沒有良好的身體惨缆,談什么學(xué)習(xí)糜值?

不管做什么工作丰捷,還是在學(xué)習(xí)也好,都需要有身心健康做保障寂汇。

  • 愛因斯坦:張弛有度的學(xué)習(xí)法

物理學(xué)家愛因斯坦在高強度的工作之余病往,是用音樂來調(diào)節(jié)內(nèi)心,讓自己身心進(jìn)入一個良好的循環(huán)骄瓣。

如果我們是:

  • 容易陷入專業(yè)領(lǐng)域停巷,困于狹小世界的人
  • 感情很少外露的人
  • 想找到一個能解放內(nèi)心的興趣,幸福生活下去的人

特別適合這種張弛有度的學(xué)習(xí)方法榕栏。

不管我們學(xué)習(xí)畔勤、工作有多緊張,強度多大扒磁,需要有一個興趣愛好來調(diào)節(jié)庆揪,達(dá)到工作與生活的平衡,就像愛因斯坦說的:“如果沒有成為物理學(xué)家妨托,我現(xiàn)在應(yīng)該是個音樂家吧缸榛。”

這種興趣愛好有可能不需要達(dá)到非常專業(yè)或是非常高的水準(zhǔn)兰伤,但是自己能特別喜歡内颗,能沉浸在里面,達(dá)到很好地釋放狀態(tài)敦腔。

所以均澳,工作就認(rèn)真工作,學(xué)習(xí)的時候就認(rèn)真學(xué)習(xí)符衔,該調(diào)節(jié)的時候也就認(rèn)真調(diào)節(jié)找前。
除了,調(diào)節(jié)內(nèi)心的健康外柏腻,還需要有強健的體魄做支撐纸厉。

  • 村上春樹:體能強化法

我們都知道大作家村上春樹大叔,堅持每天長跑10公里五嫂。他說寫作除了是腦力勞動以外,還是體力勞動肯尺,需要有強健體魄做支持的沃缘。

這些年,我越發(fā)重視身體的重要性则吟。前幾天槐臀,網(wǎng)易女小編因為過度疲勞而“英年早逝”,再一次警醒我們氓仲,保持身心健康是極為重要的水慨。

我們做任何事情得糜,都需要先了解自己的性格、身體特點晰洒,然后不斷地進(jìn)行鍛煉朝抖,有健康的身心,才能更好地堅持谍珊,才可持續(xù)治宣,才能最終有結(jié)果。

如果我們是:

  • 容易忽略身體重要性的人
  • 正為努力了卻看不到成效而發(fā)愁的人
  • 比起與他人競爭砌滞,更喜歡朝著目標(biāo)不斷更新自我的人
  • 想挖掘自身潛能的人

就要特別注意加強身體的鍛煉侮邀,增強體能,無論是多么辛苦的事贝润,只要它符合我們自身性格特點绊茧,我們就能長久地堅持下去。

現(xiàn)在跑步是我保持身心健康最好的方式打掘。跑步除了能訓(xùn)練我的體能以外华畏,我也是通過跑步來調(diào)節(jié)工作、學(xué)習(xí)胧卤、寫作的壓力的唯绍,在跑步中放松、思考枝誊,調(diào)節(jié)內(nèi)心况芒。

跑步可以說是調(diào)節(jié)身心健康最簡單的方式,一個人隨時隨地都能進(jìn)行叶撒。


在學(xué)習(xí)過程绝骚,我們經(jīng)常會碰到否定。有些人會因為否定而產(chǎn)生負(fù)面情緒祠够,從此消沉压汪;有些人反而會因為否定而激發(fā)出熱情,激發(fā)出斗志古瓤。

如果我們是:

  • 覺得無法突破的人
  • 內(nèi)心堅強止剖,能接受批評與刺激的人
  • 想要在藝術(shù)領(lǐng)域確立自己風(fēng)格的人

就適合

  • 佐伯祐三:激情點燃法

佐伯祐三在東京美術(shù)學(xué)校畢業(yè)后便去了法國,有幸見到大師弗拉曼克落君,大師對其作品評價只有三個字:“學(xué)院派”穿香。

對于畫畫的人來說,“學(xué)院派”的評價意味著否定绎速,如此嚴(yán)厲評價反而激發(fā)了佐伯祐三的熱情和斗志皮获。從此,他開始意識到想要成名纹冤,必須要有自己繪畫風(fēng)格洒宝。就此购公,開始了自我風(fēng)格的探索,終成名雁歌。

只有被直截了當(dāng)?shù)刂赋鰡栴}宏浩,才能激發(fā)自身的熱情。
容易蜷縮 在狹小世界中的人将宪,更應(yīng)該試著拿出勇氣被徹底地否定一回绘闷。

但并不是每個人都會因“強烈否定”而點燃熱情,有些人可能內(nèi)心的創(chuàng)傷變得意志消沉较坛,失去動力印蔗。
所以,我們要不畏懼外界的批評:

  • 不能害怕外界的刺激丑勤,要從中激發(fā)自己的熱情與斗志华嘹,是重生的機會
  • 試著從自己的角度走出來,換個角度看待問題

如果想要有突破法竞,就需要勇敢接受外界的刺激與否定耙厚,并以此開始建立自己風(fēng)格。


有條件岔霸,我喜歡在圖書館里學(xué)習(xí)薛躬,那種氛圍是一種不同體驗。
如果我們是:

  • 獨自學(xué)習(xí)就無法集中注意力的人
  • 沒有體會過調(diào)查未知事物之樂的人
  • 喜歡圖書館氛圍的人

可以嘗試

  • 南方熊楠:圖書館抄閱法

南方熊楠學(xué)習(xí)方法的“制勝球”就是:發(fā)揮自身高超的理解與記憶能力對書本進(jìn)行抄寫呆细。他在大英博物館的圖書館借閱了500多本書型宝,并整理了50多本筆記。

當(dāng)然他并不是機械地抄書絮爷,而是先把看到的內(nèi)容記在心里趴酣,然后再還原到紙上。相當(dāng)于坑夯,在理解了知識之后岖寞,用自己的語言復(fù)述一遍,其實已經(jīng)是在輸出的過程了柜蜈。

回想小時候老師經(jīng)常會讓我們抄寫課文仗谆,但當(dāng)時往往是因為被懲罰而抄寫,并不是主動的淑履,所以胸私,現(xiàn)在如果讓我用抄書這種方法來學(xué)習(xí),可能還得需要適應(yīng)一段時間鳖谈,至少要把小時候留下的痛苦陰影給破除。

不過阔涉,現(xiàn)在有越來越多的人通過抄經(jīng)書這種學(xué)習(xí)方式來調(diào)節(jié)身心缆娃,也是很好的一種方式捷绒。能練書法,又能調(diào)節(jié)內(nèi)心贯要,還能學(xué)習(xí)到經(jīng)書上的智慧暖侨,一舉多得。

好了崇渗,至此為止字逗,16種偉人學(xué)習(xí)方法也研習(xí)完畢了,可以看看以下這種導(dǎo)圖:

16種偉人學(xué)習(xí)方法-《學(xué)會學(xué)習(xí)》

如果看不清可以點擊鏈接查看:

16種學(xué)習(xí)方法

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來源:簡書,作者:陳sir

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