今年的情人節(jié)枣察，恰逢農(nóng)歷春節(jié)前的臘月二十九魄眉∨檠危“愛跑一族”組織了一次約跑，主題定為“我與春天有個(gè)約會(huì)”杆融。
聽著似乎與情人節(jié)關(guān)系不大楞卡，但要求很貼近情人節(jié)：用520的配速，跑13.14公里，取“我愛你一生一世”的意思蒋腮。
寓意甚好淘捡！既鍛煉了身體，又浪漫了一把池摧。關(guān)鍵還省了一捧玫瑰花焦除。
其實(shí)這是個(gè)不低的要求∽魍總距離13.14公里膘魄，在1小時(shí)10分鐘跑下來，大致就是520的配速了竭讳〈雌希快了不行，慢了也不行绢慢，因?yàn)樵谶@里520很重要灿渴，甚至比1314還要重要一點(diǎn)。
跑得快的大神沒問題胰舆，跑得快了骚露，可以在結(jié)束的時(shí)候等到這個(gè)時(shí)間按停。有問題的是如我一般的跑得慢的渣渣們——這么長(zhǎng)的距離缚窿，達(dá)不到520的配速棘幸。
有的跑渣跑得不快，腦子轉(zhuǎn)得快倦零。他不去關(guān)注配速误续，他分兩段跑，一段5.20公里光绕，一段13.14公里女嘲。加起來也是520—1314畜份，寓意同樣很好诞帐。
但我認(rèn)了死理，一定要用520的配速爆雹，跑完13.14公里停蕉，用以感謝我的妻子對(duì)我、對(duì)我們這個(gè)家庭的辛勤付出钙态。
約跑的前一天慧起，我為了養(yǎng)精蓄銳，主動(dòng)休跑册倒。晚上蚓挤，仔仔細(xì)細(xì)的做好了第二天跑步的所有準(zhǔn)備工作。
14日一早，鬧鐘響起灿意，立即起床估灿，洗漱完畢，稍加熱身缤剧，出門開跑馅袁。
初春的天氣，寒冷不輸嚴(yán)冬荒辕。天還沒亮汗销，太陽(yáng)也在來的路上。黑漆漆的夜空抵窒，迎面來襲的寒風(fēng)弛针，這是對(duì)每一個(gè)跑者的考驗(yàn)。
冬天跑步李皇，最難的就是起床和出門后的一钦奋、二公里。身子熱了以后疙赠，迎著寒風(fēng)奔跑就成了一種享受了付材。緊致的衣衫，包裹出健碩的身姿圃阳。輕盈的步態(tài)厌衔，展示出健康的體魄。加上黑色的頭帶捍岳，掛耳的藍(lán)牙耳機(jī)富寿，從頭到腳，整個(gè)人帥得不要不要的锣夹。一路跑過页徐，包你圈粉無數(shù)。
手機(jī)里傳來第一公里配速：533银萍，沒達(dá)到520啊变勇。第二公里配速：536，第三公里竟然掉到了539贴唇。
太慢了搀绣，必須立即提速。否則戳气，不要說520链患，530也沒法完成。
正在擔(dān)心達(dá)不成目標(biāo)的時(shí)候瓶您，大神到了麻捻！虎真是一虎將纲仍，稍微一帶，第四公里贸毕，提到517巷折。第五公里，提到509崖咨。
此后的幾公里锻拘，只有一公里慢于520的配速1秒，其余都在520之內(nèi)击蹲。
跑到12公里的時(shí)候署拟，我知道520的配速?zèng)]問題了。最后的1.14公里歌豺，只要調(diào)整好速度推穷，就能準(zhǔn)確跑在520的配速。
13.14公里完成类咧，用時(shí)1：10：10馒铃，配速鎖定520。
情人節(jié)約跑痕惋，順利完賽区宇。
腦中有信念，心中有親人值戳，身邊有朋友议谷，你就能克服困難，達(dá)成既定的目標(biāo)堕虹。
