2020.10.17日習(xí)慣養(yǎng)成第55天
今天一整天又沒起身活動，一直盯著電腦峦耘，連干梳頭也沒做剔蹋，感覺頭暈乎乎的，可能也有一點點輕微感冒辅髓。今天原本也不太想加班的泣崩，可稅沒報完，心里還是不踏實洛口。白天在跟一位朋友聊天時矫付，她說飲食的改變對健康的影響很大，對此我也非常認同绍弟。生活是一座天平技即，天平的一端是你的飲食習(xí)慣著洼，另一端是你的健康樟遣。合理的飲食是健康的基礎(chǔ)；不合理的飲食無異于透支健康身笤。你對良好的飲食習(xí)慣遵循多少豹悬，就能得到多少健康。所以說均衡的營養(yǎng)液荸，合理的飲食瞻佛，才能讓人更加健康。這次的習(xí)慣養(yǎng)成計劃，也是希望自己能真正改變過去不良的生活方式和習(xí)慣伤柄，改變錯誤的觀念和認知绊困。回到周六的計劃完成情況适刀，清晨沒有幸福早課秤朗，時間相對寬裕一些，完成了揉腹笔喉、靜坐取视、顫抖、太極養(yǎng)生步常挚、站樁等練習(xí)作谭。揉腹時，當用手掌掌根從心口窩向下推摩時奄毡，能感覺得到胃部不是很軟折欠，還不停打嗝，也有排氣吼过，這明顯是前一晚吃多了的結(jié)果怨酝，可見食飲有節(jié)多么重要。太極養(yǎng)生步時那先，右膝蓋隱約又有一點點痛农猬，不知道是跟天氣變化有關(guān)，還是以前快走過多售淡，太過勞損有關(guān)斤葱，結(jié)束時雙手掌心搓熱捂在膝蓋處兩三分鐘，癥狀就消失了揖闸。顫抖的時候也會有點不適感揍堕，但不影響練習(xí)，結(jié)束后仍然用相同的方法汤纸，癥狀也很快消失了衩茸。站樁的時候，主要用意念讓頭部放松贮泞，肩部放松楞慈，手臂放松。這幾個部位做到了放松啃擦，全身也就放松了囊蓝。經(jīng)過了前面的太極養(yǎng)生步和顫抖練習(xí)后，站樁過程中身心已然很舒服了令蛉，期間仍然有打嗝和排氣反應(yīng)聚霜。結(jié)束清晨練功，不快不慢地吃了一頓早餐，因為平時時間匆忙時蝎宇，感覺食物沒嚼碎就吞下去了弟劲，細嚼慢咽這一塊也需要不斷改進。周六晚上沒加班姥芥，按時下班的感覺真好函卒。晚上依然是跪坐、靜坐撇眯、閱讀和入睡报嵌。不過，想到第二天休息熊榛，平時刷抖音的時間也不多锚国，心中升起一個念頭，那就多玩一會兒吧玄坦，可抖音有毒血筑，一回頭時間就過了，比平時稍微晚了一點點煎楣，不糾結(jié)豺总，只需改進和完善。剛剛在下班路上遇到的一幕……有三條狗狗過馬路择懂，大的那條狗狗順利通過喻喳，兩條小的狗狗走到馬路中間又折返回去了，因為雖然是綠燈困曙，但仍然有車輛通過表伦，狗狗們也是注意自己安全的。當我也順利通過馬路時慷丽，發(fā)現(xiàn)大狗狗在馬路的這邊焦急地等待蹦哼，像極了母親擔心自己的孩子一樣，忍不住拍下這個讓我感動的瞬間……繼續(xù)加油要糊！
