笋轨，就要利用一些行之有效的游戲來培養(yǎng)他專注做事的習(xí)慣秆剪。比如，傳遞悄悄話爵政、大聲朗讀鸟款，找兩幅畫的不同或者逛迷宮。
4茂卦、發(fā)展一兩種興趣愛好。
平時(shí)課業(yè)負(fù)擔(dān)比較重组哩，沒有時(shí)間和精力發(fā)展自己的興趣愛好等龙。暑假就成了孩子們發(fā)展興趣還好的黃金時(shí)期。愛好既可以讓我們感到身心愉悅伶贰，又能豐富業(yè)余生活蛛砰，還能使學(xué)習(xí)工作的效率更高。在這過程中也許還能提高人際交往能力黍衙。聽說過一個(gè)小朋友特別喜歡觀察昆蟲泥畅，遇到不認(rèn)識(shí)的小蟲子還查找資料，由此認(rèn)識(shí)了許多喜歡昆蟲志同道合的小伙伴琅翻。
總之位仁，暑假是提升自己的知識(shí)水平，鍛煉自我管理能力的關(guān)鍵時(shí)期方椎，切不可稀里糊涂地過聂抢，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，有的放矢棠众，度過一個(gè)快樂而充實(shí)的暑假琳疏。
