? ? 去年失眠这揣，了解了失眠的痛苦。
? ? 今年睡不夠影斑，嘗到了懶床的麻煩给赞。（比如：1、時(shí)間不夠用矫户，沒有時(shí)間學(xué)習(xí)片迅；2、越來越胖皆辽，沒時(shí)間鍛煉柑蛇；3、越來越懶and so on）
? ? 改變自己驱闷，要砥礪前行耻台。Be diligent!幸福，是奮斗出來的空另。
? ? 成年人盆耽，每天睡眠7個(gè)小時(shí)左右，也許是個(gè)不錯(cuò)的選擇痹换。比起以前每天10個(gè)小時(shí)以上征字，要有不少鍛煉和學(xué)習(xí)時(shí)間呢都弹！
? ? 作息時(shí)間規(guī)律娇豫，不要熬夜。為此畅厢，制定一個(gè)短期小目標(biāo)冯痢。每天睡7個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月。
? ? 如果晚上11點(diǎn)睡浦楣，早上到5點(diǎn)半袖肥，就是6個(gè)半小時(shí)，再午睡半個(gè)小時(shí)振劳，一天7個(gè)小時(shí)正好椎组。
? ? 從今天開始，stand!
