COVID 19疫情剛開始時(shí)笆环，正值冬天氣溫在5℃上下二跋，那個(gè)時(shí)候出來活動(dòng)的人很少，我還曾經(jīng)跑過幾次步弹渔。隨著疫情的發(fā)展及新聞媒體和網(wǎng)上的信息越來越多黔夭，一步裙里也諸多討論宏胯，大家的恐懼心態(tài)日甚。這時(shí)盡量減少外出本姥，貓?jiān)诩依锒惚懿《炯缗郏敹嗍覂?nèi)運(yùn)動(dòng)，效果也大打折扣婚惫。
后來憋不住了氛赐，就和丈母娘一起晚上趁人少走馬路，散散心先舷。后來右膝關(guān)節(jié)總感覺不適艰管，服用GNC維骨力也效果不明顯，貼云南白藥膏也不見效密浑，還在膝蓋周圍拔火罐也不靈光蛙婴，看來2020是非多A！
上班恢復(fù)后實(shí)行A/B班尔破，也不想乘班車堅(jiān)持走路去辦公室街图，但膝關(guān)節(jié)一直不好，即使氣溫超過10℃了也未見好轉(zhuǎn)懒构。偶然間發(fā)現(xiàn)每天穿的那雙運(yùn)動(dòng)鞋由于鞋跟厚餐济，落地時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)對(duì)一定的沖擊，改穿薄鞋跟的運(yùn)動(dòng)鞋就明顯舒服點(diǎn)胆剧。
妻總是說我買了二部自行車又不騎絮姆，放在家里占地方礙事醉冤，影響她拖地板。遂決定騎車上班篙悯，老不騎車也容易車?yán)匣涎簦m然春節(jié)期間閑來無事，對(duì)鏈條清潔后上了油鸽照，但一直沒動(dòng)過螺捐。
從家到公司距離6公里，對(duì)騎車來講這個(gè)距離短了點(diǎn)矮燎，所以決定繞點(diǎn)遠(yuǎn)路定血，增加到17公里左右。自行車選擇了較重的美利達(dá)勇士500诞外，購于2012年春節(jié)澜沟，后來又配了書包架方便帶人或載點(diǎn)貨。期間為了提高點(diǎn)速度又換了窄胎峡谊，但總感覺怪怪的不相稱茫虽，后來還是又換回了原裝的山地寬胎。既提高載荷能力靖苇，又提升抓地力席噩，特別是下坡拐彎速度快時(shí)，信心會(huì)十足贤壁，不用顧慮。
我運(yùn)動(dòng)時(shí)很容易出汗埠忘，風(fēng)一吹又怕冷著涼脾拆，在這特殊時(shí)期感冒發(fā)燒可不是好事情，所以里面一件速干衣莹妒，外套一件迪卡儂皮膚風(fēng)衣名船，擋風(fēng)保溫又不厚重，再背一個(gè)雙肩包正好旨怠。
騎在非機(jī)動(dòng)車道渠驼，速度介于電瓶車和共享單車之間，有時(shí)為了趕綠燈拼命加速搶時(shí)間鉴腻，到下一個(gè)紅燈停下時(shí)心跳還是較快迷扇，氣息倒還不急促，比跑步舒服不少爽哎。對(duì)膝關(guān)節(jié)也沒什么不利蜓席，反正感覺不到不適，況且還戴了四彈簧護(hù)膝课锌，無后顧之憂厨内。
路上也有不少騎友，公路車騎得飛快，有時(shí)也有老外騎死飛雏胃，車架還有一定的空氣動(dòng)力學(xué)設(shè)計(jì)请毛，不比電瓶車慢，應(yīng)該有30公里時(shí)速瞭亮，我一般20左右差距不小方仿，反正當(dāng)鍛煉身體，咱不追求這個(gè)街州，騎自己節(jié)奏就行兼丰。
到單位總是一身汗，上下全濕唆缴，內(nèi)外也濕透鳍征，隨便擦一把換好干衣服，馬上又舒服了面徽。有時(shí)再噴點(diǎn)香水艳丛，遮蓋汗味體味。下班時(shí)趟紊，再換上前一天的騎服氮双，繞一圈回家也全部濕透，妻總讓我少騎點(diǎn)霎匈，但我心不甘戴差，少騎了有心理陰影。
端午節(jié)第二天陽光明媚铛嘱，黃梅天里難得的艷陽日暖释，一上午洗洗曬曬，又拖了地板墨吓，然后出去走走球匕。到小樹林時(shí)已中午11點(diǎn)半多，突然決定跑個(gè)步吧帖烘，最近膝關(guān)節(jié)好了點(diǎn)亮曹。還是按照自身節(jié)奏勻速前進(jìn)，臨近中午人不多秘症，正適合跑步照卦，雖然陽光有點(diǎn)強(qiáng)氣溫已到29℃。
吸氣光用鼻已不夠用历极，必須口鼻同時(shí)窄瘟，呼氣用嘴。跑了2公里大腿內(nèi)外側(cè)開始緊了趟卸，這是好久沒跑的正常反應(yīng)蹄葱。汗也排拉排拉了氏义，身體有時(shí)下盤不穩(wěn)，但必須堅(jiān)持图云，目標(biāo)5公里這是底限惯悠。
陽光感覺越來越強(qiáng)，身體越來越疲憊竣况，呼吸倒穩(wěn)定了克婶。過了4公里后，心態(tài)就好點(diǎn)丹泉，只要再堅(jiān)持1圈半就搞定情萤，實(shí)際上就是拼毅志力的時(shí)候，或者說熬過這五分多鐘就完成了摹恨。
耳機(jī)里傳來的是西方古典音樂筋岛，似乎和跑步不相稱，一曲是哀怨的晒哄，又一曲是舒緩的睁宰，時(shí)而春天氣息，時(shí)而冬天冷風(fēng)寝凌。一般我跑步不聽音樂柒傻，走路一般都聽的，今天是臨時(shí)決定较木。有線耳機(jī)的線左右晃動(dòng)會(huì)干擾手臂擺動(dòng)红符。
耳機(jī)里傳來5公里的播報(bào)聲音，就停下了腳步伐债，中午確實(shí)很熱违孝，汗也出了很多。小強(qiáng)一般跑10公里泳赋，確實(shí)有補(bǔ)水的必要，安全還是第一位的喇喉。
步行回到家祖今，汗還止不住地往外冒，身上油光光的拣技，又排了不少毒素千诬。啊，這真是有意義的一天膏斤！
晚上濟(jì)公和彬大神各弄了10公里徐绑，都是厲害腳色，爺話才霞e莫辨。教授全天無一點(diǎn)信息傲茄，在南京玩景吃好東東毅访，買了私家車確實(shí)不一樣。
一步裙里@all 建議多運(yùn)動(dòng)盘榨，么一點(diǎn)反饋喻粹，只能怪自介人品勿靈，以后盡量自介瞎弄弄算了草巡。守呜。。
