1洪鸭、學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)到考取營養(yǎng)師挡毅，知識只有運(yùn)用才會自如蒜撮，所以決定做個每日營養(yǎng)學(xué)知識分享，希望更多的朋友通過營養(yǎng)學(xué)的知識了解自已跪呈，從日常生活中注意各種營養(yǎng)的吸收段磨，讓身體更健康。
今日分享：健康四要素 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一.積極樂觀的心態(tài)：快樂可以殺菌,原因在快樂時大腦產(chǎn)生一種內(nèi)啡呔,這種物質(zhì)可以增加人體的免疫力.而憂郁的狀態(tài),心情低落甚至是暴怒的時候,有害物質(zhì)的濃度都將增加,對各種器官的損傷也會加大.所以,凡事感激,因?yàn)榭鞓分皇亲约旱囊环N決定耗绿。
二.充足的睡眠：睡眠的時候,身體會做很多的清理及細(xì)胞修復(fù)工作,讓人恢復(fù)疲勞,所以有俗話說打個呼,勝過吃頭豬.一般每天的睡眠時間在六到八個小時 苹支。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
三、適量的運(yùn)動.生命在于運(yùn)動,關(guān)鍵是適量.一周三次,每次半個小時,就足夠了误阻。
四债蜜、均衡的營養(yǎng).吃得好不等于吃得營養(yǎng),吃得營養(yǎng)不等于營養(yǎng)均衡,營養(yǎng)的最高境界就是均衡。 ? ? ? ?
感謝提供知識的書本究反，感謝作者策幼，讓我有機(jī)會學(xué)到這些知識，讓自已明白什么才是健康奴紧。
2特姐、我們都想掙錢，那掙錢需要什么呢《富爸爸財(cái)務(wù)自由之路》里面說道：“掙錢需要一個夢想黍氮、一系列決定唐含、快速學(xué)習(xí)的決心、正確利用你天賦的能力以及辨別出你的收入來自現(xiàn)金流象限哪一部分的本領(lǐng)沫浆。我的夢想是讓家人擁有更好的生活捷枯，孩子有更好的教育，自已能每天成長专执，過上時間自由淮捆、財(cái)務(wù)自由的生活，所以我在追求自已的夢想，并為之行動攀痊。ASKA實(shí)踐寶典桐腌，九數(shù)生命能量學(xué)，為我找到方向苟径，感謝此時此刻案站，我在分享，也在行動棘街。??
3蟆盐、把自已所學(xué)的知識內(nèi)化后再分享出來，是我的一個目標(biāo)遭殉，我明白自已還不是很精準(zhǔn)表達(dá)自已內(nèi)心的想法石挂，但是我知道方法，是可以練習(xí)的险污，比如朗誦痹愚，在分享之前充分準(zhǔn)備文稿，大膽分享……只要去做罗心，我就能成長里伯。感謝遇到的老師和同學(xué)們城瞎，可以無私地奉獻(xiàn)自已的智慧渤闷，我在向你們學(xué)習(xí)！
4脖镀、中午傳統(tǒng)文化繼續(xù)飒箭，做了關(guān)于《中國古代科舉制度》的PPT，對古代的考試制度和科目有了些了解蜒灰，還是挺有意思的弦蹂，感謝以這樣的方式去接觸傳統(tǒng)文化，增加自已的知識强窖。
5凸椿、風(fēng)擺47天，繼續(xù)加油翅溺！
