A1便簽
故事
兩年前開始接觸冥想吞获，最初的時候抱有兩個目的况凉。
第一個目的很功利：我認(rèn)為喬布斯和達(dá)里奧這些牛人都在做的事情，一定不會錯各拷，照貓畫虎也許就能讓我找到一條超車的小彎道刁绒。
第二個目的很現(xiàn)實(shí)：那段時間受困于環(huán)境，心浮氣躁烤黍，所以想利用冥想讓自己沉靜下來知市。
剛開始的時候身體和大腦都say no。腿盤不上速蕊，腰挺不直嫂丙，苦苦堅(jiān)持5分鐘，在大腦里和各種胡思亂想對抗互例。
最先見到效果的，是我的情緒乙漓。以前我自認(rèn)為不是個情緒化的人键科，但我只能做到表面的情緒不外露万牺，內(nèi)心當(dāng)中還是會經(jīng)常的波濤洶涌。
冥想一段時間后糊秆，我對自己的情緒有了覺知，也就是說我生氣的時候知道自己在生氣议双，憂郁的時候知道自己在憂郁痘番。(這個話題比較開放，暫時不展開聊了)
結(jié)果就是，我通過冥想汞舱，覺知了自己的情緒伍纫，也就更好的控制了自己的情緒。
反思
兩年多冥想做下來昂芜，我覺知了很多莹规，收獲很大。
是最初的一點(diǎn)覺知帶來的感悟(C)泌神，讓我有信心繼續(xù)堅(jiān)持(B)良漱，才逐步的接近和達(dá)成我的目標(biāo)(A)。
A2便簽
目標(biāo)(A)
完成三周拆書幫RIA訓(xùn)練營欢际，拿到優(yōu)秀學(xué)員母市。這段時間正好因?yàn)橐咔樵诩遥瑫r間精力都沒有問題损趋。(SMART)
行動(B)
1. 每天參加早課患久，及時提出和解決問題。
2. 按要求完成拆書作業(yè)舶沿。
3. 避免流于形式墙杯，過程中挖掘內(nèi)心感受，和之前的學(xué)習(xí)方法做比對括荡，取長補(bǔ)短高镐。
結(jié)果(C)
拆書法是個學(xué)以致用的好方法，三周學(xué)習(xí)后的結(jié)果是我掌握這個方法畸冲。為之后成為拆書家做準(zhǔn)備嫉髓。
