心累當(dāng)然只是一種感覺脓魏。
心累瘪阁，意味著你可能沒有身體上的勞累操禀，可是你仍然覺得沒有精神隧枫，不想行動(dòng)纬乍，即使你才剛剛睡醒第晰，可是你沒有動(dòng)的愿望锁孟。
今天的感覺就是這樣彬祖，今天是休息，醒來后就覺得還是有一點(diǎn)困的品抽，可還是在跑步機(jī)上面運(yùn)動(dòng)了半小時(shí)储笑。
下來后就開始做自己其實(shí)內(nèi)心深處有一點(diǎn)抗拒的事情，就是備這個(gè)陜西中醫(yī)藥大學(xué)的留學(xué)生的課圆恤，在課前與班長(zhǎng)溝通了一下突倍，他們希望用純英文來上課，這真是一件要命的事情哑了，因?yàn)樽约簻?zhǔn)備的是與自己專業(yè)不同的血液系統(tǒng)疾病赘方，雖然都是有一點(diǎn)了解的，可是還是讓人覺得有一點(diǎn)為難弱左，學(xué)校發(fā)的教材是中文版窄陡，可是要轉(zhuǎn)換成英語感覺還是很難的，昨天晚上就算還好拆火，自己將這個(gè)血液系統(tǒng)總論?的部分算是做成了這個(gè)中英文雙語課件跳夭。今天想要完成另外一個(gè)就是貧血總論的課件，到目前為止们镜，現(xiàn)在還沒有完成币叹，還動(dòng)用了各種資源。
首先是買了一個(gè)在線可以轉(zhuǎn)換中英文的訊捷的會(huì)員模狭，可是測(cè)試的結(jié)果是并不是特別好颈抚，觀摩了一下以前林老師上的課，還好嚼鹉，是用中英文做的贩汉，但是也發(fā)現(xiàn)，她的英語是用電腦模擬的锚赤，我呢也重新在網(wǎng)上下了一個(gè)中英文朗讀專家匹舞，也是可以將這個(gè)英語用美語的方式來讀出來，也是用錢買了一個(gè)會(huì)員线脚，這樣在備課上的投資其實(shí)已經(jīng)是有二百多元了吧赐稽，這都是小事，只要這樣可以提高自己的效率也是可以的吧浑侥。
似乎也覺察到了自己的為難姊舵，可是從ACT的角度來講，是的不做是可以避免這種尷尬寓落，可是我們就是失去了自己個(gè)人成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)了括丁，所以這個(gè)時(shí)候是不可以經(jīng)驗(yàn)性回避的，這提到了一個(gè)比轉(zhuǎn)專業(yè)的名詞零如，什么是經(jīng)驗(yàn)性回避呢躏将？
經(jīng)驗(yàn)性回避（experiential avoidance)是指我們?cè)噲D回避我們不想要的個(gè)人體驗(yàn)，比如考蕾，說英語讓我感覺到難受祸憋，我不想要這種感覺，在以后的生活中我就避免說英語肖卧，與陌生人說話會(huì)讓我緊張蚯窥，我以后就不要和陌生人說話等。有一些回避呢塞帐，短期內(nèi)來看拦赠，確實(shí)是可以減少我們的這種不舒服的感受或者是感覺，可是從長(zhǎng)久來看葵姥，這樣做的后果就是會(huì)限制我們的選擇荷鼠，從而降低我們生活的品質(zhì)。
怎么解決呢榔幸，就是直面生活允乐，直面這種感受，就如同今天削咆，還是有一點(diǎn)畏難的情緒牍疏，但是現(xiàn)在為止，我已經(jīng)將兩個(gè)中文的血液系統(tǒng)的課件拨齐，利用各種方法完成了中英文的改編鳞陨，而且還下了一個(gè)朗讀軟件，將來上課的時(shí)候瞻惋，可以讓這個(gè)軟件來幫忙了厦滤。
一件事情，如果你想要完成熟史，你就會(huì)找到方法馁害，如果你想要完成，你就會(huì)找到借口蹂匹。
