2017.6.21 運(yùn)動(dòng)量

快走+慢跑+拉伸1個(gè)半小時(shí)

騎車半小時(shí)? 深蹲30個(gè)

叩齒吞津赤龍攪海2組

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  • 序言:七十年代末庸论,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市斗蒋,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖锋边,帶你破解...
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  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異篙悯,居然都是意外死亡油猫,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī),發(fā)現(xiàn)死者居然都...
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  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門谈宛,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來次哈,“玉大人,你說我怎么就攤上這事吆录∫ぶ停” “怎么了?”我有些...
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  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長哀卫。 經(jīng)常有香客問我巨坊,道長,這世上最難降的妖魔是什么聊训? 我笑而不...
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  • 正文 為了忘掉前任抱究,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上带斑,老公的妹妹穿的比我還像新娘鼓寺。我一直安慰自己,他們只是感情好勋磕,可當(dāng)我...
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  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡详瑞,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
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  • 正文 我和宋清朗相戀三年掂林,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片蛤虐。...
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  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡党饮,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出驳庭,到底是詐尸還是另有隱情刑顺,我是刑警寧澤氯窍,帶...
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  • 正文 年R本政府宣布,位于F島的核電站蹲堂,受9級(jí)特大地震影響狼讨,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜柒竞,卻給世界環(huán)境...
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