1. 是不是睡眠不夠庶近？覺(jué)得缺覺(jué)先睡足再說(shuō)翁脆。如果不是缺覺(jué)再往下；
2. 嘗試兩次看電影鼻种、跑步等自己平時(shí)習(xí)慣的放松方式反番。如果連著兩天嘗試無(wú)效后果斷不要再浪費(fèi)時(shí)間專門放松，往下一步；
3. 浮躁的時(shí)候必然會(huì)想要去做與主業(yè)無(wú)關(guān)罢缸、分心分神的事情篙贸，看住自己。去做了就隨著浮躁的習(xí)氣跑啦枫疆，不要理會(huì)爵川。聚精會(huì)神做任務(wù)表上列出的該做的事情∠⑿ǎ——同時(shí)可以不斷地給自己心理暗示：我愛(ài)學(xué)習(xí)寝贡。我享受學(xué)習(xí)的這個(gè)過(guò)程。堅(jiān)持下去值依，成功近在咫尺兔甘。
4. 確實(shí)，一直浮躁也難受鳞滨。實(shí)在不行就抄經(jīng)。與練字靜心差不多一個(gè)道理蟆淀。
終級(jí)關(guān)鍵：覺(jué)知拯啦。
知是空華，即無(wú)輪轉(zhuǎn)熔任。
