上門私教結(jié)束……[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
我們談起：生活里總是容易受情緒的影響……
是啊袍暴，忙碌的生活、工作隶症，總難免會(huì)給我們帶來(lái)心里上的緊張容诬、焦慮和情緒；身體上的緊縮沿腰、擁堵，再由情緒影響身體狈定，身體反過(guò)來(lái)又影響情緒颂龙，如此循環(huán)不止……习蓬。
那真的是外界的因素讓我們有情緒、緊張和不快嗎措嵌？
其實(shí)要想工作愉快躲叼、生活舒心，還是要從調(diào)心（頭腦）開始企巢，換個(gè)思維看事情枫慷，也許就會(huì)完全不一樣了[呲牙]。但調(diào)心總是讓人覺得摸不著頭緒浪规，心（頭腦）總是愛帶著您亂跑（這是他的工作）或听，跑累了，還會(huì)給您找一堆合理化的解釋笋婿，讓您更確信就應(yīng)該是這樣的誉裆。所以我們練瑜伽，除了身體變得健康缸濒，更主要的是培養(yǎng)我們的覺知能力足丢，當(dāng)覺知到了當(dāng)下的情緒和身體的狀況，不對(duì)抗庇配、不壓抑斩跌，只是觀它、接納它捞慌、不啟動(dòng)頭腦去分析它耀鸦、判斷它，如果剛開始做不到卿闹，您可以通過(guò)瑜伽的各種方法讓自己專注身體內(nèi)部揭糕，當(dāng)您專注于一點(diǎn)，切斷了(心)頭腦的運(yùn)作锻霎，您就是在當(dāng)下著角，當(dāng)下是永恒的快樂(lè)！時(shí)時(shí)臨在旋恼，又何來(lái)情緒吏口，擔(dān)心、優(yōu)傷冰更、恐懼和焦慮产徊。
為什么要持續(xù)、不間斷蜀细、不執(zhí)著的練習(xí)呢舟铜？
因?yàn)槲覀兊男模^腦）非常的強(qiáng)大，如果您沒有足夠的覺知力奠衔，您固有的思維模式和習(xí)性就會(huì)時(shí)不時(shí)出來(lái)打敗您谆刨。在您沒有很強(qiáng)的覺知力時(shí)塘娶，持續(xù)的練習(xí)是轉(zhuǎn)化一切不佳的根本。
愿瑜伽之光照耀彼此痊夭，謝謝您的堅(jiān)持ing?
