上大學期間和工作初期的那幾年袜炕，由于不愛惜自己的身體本谜，中了好幾個慢性病的大獎。肩周炎還有鼻炎偎窘，小毛病不斷乌助。
自從患上了這些慢性病也嘗試過一些治療方法∧爸看過中醫(yī)他托，可吃了幾個療程的藥也不見好轉；體育鍛煉仆葡，但僅堅持了一個多月就偃旗息鼓了赏参。于是就慢慢的接受了現(xiàn)狀，實在難忍就嗑藥沿盅。
轉眼就過了而立之年把篓，身體狀況大不如前，偶爾晚上熬個夜腰涧，第二天精力就很差韧掩，像鴉片癮上來一樣，連連打哈欠窖铡。
一次偶然的機會看了小六的新書《讓未來現(xiàn)在就來》疗锐，感覺筆者的很多分享都很有實效性，包括跟著Keep堅持鍛煉费彼。于是我也決心重啟鍛煉之路滑臊，安裝了Keep，購置了必要的鍛煉器材箍铲。為了營造一個好的鍛煉氛圍雇卷，也鼓動了吆喝了好久想減肥的內人一起參與到鍛煉中來，相互有個監(jiān)督。沒想家里那頭小牛（兒子）也非常踴躍的加入到健身隊伍中关划，經(jīng)常搶著要在瑜伽墊上做幾個動作膘融，然后還要秀下那僅有的一丁點兒肱二頭肌。
很幸運祭玉，在家鍛煉的日子里有親人的陪伴，有Keep教練的指導春畔，還有更多的打卡同志相互監(jiān)督脱货。我的各項慢心病癥狀明顯得到了減輕。現(xiàn)在即便一天都坐在電腦前碼字律姨，都不覺得尖酸背痛振峻。
你會說，每天工作择份、應酬扣孟、家務都累成狗了，哪有時間做鍛煉荣赶，早上最想的事就是多睡會兒凤价。其實，在沒有體驗到早起鍛煉的好處之前拔创，我的想法和你一樣利诺。但目前這一想法已不復存在，現(xiàn)在每天早上7分鐘的晨間操成了每日的必修課剩燥，不僅喚醒了懶洋洋的身體慢逾，精神上也清醒無比。怪不得當記者咨詢新上任的英國外交大臣約翰遜“如何保持好的狀態(tài)”灭红，他只給出了一條建議“每天早起做鍛煉”侣滩。抽出少量的時間鍛煉，精神飽滿每一天变擒，你也一樣能做到君珠！
