【無戒學(xué)堂】日更第十天
看著周圍的同學(xué)整天忙著考各種證書參加各種比賽宿亡，內(nèi)心堅(jiān)定而又充實(shí)常遂，好像除了我每個(gè)人都未來可期。
好不容易才從上次的焦慮中走出來挽荠，然而我發(fā)現(xiàn)自己又重新陷入了焦慮克胳。
我想了想自己平绩，這么長時(shí)間了好像什么都沒有做，兩個(gè)月前剛看過的高數(shù)這段時(shí)間再拿出來已經(jīng)忘的差不多了漠另。還有每天想要做的事情有很多但真正完成的事項(xiàng)寥寥無幾捏雌，無論做什么事情都很難保持專注，一想到這些內(nèi)心就忍不住兵荒馬亂酗钞。
某個(gè)APP適時(shí)的給我推送了一條消息是這樣一句話：“年輕人不要焦慮時(shí)光腹忽，你做三四月的事，在八九月自會有答案砚作【阶啵”看了之后到感覺有些豁然開朗。
今天這篇文章要跟大家分享焦慮的本質(zhì)是什么葫录？我們?yōu)槭裁磿箲]着裹？我們怎么戰(zhàn)勝焦慮成為一個(gè)內(nèi)心堅(jiān)定而又充實(shí)的人？如果你也剛好處于一個(gè)焦慮的階段米同，希望今天這篇文章能對你有所幫助和改變骇扇。
焦慮的本質(zhì)
之所以會焦慮源于當(dāng)下的不安和對未來的恐懼。
簡單來說就是你想做很多事情并且想要立刻看到一個(gè)好的結(jié)果面粮。自己的欲望大于能力少孝，又極度缺乏耐心，欲望熬苍，能力以及社會現(xiàn)實(shí)的不匹配稍走。
是什么原因造成了我們焦慮？
1. 不再是從前車馬慢柴底，我們處在一個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代
我們不需要仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在人們做什么事情都是倍速的婿脸，比如看書不能靜下心來拿起一本書自己去讀，自己去思考柄驻，而是選擇花半小時(shí)到一小時(shí)左右時(shí)間聽別人拆解書的內(nèi)容狐树；哪怕是刷劇放松一下也要像完成任務(wù)一樣倍速播放。
你稍有停頓就擔(dān)心錯(cuò)過什么鸿脓，害怕被時(shí)代拋棄抑钟，再加上人與人之間的聯(lián)動效應(yīng)，所以只要你一慢下來野哭，你就會產(chǎn)生深深的負(fù)罪感味赃，這就是焦慮的原因之一。
2. 這是一個(gè)信息爆炸知識焦慮的時(shí)代
每天接收到的信息讓你應(yīng)接不暇虐拓。你隨便打開某個(gè)公眾號心俗、某個(gè)APP就會彈出知識付費(fèi)的課程，看了他們寫的文案你會感覺你缺乏理財(cái)能力、缺乏寫作能力城榛，你不會時(shí)間管理或許你還需要提高一下自己的情商揪利，提升下你的為人處事能力，你好像什么能力都需要提高狠持，你不免的開始焦慮疟位。
于是你拿著你為數(shù)不多的工資或生活費(fèi)來者不拒充滿信心的買了想要提升的課程，發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間后你并沒有什么改變喘垂，或者你感覺要學(xué)的東西太多時(shí)間根本不夠用甜刻，又或者你三分鐘熱度，把你購買的課程丟在了歷史的某個(gè)角落正勒。
這不僅沒有提升你的各項(xiàng)能力得院，反而給你帶來了更大的心里壓力和負(fù)擔(dān)。
怎么克服焦慮稱為一個(gè)內(nèi)心堅(jiān)定而又充實(shí)的人章贞？
1. 給自己定一個(gè)在自己能力范圍之內(nèi)的目標(biāo)祥绞，這個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)要有明確的時(shí)間，把這個(gè)目標(biāo)拆成若干個(gè)小目標(biāo)鸭限，每實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)就給自己一個(gè)小獎勵(lì)蜕径。
2. 馬克吐溫說過：你永遠(yuǎn)不要把事情拖到明天，因?yàn)槟氵€可以拖到后天败京。
你可以每天早起五分鐘兜喻，列一下今天的計(jì)劃，記住內(nèi)容千萬不要太多赡麦，每完成一條就劃掉一條朴皆，讓你做的事情可量化。
3. 可以讀一些散文和小說隧甚，少看一些販賣焦慮的文章车荔。
4. 嘗試著寫日記和適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動渡冻。
5. 不要想未來太遙遠(yuǎn)的事情戚扳，那是未知的，每天做好今天的工作就夠了族吻。
我們一直在路上帽借，愿你熬過內(nèi)心的浮躁，朝著那個(gè)內(nèi)心堅(jiān)定而又充實(shí)的自己靠近超歌。
