成年人的世界，辛苦是常態(tài)斋泄。

我們常常被焦慮和不安裹挾著杯瞻，忘記了快樂是種什么體驗(yàn)。

心理咨詢師黃玉玲說：

“一些成年人不是沒有快樂炫掐，而是不會(huì)快樂了魁莉，他們快樂的通道被封住了，被各種各樣的壓力募胃、情感給堵住了旗唁。”

人生是用來體驗(yàn)的痹束，功成名就不是目的检疫，盡量讓自己快樂，才算不虛此生祷嘶。

其實(shí)想要快樂屎媳，并不是件難事夺溢。

當(dāng)我們學(xué)會(huì)不在乎，不預(yù)支未來的煩惱烛谊，便能怡然自得企垦。

01

不在乎別人的節(jié)奏

世界首位比較心理咨詢師露西·謝里丹，曾經(jīng)被無邊的痛苦所困擾：她總是過分在意別人的生活節(jié)奏晒来，并將他人作為自己生活的參照。

讀書的時(shí)候郑现，她看到朋友寫單詞比自己快湃崩，就感到焦慮；

放學(xué)之后接箫，她看到小伙伴比自己游泳更棒攒读，就開始自卑；

到了30歲辛友，她看見誰曬了健身照薄扁，就會(huì)立馬去照著鏡子，把自己身上每一塊肌肉線條與別人比較废累；

要是別人發(fā)的朋友圈比自己的更光鮮邓梅，她也會(huì)默默提醒自己“不能比對(duì)方落后”。

為了追上別人邑滨，她為自己制定了嚴(yán)格的生活計(jì)劃日缨，每天花大量時(shí)間窺探別人的生活。

可即便如此掖看，她也始終追不上別人的腳步匣距。

直到某天，她連續(xù)三小時(shí)哎壳，都在臉書上刷某人的動(dòng)態(tài)毅待，看完后整個(gè)人不安到心率失常。

她才突然意識(shí)到归榕，這種比較心理已經(jīng)讓她變得十分扭曲尸红。

從此她逼迫自己關(guān)掉一切社交軟件，不再去追趕別人的節(jié)奏蹲坷，生活才終于慢慢回歸了寧?kù)o驶乾。

作家章巖說過：太在意別人，就不能按照自己的內(nèi)心來活循签。

過度關(guān)心別人的節(jié)奏级乐，生活就會(huì)在悄無聲息間迷失方向。

將注意力回歸到自身县匠，我們才能一步步提升风科，讓自己變得豐富而快樂撒轮。

松浦彌太郎，被譽(yù)為是“全日本最會(huì)生活的人”贼穆。

他18歲高中輟學(xué)题山，20多歲在咖啡店當(dāng)服務(wù)員，30歲站在大馬路上發(fā)傳單故痊。

到了40歲顶瞳，他才開始對(duì)圖書感興趣，于是開始自學(xué)編輯知識(shí)愕秫。

偶然的機(jī)會(huì)慨菱，他受邀出任日本老牌生活雜志《生活手帖》編輯一職。

當(dāng)時(shí)和他同齡的編輯們?cè)缫堰^得風(fēng)生水起戴甩，松浦彌太郎卻還是行業(yè)內(nèi)的新人符喝。

有人問他：如何面對(duì)這種心理上的落差？

他淡淡回答：比起隨波逐流甜孤，我更想以自己的節(jié)奏度過一天协饲。

終于在幾年后，《生活手帖》在他的經(jīng)營(yíng)下缴川，變成全日本銷量百萬級(jí)的雜志茉稠。

而松浦彌太郎，也一步步進(jìn)階把夸，最終在50歲當(dāng)上CEO战惊。

人生漫長(zhǎng)，每個(gè)人的步伐都不一樣扎即。

我們要做的吞获，不是盲目追趕他人的腳步，或在挫敗與焦慮中屈服谚鄙。

而是在節(jié)奏中從容不迫各拷，全心全意地投入這趟生命之旅。

當(dāng)我們不再被他人的步調(diào)所影響闷营，而是堅(jiān)定地走好自己的路烤黍。

生活終將會(huì)以它最恰當(dāng)?shù)姆绞剑o予我們滿意的答案傻盟。

02

不在乎別人的期待

在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里速蕊，我們時(shí)常會(huì)被外界的目光和期待所牽絆，仿佛總是在為了迎合別人的期待而生活娘赴。

作家馬德在《面具長(zhǎng)成面皮的時(shí)代》中的一句名言提醒我們：

“有時(shí)候规哲，在乎這個(gè)世界越多，存在感就越少诽表。在乎別人越多唉锌，活出自己就越難隅肥。”

生活中袄简，我們往往難以平衡自己和他人的需求腥放。

有時(shí)，為了顧及別人的感受绿语，我們不得不犧牲自己的意愿秃症。

然而，這種以他人期待為主的生活方式吕粹，最終可能導(dǎo)致我們?cè)谧约貉壑凶兊妹婺咳恰?/p>

一個(gè)年輕人的故事便是一個(gè)生動(dòng)的例證伍纫。

這個(gè)年輕人總是過于在乎別人的看法，這些在乎慢慢變成了對(duì)自己的束縛昂芜。

在高考結(jié)束后，為了滿足父母的期待赔蒲，他選擇了自己并不喜歡的專業(yè)泌神；

工作后，為了迎合身邊人的節(jié)奏舞虱，他妥協(xié)于父母安排的相親欢际。

在別人眼中，他似乎是一個(gè)無可挑剔的人矾兜，但內(nèi)心卻充滿了痛苦和不滿损趋。

席慕容說：

“在一回首間，才突然發(fā)現(xiàn)椅寺，原來我一生的種種努力浑槽，不過只是為了要使周遭的人對(duì)我都滿意而已。

為了要博得他人的稱許與微笑返帕，我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地將自己套入所有的模式桐玻，所有桎梏。

走到中途荆萤，才忽然發(fā)現(xiàn)镊靴，我只剩下一副模糊的面目，和一條不能回頭的路链韭∑梗”

我們要意識(shí)到，人生最重要的功課并不是活成別人眼中幸福的樣子敞峭，而是接受自己踊谋，活成自己想要活成的樣子。

勇敢地追求自己的夢(mèng)想和目標(biāo)旋讹，不被他人的期待所左右褪子。只有這樣量淌，我們才能真正地感受到內(nèi)心的滿足和幸福。

生活最重要的嫌褪，是讓自己活得舒心呀枢。

很認(rèn)同這樣一句話：“在這個(gè)世界上，只有一種成功笼痛，那就是用自己喜歡的方式過一生裙秋。”

無論我們?cè)趧e人的眼中有多么成功缨伊，無論我們的成就滿足了多少人的期待摘刑，如果我們自己并不感到快樂和滿足，那么這一切都沒有真正的意義刻坊。

因?yàn)樯钍俏覀冏约旱募纤。覀冃枰约喝ンw驗(yàn)，去感受谭胚，去珍惜徐块。

沒有人能夠代替我們?nèi)ド睿矝]有人能夠代替我們感受幸福灾而。

真正的成功胡控，不是外界的認(rèn)可，不是物質(zhì)的豐富旁趟，而是內(nèi)心的滿足和喜悅昼激。

03

不在乎人生遺憾

看過一句話：“或許遺憾才是常態(tài)，不完美才是人生锡搜〕壤В”

深以為然。

人這一生耕餐，總會(huì)有遺憾纷宇。

若是內(nèi)心總是揣著遺憾，便無法體會(huì)當(dāng)下的樂趣蛾方，也無法欣賞一路上的曼妙美景像捶。

為過往不可更改之事感到遺憾，是本能桩砰；懂得放下遺憾拓春，才是本事。

《幕后》一書中講了這樣一個(gè)真實(shí)的故事：

小強(qiáng)是家里的第三個(gè)女兒亚隅，因?yàn)楦改钢啬休p女硼莽，她生下來就不受待見，要不是奶奶堅(jiān)持收養(yǎng)她，她差點(diǎn)就成了孤兒懂鸵。

16歲的時(shí)候偏螺，因?yàn)闆]錢，她輟學(xué)跟村里人去廣東打工匆光。

到了東莞后套像，她跟同村對(duì)門的姐妹小芬進(jìn)了電子廠。

可是電子廠的工作時(shí)間長(zhǎng)终息，工資又低夺巩，于是小芬想去酒店當(dāng)服務(wù)員；

但又怕小強(qiáng)告密周崭，就偷偷把焊條藏在她床上柳譬，誣陷她偷盜而被老板開除。

就這樣续镇，小強(qiáng)孤身一人輾轉(zhuǎn)到了義烏美澳，并很快在那兒找了一份替人看攤的工作。

隨著收入的增加摸航，腦子靈活的小強(qiáng)不久就選擇了單干制跟，又因?yàn)槿松屏颊\(chéng)信，生意越做越好忙厌。

她不計(jì)前嫌，把家里人都接來了義烏江咳，還給他們買了房逢净，一家人在一起十分幸福。

而以前陷害過她的鄰居小芬歼指，如今已經(jīng)成了她公司的股東爹土，也是她最得力的助手之一。

正如小強(qiáng)所說：“人的精力有限踩身，高興還來不及胀茵，為什么要恨？”

有時(shí)回頭看挟阻，遺憾本身未嘗不是一種美好琼娘。

而這種美好，正是促成自己越變?cè)胶玫年P(guān)鍵附鸽。

一個(gè)人活得太累脱拼，不是因?yàn)樗隽硕嗌偈拢切睦镌诤趿颂嗍隆?/p>

把很多事都放在心里坷备，仔細(xì)揣摩熄浓，最后讓自己變得很累。

活在世上省撑，每個(gè)人都有很多不得已赌蔑。

我們?cè)皆诤醺┰冢Y(jié)果越不如自己意。

不如學(xué)會(huì)不在乎娃惯，積極面對(duì)跷乐，再好也是這樣，再糟糕也不過如此石景。

也如羅翔說的那樣：

“人最有魅力的時(shí)候劈猿，是對(duì)周圍的人和事，毫不在乎的時(shí)候潮孽【救伲”

這種不在乎，不是一味逃避往史，也不是自欺欺人仗颈，而是看清人生真相后的豁達(dá)與坦然。

當(dāng)我們什么都不在乎了椎例，對(duì)任何事情都能順其自然挨决，反而能夠讓自己過得輕松，亦能成為一個(gè)快樂且有大智慧的人订歪。

不在乎脖祈，才能成為自己

世界上，本身很多事情都是沒有標(biāo)準(zhǔn)的刷晋，標(biāo)準(zhǔn)從來都是人們自己定義的盖高。而很多人認(rèn)為，脫離了大眾固有的認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)眼虱，就是異類喻奥。可是捏悬，依然會(huì)有人不在乎這些條條框框撞蚕，做自己認(rèn)為對(duì)的事情。因?yàn)樵诔蔀樽约旱穆飞瞎溃x擇不在乎甥厦，才能堅(jiān)定地走自己的路，才能遇見最好的自己寇钉。

這種不在乎矫渔，也是我們不去取悅別人的清醒，是我們接納自己的自信摧莽。就算自己不完美庙洼，也能真正欣賞，認(rèn)可自己。

在彩虹之門療愈空間油够，我們可以擁有“不在乎”的勇氣蚁袭；首先在色彩心理療愈師的引導(dǎo)下看清真實(shí)的自己，看清自己的優(yōu)勢(shì)與不足石咬，看清自己真實(shí)的情緒狀態(tài)和情緒背后的內(nèi)心沖突揩悄；

然后運(yùn)用色彩瑜伽、舞蹈鬼悠、繪畫删性、茶花香道等療愈技術(shù)清理和釋放情緒，感受真實(shí)體驗(yàn)焕窝，面對(duì)自己不足與情緒不再評(píng)判和排斥蹬挺，讓情緒自由流動(dòng)，如此我們便能接納“不完美”的自己它掂，也不再期待別人的評(píng)價(jià)與認(rèn)可巴帮，而是重新從內(nèi)心感知平靜與豐盈，建立起自我價(jià)值感虐秋。

當(dāng)我們能夠認(rèn)可自己時(shí)榕茧，我們也不會(huì)再“在乎”所遇的一切，而是能夠按照自己的意愿去開辟自己的天地客给，成為想成為的自己用押。

好了，今天就和大家分享到這里靶剑，走進(jìn)彩虹之門蜻拨，關(guān)注七彩人生，解開人生路上的困惑抬虽，我們下期見９倜佟（部分圖文來自網(wǎng)絡(luò)纵菌，我們尊重原創(chuàng)阐污，版權(quán)歸屬原作者，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除）