一個(gè)愛發(fā)牢騷的人在給朋友的信中寫道：“我永遠(yuǎn)記得，我新婚的嫂嫂和哥哥在我的生日那天一同外出旅行餐济，而沒(méi)有對(duì)我說(shuō)一句祝賀生日的話耘擂。”
“我永遠(yuǎn)記得”——也許絮姆，毛病就出在這里醉冤！
不管我們的理由如何，懷恨總是不值得的篙悯。潛留在我們內(nèi)心里的侮辱蚁阳、永難平復(fù)的創(chuàng)傷，都能損壞我們生活中的許多可愛的事物鸽照。我們被鎖在自己的苦惱之淵里螺捐，甚至無(wú)法為別人的幸運(yùn)而愉快。怨恨就像毒害我們的血液矮燎、細(xì)胞的毒素一樣定血，影響、侵蝕我們的生命诞外。
頭痛澜沟、消化不良、失眠和嚴(yán)重的疲倦等峡谊，是懷恨的人常有的生理癥狀茫虽。一所醫(yī)學(xué)院曾做過(guò)一次調(diào)查，報(bào)告中說(shuō)：與心情較為愉快的人相比既们，心存怨恨的人更經(jīng)常進(jìn)醫(yī)院濒析。醫(yī)務(wù)人員所做的試驗(yàn)顯示，患心臟病的人常常不是工作辛勞的人贤壁，而是抱怨工作辛勞的人；最足以引起高血壓的原因埠忘，莫過(guò)于外表好像很安靜脾拆，內(nèi)心里卻被強(qiáng)烈的怨恨所煎熬。
怨恨甚至?xí)斐梢馔馐录ǘ省＝煌▎?wèn)題專家說(shuō)：“發(fā)怒的時(shí)候永遠(yuǎn)不要開車名船。”心里總是惦記著丈夫如何不懂體貼的婦女旨怠，比起那些心里毫無(wú)雜思的婦女渠驼，更容易在家里發(fā)生意外事件。
另一方面鉴腻，正如同懷恨之富于破壞性迷扇，愛與同情則有激發(fā)活力的作用百揭。正如一位健康學(xué)博士所說(shuō)：“寬宏大量乃是一服良藥◎严” 與怨恨情緒作戰(zhàn)的第一步器一，便是先要確定怨恨情緒的來(lái)源。如果我們能坦白地檢討厨内，十次之中有九次祈秕，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)其來(lái)源是很接近于自己這方面的。忽略自己的缺陷與弱點(diǎn)雏胃，乃是人情之常请毛；在任何可能的時(shí)候，我們總會(huì)把自己的短處變成別人的錯(cuò)處瞭亮，而后加以無(wú)以名狀的怨恨方仿。
有理智的人并不僅以把宿怨淘干為滿足，他們還經(jīng)常用新的夢(mèng)想和熱誠(chéng)街州，填進(jìn)他們生活中的洼地兼丰。據(jù)心理學(xué)家說(shuō)，我們不能同時(shí)擁有兩種強(qiáng)烈的情感唆缴，既要愛又要恨鳍征，那是不可能的。怨恨大部分是以自我為中心的面徽，所以要想忘記自己艳丛，最好的方法便是幫助別人。
在幫助別人之后趟紊，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在這個(gè)世界氮双，善意總是多于惡意的。
