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胃病疼起來那可真是要命炼彪，疼得你在地上打滾。胃病常犯的時候整個人感覺狀態(tài)非常不好菌瘫，面如菜色鸡号，臉上還冒痘痘愧口，皮膚狀況很差。身材也沒型喜爷，都是飲食不健康導(dǎo)致的。后來去醫(yī)院做胃鏡做彩超萄唇，說我是胃炎贞奋，膽囊不好。被疼怕了穷绵，于是開始正式向胃病宣戰(zhàn)轿塔。
胃不好呢，就多喝小米粥仲墨。我經(jīng)常會在超市買些小米勾缭，還有其他五谷雜糧之類的，在宿舍煮粥喝目养。我特別喜歡喝小米紅棗粥俩由，覺得既能保護胃又可以讓人看起來氣色好。今年又購了豆?jié){機在寢室癌蚁，沒事的時候就打點豆?jié){和米糊喝幻梯，可以當(dāng)早餐或晚餐，打米糊的時候可以不打大米打成小米努释，放點花生紅豆芝麻之類的碘梢，也很好喝。有胃病的人一定一定要按時就餐伐蒂，不能饑一頓飽一頓煞躬，這樣很傷胃。吃飯的時候要注意就食順序，先吃些溫和的食物喚醒胃恩沛，讓胃適應(yīng)在扰。不要一邊吃一邊喝加重胃的負(fù)擔(dān)。最好不要吃辛辣帶有刺激性的事物雷客，火鍋芒珠、燒烤、冰激凌搅裙、路邊攤小吃基本可以考慮不沾了妓局。等先有一個強大的胃再說。對于蔬菜水果也要注意選擇著吃呈宇。比如說番茄好爬，最好不要空腹生吃，會讓胃酸增多讓胃不舒服甥啄；紅薯存炮，南瓜什么的也要注意，這些都不好消化蜈漓，晚餐時盡量避免吃穆桂，如果吃了后，就讓自己多活動一會兒融虽，千萬別睡覺享完，或者坐躺著不動，這樣會更難消化有额。睡覺前四小時以內(nèi)什么都別吃般又，不要再加重胃的負(fù)擔(dān)了，讓它好好自我修復(fù)巍佑。
零食什么的盡量避免吧茴迁。先好好養(yǎng)胃。實在忍不住就吃點饅頭片之類的萤衰，多喝水因為會上火堕义。
多運動吧。我已經(jīng)從大一堅持跑步到大三了脆栋。每天晚上慢跑一小時倦卖，拉拉筋伸展伸展，保持心情愉快椿争。不要說沒時間怕膛，我發(fā)現(xiàn)這時間是怎么擠怎么都有的。運動好像有種神奇的力量丘薛，我現(xiàn)在配上規(guī)律的飲食和運動基本不再胃疼了嘉竟，就連感冒什么的都很少。胃是要靠平時慢慢養(yǎng)的洋侨，別想著依靠藥物能徹底解決胃病舍扰。胃是自己的，疼也是自己的希坚，別等疼了才后悔說要好好養(yǎng)胃好好吃飯边苹，越拖越傷身。胃一疼你連正常的工作和學(xué)習(xí)都保證不了裁僧，浪費了更多的時間个束，還不如從這一秒開始好好養(yǎng)胃，讓自己擁有一個好身體聊疲。
希望大家都有一個棒棒的胃茬底，有好的身體才能經(jīng)得起生活的折騰。
