今天咪爺跟我說(shuō)，他要be a better man.
被我diss了堪唐，我跟他說(shuō)這個(gè)目標(biāo)真的太不明智了缕探，因?yàn)檎f(shuō)了其實(shí)跟沒(méi)說(shuō)一樣，根本變不成better man的唆铐。
為什么這樣說(shuō)哲戚，因?yàn)槟銖慕裉斓臓顟B(tài)變成幾天幾月甚至幾年后的狀態(tài)，實(shí)際上是你的行為導(dǎo)致的艾岂，如果你單單立一個(gè)better man的目標(biāo)顺少，卻不知道怎么成為一個(gè)better man，怎么做王浴，那這個(gè)better man注定不會(huì)是你脆炎。
那么如何才能成為一個(gè)better man呢，如果你有思考過(guò)這個(gè)better氓辣，那你肯定想在某一個(gè)方面比現(xiàn)在更好秒裕，哪個(gè)方面？能說(shuō)出來(lái)嗎钞啸？說(shuō)不出來(lái)的那都不是目標(biāo)几蜻！
好的癞松，你說(shuō)你眼里的better man是變得更瘦，但是并沒(méi)有瘦幾斤入蛆，這個(gè)目標(biāo)也幾乎是要打水漂的响蓉，因?yàn)橐唤镆彩鞘荩镆彩鞘萆诨伲绻麤](méi)有一個(gè)確切的目標(biāo)和時(shí)間規(guī)劃枫甲，你還是不會(huì)實(shí)現(xiàn)。好的扼褪，你說(shuō)你的目標(biāo)是瘦5斤想幻，在兩個(gè)月時(shí)間內(nèi)，這是一個(gè)可行的目標(biāo)话浇，那你接下來(lái)做的就是規(guī)劃你的飲食脏毯，均衡且健康嗎？運(yùn)動(dòng)呢幔崖？每周做幾次食店，做哪些？如果有了這些赏寇，那么恭喜你吉嫩，你馬上就要成為一個(gè)better you了。
說(shuō)白了嗅定，better man意味著better的習(xí)慣自娩，而一個(gè)better的習(xí)慣就是重復(fù)了多次被大腦記住，在你做之前不需要思考的better的行為罷了渠退。
而且最好better的行為一次性不要設(shè)置太多忙迁，一兩個(gè)足夠，等養(yǎng)成習(xí)慣后碎乃，再設(shè)置其他姊扔，研究表明21天就能養(yǎng)成習(xí)慣，如果按照一年365天來(lái)算荠锭，你能be better的習(xí)慣大概能養(yǎng)成17個(gè)旱眯。
這時(shí)候你還愁變不成一個(gè)better man嗎晨川？
