我們每個(gè)人，都會(huì)有各種各樣的情緒臼朗。我們的每種情緒都是有意義的邻寿。

有時(shí)候蝎土，對(duì)消極情緒，我們的情緒與認(rèn)知也是復(fù)雜的绣否。其實(shí)每一種情緒誊涯，都是我們的真實(shí)寫照。我們應(yīng)該像擁抱朋友一樣擁抱它們蒜撮。

今天帶領(lǐng)書友們認(rèn)識(shí)負(fù)面情的積極意義暴构。

那么什么是負(fù)面情緒呢？心理學(xué)上把焦慮段磨、緊張取逾、憤怒、沮喪苹支、悲傷菌赖、痛苦、委屈等情緒統(tǒng)稱為負(fù)性情緒沐序，有時(shí)又稱為負(fù)面情緒。

我們有時(shí)候會(huì)害怕這些負(fù)面情緒堕绩，會(huì)不允許它們的存在策幼。

人們之所以不喜歡這些負(fù)面情緒，是因?yàn)椋?/p>

1奴紧、此類情緒體驗(yàn)是不積極的特姐。

這些負(fù)面情緒會(huì)給我們帶來一些影響，這些影響可能超出了我們的預(yù)期黍氮，讓我們不認(rèn)識(shí)自己了——這還是我嗎唐含？還是那個(gè)知性大度的自己嗎？也可能讓我們覺得自己失控了沫浆，因而次生出尷尬捷枯、羞愧，覺得丟人了专执，甚至生氣和憤怒的情緒淮捆。

2、身體也會(huì)有不適感本股，也即影響我們的身體健康攀痊。

3、會(huì)影響我們的人際交往拄显。

我們今天先不詳細(xì)談?wù)撠?fù)面情緒的消極影響苟径，今天主要談另外一個(gè)問題：我們的負(fù)面情緒只會(huì)帶來消極的影響嗎？它自身有著怎樣的力量與作用躬审？大家有沒有思索過這個(gè)問題棘街？

美國心理學(xué)家托德·卡什丹甚至還撰寫了《消極情緒的力量》蟆盐，她指出：消極情緒也有強(qiáng)大的積極力量。

我以悲傷為例蹬碧，來談?wù)勜?fù)面情緒的正面意義舱禽。

節(jié)哀吧，人都去了恩沽√苤桑——我們對(duì)這句話是不是太熟悉了？

節(jié)哀吧罗心，人都去了里伯。——悲傷是不好的渤闷，不要悲傷疾瓮，要往前看。

人面對(duì)重大喪失的時(shí)候飒箭，有力量有能力往前看嗎狼电？

悲傷，通常指是由分離弦蹂、喪失和失敗引起的情緒反應(yīng)肩碟，包含沮喪、失望凸椿、氣餒削祈、意志消沉、孤獨(dú)和孤立等情緒體驗(yàn)脑漫。悲傷程度取決于失去的東西的重要性和價(jià)值大兴枰帧；也依賴于主體的意識(shí)傾向和個(gè)體特征优幸。

它給我們指引方向吨拍，給與力量：從失去中取得力量，使更珍惜擁有的人物以及記憶网杆。

這是美好的事物密末，只有記住這個(gè)失去的人或物，給足夠的時(shí)間去悼念跛璧，我們才有力量往前走严里。

我們以親人去世為例，回顧相關(guān)的悼念活動(dòng)追城，為什么需要這些悼念活動(dòng)刹碾？

跟遺體告別、火葬遺體座柱、守靈迷帜、出殯物舒、頭七、三七戏锹、五七冠胯、周年、三周年锦针。比較隆重的有出殯荠察、三七、周年奈搜、三周年悉盆；中間的清明節(jié)掃墓、過年時(shí)的祭拜馋吗。

還有我們的服飾的穿戴變化：最親近的子女輩的披麻戴孝焕盟；我們的痛哭

所有的這些都是為了什么？

著名學(xué)者賈曉明撰文《從 民 間 祭奠 到 精神分 析一關(guān) 于 喪 失 后 哀傷 的過程》

從 心 理學(xué)角度 講：祭奠儀式給人 們提供了哀傷的一個(gè)心理過程宏粤。這 種 儀 式化 的 特 點(diǎn)有：

1脚翘、 通過固定的儀式，提供了一個(gè)特定的時(shí)間和空間绍哎，完成與喪失的客體的分離;

2 来农、眾人聚集得以分享和獲得支持，也是為了社區(qū)的一種對(duì)喪失與死亡的修通;

3 蛇摸、所致悼詞和個(gè)人對(duì)死者的哭訴，個(gè)體的沖突和痛苦用社會(huì)和文化可以接受的方式得 以表達(dá);

4灿巧、 清明節(jié)的祭掃赶袄，是一種有規(guī)律性的看望，也是和與過去抠藕、和失去的親人的一種連接方式饿肺。

精神分析與世俗的悼念儀式有著類似的心理功能，而它為喪失者提供了特別的哀傷過程:

1盾似、幫助喪失者進(jìn)行現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)敬辣，面對(duì)真實(shí)的喪失;

2、 提供訴說的時(shí)空零院，完成與舊的客體的分離;

3 溉跃、穩(wěn)定的設(shè)置和長程的治療，使精神分析師成為喪失的分享者和喪失者的陪伴者;

4告抄、 最重要的是精神分析通過移情使喪失者與新的客體建立了聯(lián)系撰茎，而且是新的聯(lián)系和新的體驗(yàn)。

也就是通過這樣的一些活動(dòng)和儀式打洼，讓我們有地方發(fā)泄我們的悲傷龄糊，增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)感逆粹，進(jìn)而與親人逐漸的分離，承認(rèn)他們離我們而去炫惩，也讓我們更加珍惜眼前的人和物僻弹，更好的去生活。

有一部電影他嚷，《頭腦特工隊(duì)》——電影用擬人化的形式蹋绽，把人的五種情緒——樂樂、憂憂爸舒、怕怕蟋字、厭厭、怒怒（分別代表歡樂扭勉、憂傷鹊奖、害怕、討厭涂炎、憤怒）——生動(dòng)地展現(xiàn)出來忠聚，讓人們看到：每種情緒的價(jià)值所在，這里尤其對(duì)悲傷的作用唱捣，從對(duì)她的不允許两蟀、到逐漸發(fā)現(xiàn)她的作用、到最后真正發(fā)揮她的作用震缭，給小主人公——萊利以莫大的幫助赂毯。