在看《快本》的時(shí)候护桦，馬天宇就自爆說要告別社交恐懼的自己含衔。

當(dāng)時(shí)貓仔聽到是震驚得無法形容。

“馬天宇有社交恐懼？”“馬天宇怎么可能有社交恐懼？”

在貓仔的認(rèn)知里涂乌，天宇一直是一個(gè)很正能量勵(lì)志的少年，相信在大多數(shù)人的印象里杭隙，他一直也是一個(gè)特別活波開朗的暖心大男孩。

但他現(xiàn)在對(duì)著所有人因妙，說他不喜歡和別人一起吃飯痰憎，喜歡宅在家里種花種草，打掃衛(wèi)生攀涵。（這難道不是老年人的生活嗎信殊？）

當(dāng)有收到邀請(qǐng)時(shí)，第一反應(yīng)想到的是拒絕汁果。

不喜歡說話，但又害怕讓人覺得這是一種不禮貌的行為玲躯，讓自己陷入一種比較為難又尷尬的狀態(tài)里据德。

就連何老師發(fā)出邀請(qǐng)一起吃口味蝦，他都說不可能去的跷车。

這少年也實(shí)在是太實(shí)誠了棘利。

雖然曾有想過去克服，會(huì)主動(dòng)去給聊得來的人發(fā)微信朽缴，約飯善玫，但當(dāng)接受拒絕的時(shí)候，內(nèi)心還是會(huì)很失落密强。

若是對(duì)方在忙茅郎，那這樣的邀請(qǐng)就成為了一種打擾。

很多人說或渤，馬天宇對(duì)于社交恐懼的這一番描述感同身受系冗，對(duì)于一個(gè)人的生活，不知道是該用“喜歡”還是“習(xí)慣”來形容薪鹦，不喜歡多余的社交活動(dòng)掌敬，因?yàn)槟懬拥牟蛔栽谟趾ε聲?huì)被人誤解為高傲冷漠惯豆。

社恐的絕望瞬間

好像現(xiàn)在越來越多的年輕人不太愛社交，喜歡宅在家里奔害，打游戲或是做一個(gè)人能做的事情楷兽。有時(shí)往往面對(duì)熟悉的人卻沒有什么話交流，但又很不好意思拒絕华临。而在網(wǎng)絡(luò)的世界里能暢所欲言芯杀，不曾見過的人，也能大談東南西北银舱。

線下的一切社交活動(dòng)都會(huì)產(chǎn)生一種本能反應(yīng)上的拒絕瘪匿。

細(xì)數(shù)那些社交活動(dòng)的場合，都會(huì)成為社恐絕望的瞬間寻馏。

當(dāng)公司部門聚餐時(shí)棋弥，所有的同事紛紛向領(lǐng)導(dǎo)敬酒，只剩自己一個(gè)人沒有敬酒的時(shí)候诚欠，心里想著的是我該起來上前敬一杯酒顽染，但是身體不停使喚，坐在椅子上的自己瞬間癱瘓轰绵。像個(gè)廢人一般只會(huì)傻傻呵呵的笑粉寞，不想?yún)⑴c這種成年人的社交，還覺得可怕到想哭左腔。

一聽到有人別人敲自己房門的聲音唧垦，整顆心都會(huì)揪起來，怕對(duì)方有什么事情需要自己幫忙液样，而自己不想?yún)⑴c其中卻又不得出于人情場合去做這件事情振亮，而往往事后只能以尷尬沉默結(jié)尾。

每次進(jìn)入一個(gè)新的班級(jí)或是部門時(shí)鞭莽，總是會(huì)邀請(qǐng)上臺(tái)進(jìn)行自我介紹坊秸，不是不敢介紹自己，也不是因?yàn)榫o張澎怒，總感覺是一束光打在了一個(gè)垃圾桶上褒搔。尤其是在公司里，人事帶著你一個(gè)一個(gè)去認(rèn)識(shí)公司的同事喷面，不斷的自我介紹星瘾，也聽著別人的自我介紹，那種感覺真的讓人窒息又絕望惧辈，這到底是個(gè)什么神操作死相？

當(dāng)對(duì)方發(fā)來可以“方便電話嗎？”若是方便咬像，干嘛要一直文字聊天算撮，不發(fā)語音呢生宛？對(duì)于很多人而言，能用文字交流的事情是絕對(duì)不會(huì)發(fā)語音的肮柜，有時(shí)看到那種超過30秒的語音就要崩潰陷舅，更不用說電話了。

成年人的社交恐懼

不知道從什么時(shí)候開始审洞，許多當(dāng)代年輕人開始陷入一個(gè)“社交怪圈”莱睁，渴望交友，卻又害怕交流 芒澜。當(dāng)好友沒空或是約了別人仰剿，內(nèi)心無比空虛甚至失落到吃醋。

明知要想在社會(huì)上得到更好的發(fā)展痴晦，需要拓展自己的圈子南吮，卻總出不了圈子，在線上口若懸河誊酌，在線下一言不發(fā)部凑。

毒舌和話癆只留給身邊最親近的人，其他的每一場社交就如同上戰(zhàn)場碧浊，戰(zhàn)前必須做好熱身準(zhǔn)備涂邀。雖然已經(jīng)想好了上千種拒絕的理由，但為了不想被貼上“孤僻”箱锐、“不合群”的標(biāo)簽比勉，還是鼓起勇氣前往一個(gè)他人組織的聚會(huì)，硬擠入一個(gè)自己不想加入的圈子驹止。

進(jìn)入聚會(huì)場地后敷搪，不是熱情的和大家打招呼，而是擔(dān)憂沒有人理自己怎么辦幢哨，立馬發(fā)射自己的小雷達(dá)，地毯式搜索自己熟悉的面孔嫂便。

內(nèi)心不停的排演著潛在的對(duì)話和話題捞镰，生怕有人找自己交流時(shí)會(huì)暴露自己尷尬的心情，找不到熟悉的人毙替，就先用食物給自己打氣岸售，掃描一周之后還是忐忑不安，用手機(jī)來掩飾自己的焦慮厂画，體驗(yàn)度秒如年的漫長凸丸，不時(shí)做出的小動(dòng)作，出賣了自己的焦慮袱院。

當(dāng)有人過來打招呼時(shí)屎慢，也只好假裝微笑點(diǎn)頭附和瞭稼，至于交流了什么內(nèi)容并不重要，重要的是這該死的談話什么時(shí)候可以結(jié)束腻惠。

看一看無人的角落环肘，再看一看大門的方向，覺得還是宅在家里比較安全集灌，打開社交媒體悔雹，在屏幕燈光的照耀下繼續(xù)追蹤別人的生活。

社恐的原因

社交恐懼其實(shí)是一個(gè)被嚴(yán)重低估的問題欣喧，它是排名第三的心理疾病腌零，它一般都與個(gè)人的成長環(huán)境有關(guān)。

當(dāng)代的年輕人唆阿，都是從跟“別人家的孩子”的比較和競爭中長大的益涧。

身體是亞健康的，工作是機(jī)械化的酷鸦，學(xué)習(xí)是碎片化的饰躲，經(jīng)濟(jì)實(shí)力是剛剛溫飽的，生活作息是早晚顛倒的臼隔，多余的時(shí)間是用來刷短視頻和電視劇綜藝的嘹裂，但面臨的是在未來的3至5年內(nèi)，結(jié)婚摔握、買房寄狼、生兒育女等的巨大壓力。

最可怕的是氨淌，無論你怎么努力泊愧，都跟不上房價(jià)上漲的速度，物價(jià)上漲的速度盛正，信息更新的速度删咱，身邊還總會(huì)有一個(gè)某某某在各個(gè)方面碾壓你。

成年人的生活沒有容易二字豪筝，每天光是活著就已經(jīng)拼盡了全力痰滋。

在這樣的環(huán)境當(dāng)中，年輕人對(duì)于社交早就失去了熱情续崖，更不用說聚餐聚會(huì)敲街，不過也只是同齡人相互攀比的場所。

所以严望，低質(zhì)量的社交不如高質(zhì)量的獨(dú)處多艇，與其硬擠自己不合群的圈子，不如一個(gè)人舒適的呆著像吻。

人都是趨利避害的峻黍，不管是在什么樣的環(huán)境中成長起來的复隆，如果交朋友，讓自己特別累奸披，精神損耗大昏名，那自然而然的會(huì)減少建立聯(lián)系，甚至逃避阵面。

最怕的不是人家不懂轻局，而是自以為是的懂你。沒有經(jīng)歷過別人的人生样刷，又總喜歡做別人的“人生導(dǎo)師”仑扑，與其為難自己，解釋太多置鼻，不如斷了這份聯(lián)系镇饮。

結(jié)語

然而，不管你有沒有社交恐懼箕母，都是一種正常的狀態(tài)储藐。也許有時(shí)我們并不是真的“社交恐懼”，只是更傾向于讓自己舒服的社交方式嘶是，“來去隨緣钙勃，懶且隨意”。

社交聂喇，是一種剛需辖源，也是一種能力，但遵從自己的本心才是重要的希太，不迎合別人克饶，不強(qiáng)迫自己，正如何老師對(duì)馬天宇說的那樣：

“你所說的社交恐懼誊辉，我一點(diǎn)都不覺得矾湃，你不喜歡這個(gè)自己，你只是有時(shí)候懷疑這是不是大家喜歡的你……我是覺得你無法告別堕澄，就擁抱每一個(gè)自己邀跃，跟自己做最好的朋友也很好∧纹”

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