復旦大學青年學者于娟祠斧，三十多歲得了乳腺癌，在與病魔抗爭的一年多時間拱礁，她在反思:我為什么會得沧练妗辕漂？
三十多歲的乳腺癌，并且發(fā)現(xiàn)時已是中晚期患者吴超，于娟自己反思钉嘹，可能三種原因:
一.胡亂吃東西。
由于于娟的父親是特級廚師鲸阻，整個城市的餐廳廚師多半是父親的徒弟跋涣，看到她去吃飯，總要把一些特殊食材拿出來做給她吃鸟悴，海鷗肉陈辱，鴕鳥肉，鱷魚肉……
于娟胃口極好细诸，來者不拒沛贪。
在瑞典留學，導師經(jīng)常請于娟去家里吃飯揍堰，因為導師的母親有厭食癥鹏浅，看到于娟風卷殘云的吃飯能讓老人開胃。
的確屏歹，人一定要忌口隐砸。再好吃的飯別多吃，再難吃也要吃兩口蝙眶。
自己做飯最好季希。
飯店的飯菜，為了口感好幽纷，調料很多式塌，防腐劑，保鮮劑友浸，等食品添加劑峰尝，一定會有影響。
現(xiàn)在外賣方便快捷收恢，即便是晚上兩點武学，仍有快遞員在小區(qū)忙碌。
這不是什么好事伦意。
自己做飯火窒，自己吃。一段時間你再看看驮肉。為什么這么多人血糖高熏矿？飯店做菜，很多菜里都要放白糖，用于提鮮票编。
奶茶褪储，飲料一定要少喝或者不喝。這些年栏妖，不少年輕的朋友由于血糖高乱豆，引發(fā)酮中毒，我在醫(yī)院見過好幾例吊趾。
二.作息不規(guī)律宛裕。
長期熬夜。
于娟是一個不服輸?shù)娜寺鄯骸榱丝甲C揩尸，熬夜背書，通宵不睡覺屁奏，一個月突擊學習岩榆，往往就能搞定一個證書的考試。
古代人坟瓢，日出而作勇边，日落而息。電燈的發(fā)明折联，讓我們擺脫了古老的生活規(guī)律粒褒，晚上不想睡，早上不想起來诚镰。這是不少人的“病”奕坟。
《黃帝內經(jīng)》對一年四季的起居規(guī)律有著詳細的論述：“春三月……夜臥早起。夏三月……夜臥早起清笨。秋三月……早臥早起月杉。冬三月……早臥晚起，必待陽光抠艾】廖”
意思是說在春季的三個月和夏季的三個月中，要睡得晚检号，起得早首懈；秋季的三個月就要睡得早，起得早谨敛；而在冬季的三個月中就應該睡得早，起得晚滤否，一定要等到太陽升起來以后再起床脸狸。
傳統(tǒng)養(yǎng)生學認為在大自然中，一年四季具有春暖、夏熱炊甲、秋涼泥彤、冬寒的特點，所以大地植物就呈現(xiàn)出春生卿啡、夏長吟吝、秋收、冬藏的現(xiàn)象颈娜。人體也應該像植物一樣順應自然規(guī)律剑逃，所以有“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”的說法官辽。
春夏晚睡早起
是為了順應自然界春生蛹磺、夏長的特點，有利于機體內陽氣的生長同仆；
秋季早睡早起
順應了秋收的特點萤捆，早睡以利于陰精的收藏，早起以順應陽氣的舒張俗批。冬季早睡晚起俗或，則是順應了冬藏的特點，有利于陰精的滋養(yǎng)和貯藏岁忘。
冬季天早睡晚起
動植物多以冬眠狀態(tài)以養(yǎng)精蓄銳辛慰，為來年生長做準備。
人體也應該順應自然界的特點而適當?shù)販p少活動臭觉，以免擾動陽氣昆雀，損耗陰精。所以傳統(tǒng)養(yǎng)生學提出人們在冬季早睡晚起蝠筑，有利于陽氣的潛藏和陰精的積蓄狞膘，對健康有益。
現(xiàn)代醫(yī)學研究也證實
冬季早睡晚起可避免低溫和冷空氣對人體的侵襲而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病什乙，同時也可以避免因嚴寒刺激誘發(fā)的心腦血管疾病挽封。充足的睡眠還有利于人體的體力恢復和免疫功能的增強，有益于預防疾病臣镣。
冬天清晨開車去學校辅愿，四五點鐘，天還沒亮忆某，就看到一些老人在路邊跑步点待。老年人覺少，但鍛煉身體要等到太陽出來時最好弃舒。
2010年冬癞埠，我在師院參加培訓状原。每天也是五點開始鍛煉。那時苗踪，天還沒亮颠区，我獨自在操場跑步，最后自己實在跑不動了通铲。
三.沒有愛好
沒有愛好的人毕莱，容易孤獨。孤獨來臨颅夺，自己無法排解朋截，這是很難受的一件事。
人碗啄，要有一個和別人一起交流的愛好质和。特別是老年人。打牌也好稚字，打球饲宿，也行，不要呆在家里胆描，這樣封閉自己瘫想，很不開心，容易抑郁昌讲。
四.遇事想不開
鉆牛角尖的人国夜，很偏執(zhí)。自己想不通短绸，也聽不進別人勸說车吹。
俗話說:聽人勸，吃飽飯醋闭。
生悶氣窄驹，最傷人了。有個朋友证逻，夫妻吵架乐埠，然后冷戰(zhàn)，互相不和對方說話囚企，自己做飯自己吃丈咐，能堅持三個月之久。我真想不通龙宏，我也沒有那樣的耐心棵逊，偶爾和妻子吵架，也是我先道歉银酗，我受不了不說話的人辆影。
五.運動太少掩浙，體重超標
當體重無法控制時，身體器官負荷太大秸歧，一定會引發(fā)一些疾病。
我不太喜歡運動衅澈。干什么事情容易屁股沉键菱，有時候到學校，一坐下今布，寫個匯報材料经备，自己經(jīng)常一個上午都不起來活動。
去年體檢部默，發(fā)現(xiàn)腰椎膨出侵蒙，脂肪肝，自己的習慣沒有改正傅蹂，今年異常指標增加了兩項纷闺。
體重超了十斤。減肥計劃始終沒有實施份蝴，只是偶爾想想而已犁功。
所以，必須堅持每周運動三次婚夫，每次一個小時浸卦。打球，或者跑步案糙，一定要動起來限嫌。
如果你沒有時間鍛煉，你定要學會忙里偷閑时捌，在辦公室也可以做一下開合跳怒医，深蹲，啞鈴操等匣椰。
身體是革命的本錢裆熙。這句話一點都不假。
前幾天禽笑，遇到一位老人入录，走路很有勁，一問才知道佳镜，已經(jīng)八十有六僚稿。令我等汗顏啊。
如果你有上述情況蟀伸，請你改過吧蚀同，為了家人缅刽，為了自己，你都需要下定決心蠢络。
