五點多起床锐朴，練金剛功兴喂。
又學到十點，八部金剛功和長壽功都能完整的打下來了焚志。
下午去超市衣迷，走路時大腿特別有勁，從來沒有過的感覺酱酬。以前有時覺得是腳步輕盈壶谒，重點在腳和小腿上。
看電視時膳沽，隨意做長壽功的幾個動作汗菜，逍遙自在。
演示了一遍八步金剛功挑社，向趙先生顯擺呵俏。
在群里分享了相關視頻，群友們反饋很好滔灶。
好東西就要分享普碎。
向趙先生顯擺八部金剛功
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